养生的道理听了很多，为什么依旧过不好这一生？

　　不知道你有没有留意到，在我们的春节假期里，亲朋好友在餐桌上总绕不开健康这个话题。
　　大舅会说，身体一年不如一年，以前干体力活，气都不喘，现在搬个东西都费劲；
　　二舅摸着圆滚滚的肚子搭腔到：＂我这肚子也是一年比一年大，是该好好减减肥了＂；
　　姑姑会抱怨到，以前条件苦，月子没做好，现在是一身痛；
　　小姨说，生了孩子后，手脚冰凉，特别怕冷，腰疼就没好过……
　　大家似乎身上都有点小病小痛，但又都喜欢强忍过去。长辈们把全家族的身体状况一一盘点，从老人到小孩，不由得感慨一句＂身体才是最重要的＂，但又接着，吃大鱼大肉去了。
　　我们都听过很多关于健康的道理，转过身却又忘得一干二净，依旧无法过好这一生。
　　前不久，吴孟达因肝癌去世引发了全网哀悼，我不经想为什么这么多人的一生都是因病痛而终结，难道寿终正寝就很难吗？
　　说到底，我们还是缺少一些健康观念！
　　我们花500元吃一餐美食，觉得不贵！
　　用1000元买漂亮衣服，觉得不贵！
　　一台电脑手机动则5000、6000，觉得不贵！
　　几十万的车子花上万的保养费，也觉得不贵！
　　唯独一到花钱保养身体，就觉得可有可无！
　　运动锻炼更是一分钱不用花，但都觉得好难！
　　我们总把＂身体＂理所当然的用着，不懂得去保养它，殊不知能陪我们最久的就是我们的身体，更需要爱和关注。
　　也许当医生跟你说，你这个高血压要记得吃降压药，糖尿病要记得打胰岛素，你肯定没有半点疑问就努力坚持；但当别人跟你说，要记得提升自己的阳气，调养一辈子的身体，持续一辈子的锻炼，你却很难相信和坚持。这就是为什么现在亚健康的人越来越多的原因，没把养生当成一种习惯，说再多都是徒劳。
　　养生其实也并没有想象中的那么难，它就藏在我们的一餐一饭中，藏在我们的每次运动中，
　　当你把养生融入到生活的每个细节里，你会发现健康也是件轻而易举的事情。
　　饭要一口一口吃 ：选择低油、低盐的饮食方式，多摄取高纤维的食品，将每餐的食量控制在七分饱左右。
　　觉要一次一次睡好 ：每天一般保持在六至九小时，中医倡导睡＂子午觉＂，晚上要＂子时入睡＂，也就是晚上尽量在23点之前入睡，＂午觉＂在11点~13点，要保持20分钟的小憩。
　　运动习惯要养成 ：每周至少锻炼两到三次，可选择爬山、慢跑、打羽毛球、八段锦、易经六式等运动项目。除此之外，也可以利用碎片化时间练下吐纳和站桩，能调整精气神，还能修身养性。
　　保持乐观心态是一种能力 ：中医里面有句话说＂肝气郁结＂，＂抑郁伤身＂，平常尽量保持心境平和，遇到烦恼和压力时要适当排遣，与亲朋好友多交流，谈心、逛街、团聚等，都有助于舒缓压力。
　　养生的道理，你觉得你都懂，但关键要看你怎么做！
　　假如没有了健康，我们怎么去陪伴年幼的孩子，他们那么小，还需要我们的呵护；
　　没有了健康，我们靠什么完成我们年轻时候的梦想，身体的本钱没了，就什么都没有了；
　　没有了健康，我们为年迈的父母送再多美食又有何用，他们身体的疼痛让他们根本无福消受；
　　没有了健康，生活品质直线下降，你无力再去爱，再去付出，再去拥有。所以，健康的活着，比什么都重要。