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　　俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤
　　1.银耳红枣汤
　　银耳又称为＂穷人的燕窝＂，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条
　　2.黑糯米补血粥
　　黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）
　　3.当归红枣排骨
　　治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片
　　排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用
　　4.养颜补血燕麦粥
　　突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!
　　先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖
　　5.双红补血汤
　　红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜
　　6.养颜的木瓜银耳汤
　　银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了

盘点眼睛最喜欢的几种食物，记得多给孩子吃眼睛是心灵之窗，是五官之首，是人体最重要的器官之一。眼睛不好，对于人们日常的工作学习和生活都会造成巨大的影响，因此人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛。而要保护好自己的眼睛，除了健康高血糖与什么不良习惯有关？提醒早知道早放心所谓，病从口入这句话一点都不假，我们每天一日三餐都要进食食物，这也是我们必备的生理现象，以达到一个维持正常身体运行的状态，保持一个良好的吃饭习惯，不仅可以为人体补充自身的能量和营养补钙铁锌的10佳食物排行榜，吃什么能食补看这篇就够了当我看到家族群里在发每天一碗红糖水，补铁补血气色好的时候，我知道我得出大招了！真正补钙铁锌硒镁等各种人体必需矿物质的食物排行榜来了！分分钟秒杀家族群疯传的食疗方，拿走不谢。豆制品牛5类食物一定要焯水，不然影响口感还可能不安全你知道吗？很多食物在烹调时，必须多做一步焯水！正确焯水不仅能去除有害物质，更大化保留食物营养提升食材口感！还能显摆厨艺说到这里，你知道哪些食材要焯水？冷水焯还是热水焯？草酸高的菜代想改善失眠，不在于看多少医生吃多少药，而在于改变自己失眠20多年，因失眠造成身体的很多不适症状，从头部的剧烈头疼，额头闷痛，左偏头疼，眉骨疼，牙齿松动疼，脖子上的淋巴结炎，再到五脏六腑的肝胆肾不舒服，胃，食道炎症，肠蠕动弱造成了阻塞冬季脑血管疾病患者要留心行走不稳口眼歪斜快拨120冬季是脑血管疾病高发期，具有高发病率高复发率高致残率高死亡率特点，专家提醒疫情之下要尤为注意。陕西省第二人民医院神经内科主任副主任医师苗锐介绍说，脑血管病是指各种原因引起的脑血管发大健康产业选择中医食疗的原因健康，未来所有行业的核心竞争力作者冯靓晴养生的重要性健康中国的核心就是康养。很多时候都为时已晚，而养生保健则是未雨绸缪，做到不给疾病生长的机会。未雨绸缪才是养生大智慧，没有病痛缠身才是最富足的人生。养生，养不起动物油大战植物油，谁才是更加健康的饮食理念你认为吃植物油好，还是吃动物油好。你真的以为植物油会更加健康吗！在你的印象中，是不是大家都被告知过。动物油含有大量动物脂肪，胆固醇比较多。如果过多的食用会让人肥胖，还会引起高血压等硒被誉为长寿元素！建议中老年宁可少吃肉，也要吃4种高硒菜硒被誉为长寿元素！建议中老年宁可少吃肉，也要吃4种高硒菜。哈喽，大家好。我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？随着生活水平的不断提高，越来越多的中老年朋友年纪越大睡眠时间越少？老年人一天睡多久才合适？从学生时代度过的人，大多都经历过五点起床六点就开始学习，不过很多中老年人也是这个时间点起床，还认为早起更加有精神，但是学生们大多都是无精打采的，而老人们却能保持一整天神采奕奕，这究张仲景的一张方，改善老年关节疼腿疼，不来了解下吗？张仲景的一张方，改善老年关节疼腿疼，不来了解下吗？说到腿疼很多中老年人可以说是有话说了，每次只要到冬天，那门诊里基本上都是一些老头老太太说自己腰腿疼应该怎么调理，或者说自己一到变天