入秋后，梨和红枣最搭，每周煮2次，补气润肺，秋天常喝身体棒

　　导语：入秋后，梨和红枣最搭，每周煮2次，补气润肺秋天常喝身体棒！
　　最近发现很多人都说进入秋天后，不仅天气干燥，身体也会感觉不太舒服，比如说口干舌燥、没吃上火的食物也会觉得很燥热等等。其实入秋后，空气中的水分减少了，所以天气就变得干燥。为了能够让人们顺利度过秋天，所以今天给大家分享一些生津润肺的食物。
　　入秋后，梨和红枣最搭，每周煮2次，补气润肺，秋天常喝身体棒棒的！到底红枣和梨为啥是入秋后最适合吃的食物呢？先来看看梨和红枣都具有哪些营养物质！
　　梨性凉，富含苹果酸、维生素 B1、维生素B2、天门冬素、钾、纤维素等营养物质，具有润肠通便，能够补气润肺、降秋燥。
　　红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、各种维生素、钙、磷、铁、葡萄糖、有机酸等营养物质，所以入秋后常吃红枣，能够养血安神、还能消除疲劳。所以秋天这种干燥的天气，多吃梨和红枣最适合了，我家每周煮两次，每周2碗，整个秋天都很舒坦，实在棒！
　　今天给大家推荐一碗红枣雪梨汤，清心润肺、润肠通便，常喝感觉身体变得一身轻松！做法非常简单，赶紧学着做起来吧！
　　食谱：红枣雪梨汤
　　详细制作步骤：
　　1，梨随自己喜欢选购吧，没有规定要求必须得选择哪种梨。现在这个季节的梨，不管什么梨，水分都很充足，都能润肠通便、降秋燥。把梨洗干净削皮。
　　2，接着把梨切成小块。为了炖出来的汤水口感更好、味道更浓，我们可以一次放2-3个梨的。
　　3，把红枣洗干净，红枣有12-20粒左右就可以了。
　　4，准备一个干净的砂锅，首先把柑橘洗干净，往锅中放入6个柑橘。
　　5，接着把洗干净的红枣也一同放入锅中。
　　6，放入适量的冰糖。冰糖我觉得最好放那种大块的，像这种抛光的冰糖，其实甜度没那么高。如果实在没有像石头那种大块冰糖，那就只能选择抛光冰糖了。冰糖放多少，得根据自己爱不爱吃甜来适度调整。
　　7，把切好的梨也一同放入锅中。接着加入清水，没过所有食材。
　　8，保持大火，把锅中的清水烧开。
　　9，水开后把火调成小火，慢炖30分钟。
　　10，最后加入枸杞，继续炖5分钟即可大功告成。
　　一道甜润清爽的雪梨红枣汤就制作完成。秋天天气干燥，加入柑橘一起炖，效果会更好。秋天这样天气，最适合就是多吃梨，而且梨和红枣一起炖，炖过的梨更能给身体滋润，补气润肺降秋燥，秋天常喝，整个秋天读很舒坦、身体倍棒！
　　制作雪梨炖红枣小提示：
　　1，在雪梨炖红枣时，加入柑橘的效果会更好。
　　2，在挑选梨时，不管什么梨都可以用来炖红枣，不过一般雪梨、皇冠梨和贡梨比较好。
　　3，选择大块的冰糖，比抛光冰糖好。
　　4，冰糖放入多少，可以根据自己的喜好来添加。
　　5，因为炖煮时间比较长，所以加入的清水要没过所有食材。
　　#我的花样生活#