范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文
国学影视

每天6点半起床,7点吃早餐,80后妈妈坚持做早餐6年,效率高

  家有熊孩子,做妈妈的都操碎了心,平时辅导作业鸡飞狗跳,一日三餐母慈子孝的围着孩子转,都是手掌心上的宝,平时和孩子相处都要斗智斗勇,也是为了让孩子有一个健康成长的环境,许多妈妈真心付出了不少。有辞职在家全职带娃的,有边带娃边上班两不误的,我身边就有许多这样的妈妈,每天再忙,也都会抽时间给孩子做一顿饭,早餐或晚餐,尽自己力所能及给孩子做一顿属于"妈妈的味道"饭菜。
  早餐最重要,所以坚持给孩子做早餐6年了,其中的酸甜苦乐还有每天拍照记录的相片,都能见证自己为孩子付出的。有许多妈妈说,一大早的孩子吃早餐压根儿就没胃口,经常喝几口白开水就说饱了,又或者吃了个鸡蛋白就吃不下了。早餐要合理搭配安排,来看看我每天花20分钟左右的时间给孩子做的早餐,虽然不是特别精致,但是基本都能满足孩子早上一上午所需的热量,精神劲儿足,学习状态好。
  【坚果】
  坚果,含有丰富的维生素和营养,每天早餐给她准备一小袋坚果,有果干、有杏仁,早餐后抓上一把,哪怕上学路上吃也行。妈妈们都知道,每天吃一点坚果,有助孩子脑部发育,能提供不饱和脂肪酸,对孩子成长发育还是有一定帮助的,所以早餐别忘了给他/她准备一袋坚果。
  【花生豆浆】
  天气冷,早餐搭配热牛奶或热豆浆都很不错,也可以在豆浆里加一把花生、杏仁、黑芝麻、红枣,只要孩子喜欢的口味,都可以混搭,大人小孩都爱喝豆浆,豆浆含有丰富的植物蛋白,现在家家户户都有豆浆机或者破壁机,使用起来就更加方便了。
  【白灼秋葵】
  早餐可以准备一些蔬菜,我基本上以白灼为主,因为不用一大早又是煎炒焖炖煮的,白灼蔬菜能保留蔬菜里的营养,同时口味也比较清淡,搭配少许香油和生抽调味即可。秋葵含丰富的纤维,润肠通便,孩子在学校不一定会喝很多水,所以多吃这样粗纤维润肠道的蔬菜,也不容易出现便秘的情况。
  【豆芽牛肉炒河粉】
  河粉,米制品,在广东一带,河粉可做成汤粉又或者做成炒粉。牛肉可以提前准备好,成长中的孩子多给她吃些牛肉,长筋骨,搭配河粉可以做成汤粉或者经典的牛肉炒河粉,加一把豆芽,少许生抽调味。
  河粉相当于煮熟,牛肉含有丰富的蛋白质,炒河粉的油尽量少一些,猛火快炒,这样炒好的河粉也不会太油腻。
  孩子每天在家吃早餐,基本都要有主食、肉和蔬菜,还有坚果,干的稀的搭配,天越冷,孩子更需要好好在家吃早餐,这样上学才有精神。
  妈妈们要坚持给孩子做早餐哟!
  黑猫的厨房,美食专栏原创作者,图文原创,盗图必究!
  与你分享每日家常菜和一日三餐的细枝末节,认真生活,好好吃饭!

素食菜谱桂花紫薯山药糕,入口软糯清甜,健脾养胃,还不长肉肉来源珠海市普陀寺ZHPTS01粗食纤维属于非淀粉多糖,健康,助消化,减肥。今天分享一款紫薯山药糕的做法,高颜值粗食哦。桂花紫薯山药糕原料山药200克,紫薯200克,白糖100克,桂百名劳模宣讲(70)丨李志刚乡村振兴启新篇视频加载中李志刚,男,1956年9月出生,1987年任唐山市滦南县姚王庄镇李营村党支部书记,34年连选连任。先后荣获全国劳动模范全国优秀退伍军人全国模范退役军人等多个荣誉称号。20唐山丰润农旅融合助力乡村振兴游客在唐山市丰润区左家坞镇大旺庄村大棚里采摘甜瓜。朱大勇摄游客在唐山市丰润区左家坞镇大旺庄村大棚里展示刚摘下的甜瓜。朱大勇摄唐山市丰润区左家坞镇大旺庄村农民在大棚里采摘甜瓜。朱大勇百名劳模宣讲(100)丨吴国军金融惠民生视频加载中吴国军,1963年1月出生,1981年10月入伍,1986年5月入党,1988年12月转业,1989年2月到建行工作。现任中国建设银行唐山滦南支行客户经理。2011年获河货车行驶中轮胎自燃交通执法人员追赶灭火驻马店网讯(记者许静通讯员董会云)7月7日8时,一车号为豫HR21XX的货车途经西平县出山治超站,经检测不超载正常通行。该车驶出检测道后,西平县出山治超站芦庙中队执法人员殷永锋发现素食菜谱咖喱杂蔬,让你对素食欲罢不能咖喱杂蔬材料准备花菜口蘑香菇胡萝卜青辣椒西红柿素咖喱椰汁油操作步骤1将花菜去蒂切小朵,将香菇口蘑胡萝卜西红柿切成小块,将青辣椒切片2将素咖喱放进碗中,倒入椰汁拌匀3把拌好的咖喱酱放市城建档案馆坚持以学促行为群众提供优质服务驻马店网讯(记者马国省)近日,记者从市城建档案馆获悉,党史学习教育开展以来,市城建档案馆认真组织全体党员干部采取多种形式,坚持学党史与悟思想融会贯通办实事与开新局同向发力,努力把学中石化驻马店分公司举行消防安全培训及逃生演练驻马店网讯(记者田久通讯员刘亚迪)近日,为加强党的百年华诞特殊时期安全工作,中石化驻马店分公司紧紧围绕落实安全责任,推动安全发展主题,特请河南省消防协会宣讲员为机关员工经营部经理加张古江坚定不移推进八个发展确保实现时间任务双过半目标张古江在全市八个发展工作调度会议上强调坚定不移推进八个发展确保实现时间任务双过半目标高建民讲话胡国辉田国良等出席6月9日,我市召开八个发展工作调度会议,听取全市八个发展情况汇报,研开滦党委庆祝中国共产党成立100周年主题展览开幕开滦党委庆祝中国共产党成立100周年主题展览。长城网记者邢丁摄长城网6月16日讯(记者邢丁)6月16日,百年征程光辉伟业开滦党委庆祝中国共产党成立100周年主题展在开滦博物馆开幕。唐山出入境边防检查站举行庆祝中国共产党成立100周年歌咏比赛参赛队伍高唱红色歌曲。为庆祝中国共产党百年华诞,深入贯彻落实上级关于开展党史学习教育的安排部署,深刻认识中国共产党100年来波澜壮阔的奋斗历程和伟大成就,进一步增强听党话感党恩跟党
看图识药茯苓ampampamp茯神本是同根生,又有何区别?上期药材上期的看图识药后面的图片是茯苓和茯神。那么,茯苓和茯神有什么区别呢?下面就和大家一起认识这两味药物吧!药材对比茯苓茯神知多少茯苓是一种真菌,菌核体很大,它寄生在腐朽的松树根敲黑板身体出现6个异常,是心脏在报错了心脏是人体身上非常重要的器官,心脏的状态直接影响着人体健康。说到心脏病,人们首先想到的就是胸痛,但其实心脏病在出现之前会有很多症状,了解这些危险的信号才可以在第一时间做出应对,本文胡博士说中药用具用水火候,原来煮中药要注意这么多细节?接下来分两个星期和大家一起学习一下中药的服用方法。中药的服用法,一般泛指中药应用的方法。中药应用方法内容广泛,由于中药临床应用以汤剂为主,故重点介绍中药的煎煮方法及服用方法。汤剂的中医教你夏季晚餐吃什么最养生?推荐5道菜大多数人因为工作学习繁忙,时间紧迫,早餐甚至午餐都是匆匆应付,把晚餐作为一天中最主要的一餐,鸡鱼肉蛋,生猛海鲜,欲将一天欠下的营养全加在这一餐。那么,晚餐到底该怎么吃呢?晚餐最好酉五官茶疗明目茶喝喝茶,轻松保护心灵之窗眼睛是人类感观中最重要的器官,大脑中大约有一半的知识和记忆都是通过眼睛获取的。读书认字看图赏画看人物欣赏美景等都要用到眼睛。眼睛能辨别不同的颜色不同的光线,再将这些视觉人的眼睛非常速度围观!这几道暖身菜美味又养生历经几番波折,广州终于入冬成功。期待已久的古法羊肉煲热辣的火锅聚餐轮番登场,驱散寒气。除了这些暖身美食之外,其实在我国的八大菜系中也有不少暖身美味。中国的八大菜系,即鲁菜川菜粤菜苏胡博士说中医夏季养心怎么做?推荐4个方子素问四气调神大论曰夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心因此,夏季养生一定要先养心贯众驱虫治崩漏,这个蕨类就是那么刚贯众属于蕨类植物药,也是清热解毒药之一,它除了能清热解毒外,也是治疗崩漏带下驱杀多种肠道寄生虫的主要药物。因此,在临床上的使用较为广泛。尤其在驱除肠道寄生虫方面,确实有独特的疗效。药材对比都是矿石类药物,外表差别不大,成分和功效却大相径庭这期向大家介绍的一组药物比较特殊,是属于矿石类药物,在外表看来没有什么区别,但是组成的成分和功效就大相径庭了。他们是自然铜和磁石。自然铜是跌打疗伤接骨散瘀之良药,磁石则是平肝镇惊纳又好吃又健康!这三道贵州特色菜,暗藏养生作用贵州菜,又称黔菜,是由川菜和南迁贵州的移民以及当地少数民族融合而成的烹饪技艺和风味。明初前后,贵州菜逐渐成熟,其中许多已有600多年的历史。贵州菜的烹饪技艺比较全面,尤其擅长煎炸蒸胡博士说中医葱烧海参韭菜炒海肠舌尖上的鲁菜营养又健康置酱错食,陈膳毋悖。凡置彼食,鸟兽鱼鳖,必先菜羹。羹胾中别,胾在酱前,其设要方。饭是为卒,左酒右浆。儒家文化奠定了鲁菜精细中和健康的理念,且无论是用餐礼仪还是菜品摆放,都十分有讲究