早上跑步半小时，与晚上散步一小时，有什么区别？很多人或不清楚

　　你有没有发现，你附近的 同事拼命赚钱的人越来越少 ，因为现在我们都不再缺衣少食，之所以上班就为了 能够有一份更好的生活。
　　但是人们也知道，什么是 最重要的，靠谁都不如靠自 己，只有一个健康的身体，才能够更好的生活。
　　现在人们不再为了赚钱， 透支自己的身体，反而开始 注意养生的方式，累了的时候也请假休息一天，我们 都讲究细水长流。
　　当然每个人的想法也是不 同的，所以他们选择的养生 方式也有所不同，有人会通过调理饮食的方法来维持 健康，也有人喜欢运动，虽 然它们是截然不同的方式，但是带来的效果却是一样 的。
　　今天我们一起来分享一下 ，运动养生的方式，在凌晨 4点左右，就有很多热爱跑步的人走出家门，这个时 候天蒙蒙亮，太阳还没有升 起，他们就已经伴随着月光出门跑步，这个时候能够 呼吸到更新鲜的空气，提高 身体的肺活量。
　　并且可以看到早上的景色 ，因为经历了一晚上的休整 ，空气中的灰尘也降落下来，这个时候空气是非常清新 的，尤其是在农村，树木非 常多，这个时候空气就会更加的干净，很多朋友也会 选择在早上出门跑步。
　　当然也有人在早上的时候 ，，没有时间跑步，并不是 家里只有一个人，需要照顾一家人的早餐，这个时候 早上是没有时间出门跑步的 ，只能够通过晚上的时间来锻炼身体。
　　所以晚上小区周围或者公 园里，常常会看到很多人戴 着耳机结伴跑步，那么这两种跑步时间，会有什么样 的不同吗？我们一起来看看 吧！
　　01 早上跑步和晚上跑步有什么样的不同？
　　早上跑步半个小时
　　如果能够在早上起来跑步 ，这个时候说明一个人的自 律还是极高的，毕竟只有少数的人，可以在天还不亮 的时候起床，这个时候需要 的意志力会更大。
　　早上跑步的时候，不仅可 以呼吸到更新鲜的空气，也 可以让我们更安静的思考，因为这个时候大部分人都 没有工作，马路上也没有过 多的人群，所以再早上起来跑步，可以让我们更安静 的思考，也能够让我们的身 体素质变得越来越好。
　　晚上散步一个小时
　　有很多人在晚饭以后，不 敢进行剧烈的运动，这个时 候为了让自己的身体，变得强壮，就会出门散步。
　　如果你能有一个这样规律 的散步时间，那么对你的健 康也是有帮助的，经常散步的话，可以在散步的途中 和身边的人聊天，也可以分 享一天的喜怒哀乐。
　　同时也可以增进朋友之间 的感情，当然每天晚上出门 散步，也可以让我们提高睡眠质量，让夜晚睡得更好 。
　　02 这两个时间点跑步有什么不一样吗？
　　其实它们两者虽然有一点 的不同，但是归根结底，还 是帮助我们锻炼了身体，它们的区别并不是很大。
　　同样可以让我们心情得到 放松，免疫力增强，我们的 身体素质也会越来越好，如果你能够坚持，其中一个 时间点出门跑步，那么也可 以，让我们的身体变得更强壮。
　　总结 ：不管是什么时候跑 步，都可以提高我们的抵抗 力，只要选择适合自己的时间出门，这个时候你就能 够收获运动带来的快乐，如 果你想要一个健康的身体，那么戴上耳机，穿上跑鞋 出门走一走吧！