肾好的男性，晨起第一次上厕所，没有这3种症状，不妨了解下

　　肾脏对于身体健康至关重要，尤其是男性朋友更加重视肾脏健康。肾脏主要帮助维持身体水液平衡，调节血压等。
　　肾脏是非常辛苦的器官，如果没有注重保养，很容易导致肾脏功能异常，也会增加病变风险，由于肾脏疾病发病比较隐匿，所以在早期我们很难察觉到。
　　虽然说早期的肾病是比较隐匿的，但是它也并不是无症状的，只要我们在生活中仔细观察，还是能够发现。
　　01肾好的男性，晨起＂第一次＂上厕所，没有这3种症状，不妨了解下
　　早上起床之后大部分人都会立即冲往厕所，因为经过一晚上水液代谢，尿液是比较充足的，此时如果能及时排出尿液，会感觉非常舒服，否则一直憋着尿就会让人坐立难安。
　　通过早上第一次排尿的情况，也能了解肾脏健康状况，如果你没有以下这三种症状恭喜你，肾脏功能还是非常强大的。
　　第一：泡沫久久不能消散
　　以前条件比较差，人们上厕所根本不可能会开灯，而且排尿之后，也会立即被土壤吸收，我们无法观察尿液状态。
　　但是现在不一样了，人们上厕所也能在屋里进行，并且能够观察尿液状态。如果你在早上起床之后，排出尿液时，发现有小泡泡，而且很快就能消散，这属于正常现象。
　　但是如果你发现自己排尿之后，泡沫久久不能消散，这就要注意尿液中是否有蛋白质，也就是人们常说的＂蛋白尿＂，出现这种情况，说明肾脏功能已经受损。
　　第二：排尿无力、尿分叉
　　人体经过一晚上休息，早上起床应该是充满活力。一般人经过十几个小时新陈代谢，体内水分已经被新陈代谢完成，那么在这时候尿液可以说非常充足。
　　正常人，在早上第一泡尿液排出时，排尿力力量是比较充足的，而且排尿量非常多，我们明显感觉排尿特别顺畅。
　　如果你早上排尿时感觉不顺畅，而且排尿无力或者量非常少，那就应该考虑是不是肾脏出现损伤，从而导致水分潴留在体内，同时在排尿时还会出现尿分叉情况。
　　当出现这种现象时，请大家一定要重视，这多半是肾脏功能异常向你发出警告，信号一定要积极保养身体，并且注重肾脏护理。
　　第三：尿液颜色异常、并带有异味
　　有些人早上排尿时会细心观察尿液颜色，正常情况下，尿液呈现淡黄色或深黄色，因为早上身体缺水比较严重，呈现深黄色属于正常喝水之后，就能得到改善。
　　但是如果你早上排尿之后，发现尿液呈现浓茶一般的红色，这多半就是尿液中血液含量比较高，形成了血尿。
　　此时就要考虑是否肾脏头痛性发生改变，所以，才导致这种红细胞露出来，如果出现这种情况，就应该担心是不是肾脏出现早期病变，从而引发这种异常情况。
　　肾脏发生病变，身体有迹可循，一旦察觉，就要积极进行保养，日常养成好习惯，有助于肾脏功能越来越强大，预防肾衰等问题发生。
　　02想要保养肾脏，以下食物，劝你赶紧拉入黑名单！
　　1、大爱饮料，以饮料代替水。
　　有些人在生活中特别喜欢喝饮料，尤其是碳酸饮料，夏季更是将碳酸饮料代替白开水摄入，但这种做法对于肾脏健康，会造成严重伤害。
　　饮料含有大量糖分，长期饮用导致体内糖分不断累积，血液浓度逐渐升高，肾脏代谢功能超负荷运行，造成肾脏功能损伤新陈代谢出现问题，导致毒素垃圾越来越多。
　　2、特爱腌制食品、无咸不欢。
　　经常吃香肠腊肉熏肉，每顿饭少不了咸菜，更是会导致肾脏功能异常，也会增加高血压等慢性疾病风险。
　　我们都知道腌制食品，最大危害就是盐分过多，长时间摄入，很容易增加肾脏代谢负担，排毒异常，就这样折腾，你的肾脏迟早承受不住。
　　3、 喜爱动物内脏，百吃不腻。
　　有些人在生活中特别喜欢吃动物内脏类食物，尤其是烤腰子，美其名曰：吃啥补啥，但是我们都知道：动物内脏一般富含胆固醇，经常食用，胆固醇就会过量摄入，阻碍人体新陈代谢的进程，加重肾脏的负担。
　　如果经常吃这类食物，也会增加肾脏病变风险，更容易加速肾衰竭，有些人还特别喜欢用腰子煮汤，感觉能够达到滋补作用，殊不知体内尿酸会升高，也会导致肾脏病变。
　　保护肾脏，一定要养成良好生活习惯和饮食习惯，每天保证充足饮水量，喝水时小口慢喝勤喝，不要用任何饮品代替白开水摄入。除此之外，也要加强体育锻炼，保证充足睡眠，不要让身体过度劳累，注重休息，能够提高肾功能。