年轻女性合并有家族史是好发频率最高的族群，如果发现食欲突然大增，但体重不断往下掉，加上常会有心悸、心跳过快、体温高、 手抖的情况，要小心是甲状腺亢进问题找上门。就医后通常会被告知需要注意含碘食物的摄取，Heho 营养师整理 10 种常见高碘食物，在食用时务必特别注意。
　　甲状腺素作用于全身细胞，对正常生长和代谢非常重要，因此甲状腺功能障碍往往会影响的范围广泛，需要及早诊断及治疗，不然容易有严重的不良反应。而碘的缺乏和过量都会导致甲状腺激素产生异常，造成甲状腺功能亢进或低下。
　　不是只有缺碘会造成甲状腺疾病！
　　台湾过去很多因为「缺碘」造成的甲状腺肿，也就是「大脖子病」，但在政府开始在盐中加碘之后，发生率已越来越低；目前在碘充足的地区常出现的反而是「自体免疫性」的甲状腺疾病，就是自己的免疫系统异常，刺激甲状腺过度活化，如葛瑞夫兹氏病 (Graves’s disease)。女性发生率约为男性的 4-5 倍，尤其是有家族史的人，容易受到压力、吸烟、喝酒等诱发发病。
　　甲状腺异常者对「碘」非常敏感！
　　健康者通常对于饮食中高低变动有很好的调节能力，但患有甲状腺自体免疫疾病、碘缺乏病及自主性甲状腺结节的患者对碘特别敏感，在正常的碘摄取量下就有强烈的反应，使症状恶化，因此在饮食中必须非常注意含碘食物的摄取。
　　含碘食物一览表
　　含碘食物最重要的来源就是「碘盐」和「海带类」食物，依照美国国家卫生院 (NIH) 的数据显示，不同种类的碘含量如下表：
　　碘建议摄取量
　　一般健康人的碘建议摄取量 13 岁以上皆为每天 150 微克、孕妇每天 225 微克、哺乳期产妇则必须到 250 微克，若以每天建议的食盐皆以碘盐摄取 6 公克计算，都能达到需求量，不过因大部分的外食、小吃店或加工食品可能不使用碘盐，所以外食者要注意是否摄取足够，而甲状腺异常或放射线治疗的患者就必须要特别注意摄取。

抗癌健康小零食，既解馋又健康我们总是担心吃零食不健康，但又想吃，却也非常担心患癌症的风险。那么，有没有什么两全其美的零食呢？下面几种零食可都是神仙抗癌食品哦1。板栗益气健脾，有很高营养价值，对肠胃有很多帮助，10个小偏方，快速止咳效果好近日气温变化较大容易咳嗽感冒，现将10个小偏方与大家分享，希望大家当心身体，别感冒了！萝卜葱白治风寒咳嗽做法萝卜1个，葱白6根，生姜15克。用水三碗先将萝卜煮熟，再放葱白，姜，煮剩牙龈总发炎？5件事放在心上，或能有效预防牙龈炎在日常生活当中，有很多人经常会出现牙龈发炎的现象。牙龈发炎指的是牙龈炎，是一种因为出现牙菌斑所引起的牙龈疾病，属于一种非特异性炎症。一旦牙龈发炎，不但会反复出现牙龈出血牙龈颜色改变美国博士发表谬论中国人不能吃肉吃素包治百病！勿信饮食骗局相信大多数人，每天令自己最苦恼的事情，就是今天吃什么。大家都知道，我国是一个美食大国，却有人天天为吃什么而苦恼。不过有一位美国的博士，发表了一番言论，叫大家不要吃肉，因为疾病和吃肉网络辟谣喝红糖补铁流言很多人以为，喝杯红糖可以补铁补血。真相解读红糖中的铁是非血红素铁，吸收利用率很差，所以不建议靠它来补铁。不仅如此，红糖还属于纯能量食物，热量是389kcal100g。如果女性特降压药必须在早上吃吗？专家说出最佳服药时间，不妨早了解一下根据目前医学数据统查分析来看，现在我国患有高血压的比例已经超过了25，这也就是说中国已经有3亿多的人患有高血压。比例在明显增长，最可怕的是越来越多年轻人都患有高血压疾病年轻化的趋势4045岁是女性的衰老期，此期间需要格外注意饮食，少吃4种食物我们都知道，女性的体质偏阴性，由于天生身体比较柔软，性格较为细腻，所以需要靠气血来进行滋补，而同时，女性的一生又是消耗气血的一生。例如每个月的例假需要耗失血液生育要耗费气血为家庭操夏季养生小知识之广东篇天气好热！在屋里坐着，不开空调的话十分钟不到就开始汗流浃背。4月初，广东多市天气微博官宣入夏，夏天来了在气象学上，入夏的标准是连续5天的平均气温22，则以对应的气温序列中第一个22毛囊炎不同部位的临床症状有哪些，怎么治疗？毛囊炎是什么病？毛囊炎是日常生活中比较常见的一种皮肤病，属于毛囊的一种炎症反应，可分为感染性和非感染性毛囊炎。身体任何有毛发的部位都可能发生毛囊炎，最常见的部位是头皮背部面部臀部和脑出血，有多可怕？脑出血的真正危害脑出血也叫脑溢血，也是老百姓常说的脑中风的一种。根据相关调查显示，脑出血占全部脑卒中的2030，并且该病症在急性期的病死率高达3040。脑出血患者的常见发作年龄处于糖尿病患者可以吃肉吗？答案可以。肉是人体所需的蛋白质，不光是糖友，正常人每日都需要摄入足够的肉，以保持饮食平衡。有的患者为了控制血糖，几乎把所有的饮食都断了，每天吃素，过着苦行憎的生活。那怎样吃肉才可以