为什么凌晨34点容易自然醒？提示或许是身体这2处堵了

　　林女士今年33岁，是一家公司的白领，平时工作非常忙碌，由于工作的特殊性，于是时不时的就会熬夜加班到凌晨一两点钟，长期熬夜让李女士的身体素质越来越差。
　　虽然林女士的丈夫不止一次告诫过自己的妻子，不行就辞掉这个工作换一家吧，但林女士却觉得，虽然这家公司经常加班，但每次看着自己颇多的工资单，心里也不自觉的多了几分安慰。
　　长期熬夜令林女士昼夜颠倒，生物钟严重被打乱，最近几天老是 凌晨两三点自然醒 ，醒来之后就翻来覆去地睡不着，早上为了工作的原因又得6点多起床，这让林女士非常苦恼，整个人看上去无精打采，疲惫连连。
　　林女士的丈夫，看到妻子脸色蜡黄，非常心疼，却又无可奈何。
　　为何林女士年纪轻轻总是三四点自然醒来，这难道不是老年人的生活作息吗？
　　为什么凌晨3、4点容易自然醒？提示：或许是身体这2处＂堵了＂
　　中医认为：失眠与五脏病变有很大的关联，当 心、肝、脾、肺、肾， 因为某些原因发生堵塞或病变失去原有的功能就会影响人体正常睡眠质量，容易出现失眠多梦的问题。
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　　（1）长期失眠对身体有哪些危害？
　　1、 抵抗力下降
　　睡眠对身体健康的重要性毋庸置疑，长期失眠，会使机体抵抗力变差，无法更好的抵抗细菌和病毒的入侵，容易感染病毒，也会使身体出现许多小毛病。
　　2、 加重心脏的负担
　　长期睡眠质量不足，还会 加重心脏的负担， 导致机体交感神经兴奋，大脑始终处于紧张焦虑的情绪，加重心脏和血管的负担，老年人若经常熬夜或长期失眠的话，患心血管疾病的概率将会大大提升。
　　3、 记忆力下降
　　长期失眠容易诱发神经衰弱，影响 记忆力和正常判断的能力 ，导致人体思维变差，注意力不集中，整个人的精神状态极度不佳。
　　4、 损伤皮肤
　　长期失眠还会导致皮肤状态变差，加大对皮肤的损伤，容易出现毛孔粗大，皱纹增长的问题，若不及时治疗，还会加大衰老的进程。
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　　（2）凌晨3、4点容易自然醒，或许是身体这2处＂堵了＂
　　1~3点醒--肝堵了
　　肝脏是人体主要排毒解毒的器官，又有着 ＂人体清洁工＂ 的称号，肝脏负责将身体中多余的杂质和垃圾排出体外，以此来减轻身体各个器官的负担，一旦肝脏病变，就会导致大量毒素垃圾堆积在体内，无法及时排出，时间一长不光会诱发各系统各器官功能性受损，还会引起严重的肝脏疾病。
　　当肝脏堵塞，肝脏周围的血液无法及时流动，就会使大量垃圾堆积在其中，加重身体的负担，影响正常睡眠质量，凌晨1~3点醒来的人，大多都是因为肝脏不适导致的，如果你也是这种情况，请提前做好养肝护肝的准备。
　　3~5点醒--肺堵了
　　肺是人体主要的呼吸器官，也是身体完整气体交换的主要场所，肺部帮助人体吸入氧气，呼出二氧化碳，完成正常生理循环，一旦肺部受损或肺部的血液流动不通畅，就会使人出现呼吸不畅、胸闷气短、憋咳憋喘等严重的身体不适。
　　虽然肺部具有强大的清洁功能，但如果长期处于污染较严重的环境下工作或长期吸食香烟，也会加重肺部的负担，导致肺部受损。
　　一旦 肺部血液堵塞 ，就会影响人体正常睡眠质量，经常凌晨3~5点醒来的人，与肺部堵塞肺部病变有很大的关系。
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　　（3）睡眠不好应该怎么办？
　　1、多晒太阳
　　睡眠不好的人，与缺钙也有很大的关联，在天气好的情况下，可以多出门晒晒太阳，促进维生素D的吸收，降低体内钙元素流失的速度，对骨骼和关节的活动度都有明显的改善和调理效果。
　　多晒太阳能够放松疲惫的身体， 缓解紧张的情绪和压力 ，有助于消除失眠症，提高睡眠质量。
　　2、 适当运动
　　睡眠不好的人一定要养成坚持运动的好习惯，运动锻炼能够让身体各个组织和器官得到充分的活动，放松紧张焦虑的情绪让身体变得更加舒缓，提高睡眠质量。
　　3、 坚持泡脚
　　泡脚是养生方式的一种，睡觉之前 养成泡脚的好习惯 ，能够促进下肢血液循环，放松身心，舒缓紧张的情绪，条件允许的情况下，可以在泡脚桶中加入适量的中药材，有助于改善气色，还能起到安神醒脑的效果。
　　睡眠对身体健康的重要性不言而喻，屏幕前的各位朋友，大家都有失眠的困扰吗？你们失眠时都是几点醒的？如果你也是3、4点钟自然醒，就要考虑是否是肝脏和肺部出现了问题。