适当用艾叶泡脚，三天一次，坚持下去或能慢慢收获这4个好处

　　根据现代医学研究表明，艾叶中还有许多营养物质，如维生素a和维生素C等等，其中还含有黄酮以及多糖等营养物质，这些物质既有抗病毒、止血和平喘镇咳的功效。
　　生活中的养生人士经常会用艾叶水泡脚，每天在睡前坚持用艾叶泡脚，或许能帮你解决一下这几个问题。
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　　睡前用艾叶泡脚，三天一次，久而久之，慢慢收获这4个好处
　　1、去虚火寒火
　　生活中有些人属于上热下寒体质，对于这类人我们可以选择用艾叶煮水来泡脚， 帮助去除体内的湿寒之气，保持血液循环，缓解自身压力。
　　我们在用艾叶水泡脚时，只要将身体泡到微微出汗即可，这样就能 逼走体内的湿热和虚寒之气，让身体更轻松。
　　2、镇静安神
　　艾叶能使全身的经络更通畅，更有助于 促进血液循环 ，坚持用艾叶水泡脚，能使 气血运行更顺畅 ， 大脑也能更好地得到氧气和血液的滋养 ，又能有效 改善因大脑供血供氧不足而出现的失眠多梦现象。
　　如果你的睡眠质量不太好，一直处于浅睡眠阶段，我们可以选择晚上用艾叶水泡脚来改善，就能起到 镇定安神 和 助眠 的作用。
　　3、驱寒暖宫
　　绝大多数的女性都是偏寒体质，因此自身会比较怕冷，对于经常有同情的女性而言，若想改善这类问题， 首先要将子宫内的湿寒之气排出出去，子宫温暖了体内的淤血才能快速排空，对于改善痛经才更有帮助。
　　若想达到驱寒暖宫的作用，我们不妨在睡前坚持用艾叶水泡脚， 艾叶水能促进全身的血液循环，帮助去除体内的湿寒之气，让子宫变得更温暖一些。
　　4、缓解脚气症状
　　生活中有很多人都有脚气症状，而脚气也是一种反复发作的疾病， 有脚气的人不妨坚持用艾叶水泡脚，就能起到消炎除菌的作用，止痒效果也非常不错。
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　　用艾叶泡脚的禁忌人群：
　　（1）儿童
　　正处于生长发育期的儿童不可用艾叶水泡脚，泡脚时可以用温水泡脚，毕竟儿童的皮肤比较稚嫩，中草药的药性和药效并不适合儿童，甚至还会给自身带来不良影响。
　　（2）糖尿病患者
　　糖尿病患者很容易并发周围神经病变，使末梢神经不能正常感觉到外界的温度，就算水温再高，糖尿病患者可能也感觉不到当用到很烫的水，若不能及时感知，脚部很容易被烫伤。
　　（3）严重出血病患者
　　患有严重出血病的患者也不宜用艾叶泡脚，如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血 、子宫出血及其他内脏出血等，若这类人进行泡脚，可能会使局部组织内出血。
　　（4）孕妇及经期女性
　　处于妊娠期间以及月经期间的女性也不宜用艾叶水泡脚，由于中药浴足可能会刺激妇女的性腺反射区，从而影响胎宝宝以及孕妈妈的健康。
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　　注意泡脚的时间
　　1、泡脚时我们可以选择三天用艾叶水泡一次脚，没必要天天用艾叶泡脚。
　　2、我们尽量将泡脚时间控制在15~30分钟左右，只要让身体微微发汗即可，没必要泡太长时间。
　　3、用艾叶煮水泡脚时，我们尽量选择纯艾叶煮水，也可以用水晾凉后再泡，千万不要放太多，否则容易稀释艾叶水的浓度，也会降低药效。