男性长期不喝酒会有什么变化？别不相信，这几个现象显而易见

　　在现代社会中，酒类饮品很受大家欢迎，尤其是男性朋友，不管平常的工作应酬、还是朋友聚会，都会小酌几杯。
　　喝酒虽然是表达情感、活跃气氛的一种方式，但是饮酒过量，无疑会造成身体的损害，而且不利于家庭的和谐，因此，建议大家：尽量避免饮酒。
　　那么如果男性长时间不喝酒，会出现什么变化呢？如果大家想知道，不妨跟随小编的步伐一起来看一下吧。
　　01男性长期＂不喝酒＂会有什么变化？别不相信，这几个现象显而易见
　　⒈ 肝脏越来越健康
　　酒精会对肝脏产生巨大的危害和负担。
　　如果能做到长时间不沾酒或突然戒酒，那么肝脏的负担也会随之减轻。
　　对于肝脏而言少了酒精的刺激，可以慢慢修复受损的肝细胞，只有肝功能好了，我们的身体才会更健康。
　　⒉ 血脂会降低
　　经常喝酒的人应该都有这种体会，喝完酒之后浑身发热，而且发热速度非常的快。
　　有些人喝上几口酒，脸就变得通红，这表明喝酒会导致体内热量增多，时间长了，容易导致血脂升高。
　　所以，如果很长时间不喝酒，比较明显的变化就是血脂降低了，心脑血管疾病的发病率也会随之降低。
　　⒊ 帮助我们远离一些危险
　　酒精进入人体后会刺激神经系统，一个经常喝酒的人，身体的反应速度就会下降。
　　这也就是为什么很多人喝完酒之后，通常会做出一些不太符合他们平常行为的一些举动，严重了还会威胁到自身的生命安全。
　　如果你不喝酒，那么就是一个精神饱满的状态，很多潜在危险也都可以避免。
　　⒋ 肠胃变好
　　经常喝酒的话不仅会伤肝，还可能会伤胃。
　　酒精有很大的刺激性，可能会刺激到肠胃，从而引起诸多不适，容易造成呕吐，食欲不振等后果。
　　时间长了容易出现胃痛，如果长时间不喝酒的话，胃也会慢慢的养好，肠道也会更加健康。
　　02戒酒小妙招，转给自己和身边的人
　　补充营养
　　适当的补充身体营养是戒酒期间一个很重要的问题，一般来说，长期的饮酒人群在突然的戒酒时很容易出现营养不良的情况。
　　这时戒酒者应选择高蛋白饮食，比如牛奶、鸡蛋，及含钙、镁、及维生素丰富的食物，这样可以既可以减轻患者在戒酒过程中的症状，还能缓解戒酒者的痛苦。
　　锻炼
　　多参加体育活动也可以帮助戒酒。
　　在想喝酒时到户外跑步或举重练习都主要离开诱发物，并让身体释放天然内啡肽，产生良好感觉。
　　通过有规律锻炼避免酗酒复发，根据相关报告，增加体力活动对克服酒精依赖特别有好处。
　　专家建议：每天运动60分钟以保持最佳健康状况，体育活动不仅有助于改善整体健康，还对避免无聊和渴望喝酒很有帮助。
　　以茶代酒
　　爱情里有一句名言：＂忘记一个人的最好方法就是再爱上一个人＂。
　　戒酒也是同样的道理，想要把酒戒掉，就要在爱上另一种东西，而这个东西就是茶。
　　不管同学聚会还是工作应酬，都可以以茶代酒，从而帮助自己更快的戒酒。
　　结语：没想到戒酒后居然会有那么多的好处，虽然一下子戒酒是不可能的，但是可以慢慢的减少喝酒量，同时戒酒时需要有家人的陪伴和关爱，这样会起到事半功倍的效果。