50岁过后的女人不要太节俭，4种零食常吃点，补充雌激素抗衰老

　　导语：雌激素主要是促进女性第二特征发育的一类激素，为了维持体内内分泌的稳定性，女性的生理周期和生育能力都离不开雌激素的加持，雌激素水平分泌下降容易出现月经不调以及过早闭经等不良问题，甚至还会诱发各种妇科类疾病。
　　女性过了50岁后，体内的激素水平将大幅度下降，绝大多数的女性朋友会逐渐进入绝经期，进入绝经期后也容易出现各种各样的问题，这时建议及时补充雌激素，才能帮助缓解更年期症状，延缓衰老的到来。
　　01
　　女性体内的雌性激素减少，身体会有哪些表现？
　　情绪不稳定
　　当女性进入更年期后，特征一般都特别相像， 女性身体内的内分泌失常时就会使情绪特别不稳定。
　　体内雌激素过度减少，也会对自身情绪造成影响，很容易因一点不顺心的事就大发雷霆， 如果女性朋友本身就是不太容易发脾气的人，但在近段时间却总会因一点事就不顺心，很难调控自身情绪，若频繁出现这类症状，很有可能是体内雌激素不稳定导致。
　　皮肤变差
　　女性体内雌激素分泌不足也容易使内分泌紊乱，这样将会影响皮肤的健康状态。 若女性朋友在近段时间发现皮肤变得粗糙暗黄或毛孔粗大等等，就需及时排查以下原因， 看看是否是体内雌激素分泌不足导致的，如果是，就要及时进行调整，避免出现不良问题。
　　腰酸背痛
　　女性体内骨骼生成也与雌激素分泌有很大的联系。 倘若女性体内缺乏雌性激素，钙质也会大量流失，在这类情况下更容易出现骨骼健康问题 。若频繁出现腰酸背痛或关节疼痛等现象，很有可能是骨质疏松来临了。
　　睡眠质量下降
　　女性体内雌激素分泌不足时，很容易出现潮热盗汗以及半夜惊醒等不良症状， 在这类情况下， 女性的睡眠质量也会受到影响 ，一旦睡眠质量降低，身体的各个器官将无法正常运行。
　　若长期睡眠不足，将会对生活造成影响，第2天的精神状态也不太好，这不仅会使皮肤状态变差，还会对身体器官造成影响。
　　02
　　女人50岁以后不要太节俭，这4种零食要舍得吃，补充雌激素抗衰老
　　木瓜
　　说到木瓜，很多人可能会想到他是一种独特的丰胸工具， 胸部扁平的女性会吃木瓜来达到丰胸体乳的作用 。 木瓜中含有丰富的微量元素以及膳食纤维，适当吃木瓜，能帮助修复消化系统，还能促进粪便快速排出体外。
　　木瓜中含有胡萝卜素以及维生素，同时还拥有较强的 抗氧化作用，能帮助修复受损的皮肤组织，还能帮助减轻垃圾和毒素在皮肤内沉积 ，对于 消除色斑 也有非常不错的作用。
　　燕窝
　　燕窝也是一种天然的营养品，女性适当吃燕窝能起到滋阴润肺的作用，还能缓解女性手脚冰凉等问题。 若女性朋友经常出现失眠多梦浑身酸痛以及手足无力等问题时，可以适当吃木瓜来改善，就能起到益气补血和增强抵抗力的作用。
　　燕窝中含有丰富的 多糖类物质和氨基酸 ，能帮助 刺激机体免疫细胞的合成， 还能 改善皮肤状态 ， 促进雌激素快速分泌 ，起到 延缓衰老 的作用。
　　蜂王浆
　　蜂王浆是一种非常滋补的食品，也是纯天然的安全滋补品。若能每天喝一杯蜂王浆就能 为身体补充雌激素 ，同时还能起到 嫩肤美白 的作用， 让肌肤状态看上去更好。
　　桃胶
　　桃胶中含有丰富的蛋白质以及脂肪类物质，平时可以将桃胶当作零食吃。
　　适当吃 桃胶能补充体内的黄体酮素，还有雌性激素， 除此之外还能 有效呵护卵巢健康，并能起到延缓衰老的作用 ，对于 保护皮肤 和 美容养颜 也是很有帮助的。
　　对于女性来说若想拥有俏丽容颜，光靠护肤品是不能够的，还要多想一些保护卵巢和子宫的点子，才能让女性从内而外散发出迷人的光彩。