为什么有些人老年斑密密麻麻，有的人却几乎没有？答案很简单

　　＂妈妈，为什么奶奶的脸上有好多黑黑的斑点，就像梅花鹿一样＂
　　5岁的航航看到奶奶脸上的斑斑点点，发出了天真的疑问。
　　＂航航乖，奶奶脸上的斑点并不是梅花鹿的斑点，是人老了以后的正常反应＂
　　相信大家都曾有过这样的发现，几乎每位老年人的脸上总会出现许多颜色、身形各异的黑色斑点，这类斑点又被称为老年斑，临床上也可称之为脂溢性角化病，是一种非常常见的表皮良性肿瘤， 多见于40岁以上的成年人 ，发病的几率随年龄的增长而增加。
　　老年斑极大的影响美观，也让很多老年人因此陷入抑郁心理，有关专家研究发现，老年斑增长多的老年人与老年斑少的老年人相比，衰老的速度明显加快。
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　　为什么有些人老年斑＂密密麻麻＂，有的人却几乎没有？
　　直到目前为止，有关于老年斑主要生成原因，依旧没有明确的答案，但生活中的很多不良习惯却可以加速老年斑的生成，这也是为何有人脸上密密麻麻，还有人脸上光洁无华的原因。
　　以下几种习惯容易形成老年斑，45岁以后的中老年人一定要注意。
　　1、 缺乏运动锻炼
　　俗话说：生命不息运动不止，运动锻炼是维持健康的方式之一，据调查：每天坚持运动锻炼的人，相较不运动的人来说，形成老年斑的概率要明显降低，机体更健康，身体素质更好。
　　这说明充分运动锻炼有助于降低老年斑的形成，让皮肤变得更加 细腻有光泽 ，延缓衰老的进程。
　　2、 饮食结构不健康
　　饮食对身体健康的影响极大，不少老年人都有长期吃肥肉和油腻食物的习惯，经常吃过油的食物，会加重身体的负担，也会导致体内 油脂 难以及时排出体外，长期堆积在身体中，就会加大色斑和皱纹的增生，威胁身体健康，加重患病的风险。
　　3、 新陈代谢下降
　　新陈代谢是维持人体健康的关键物质，老年人之所以容易发胖，为机体新陈代谢能力下降，无法将多余的脂肪排出体外，脂肪长期堆积在身体中容易形成棕色颗粒，这些物质就是老年斑的主要诱发原因。
　　4、 酶活力降低
　　随着年龄的增长，体内酶元素的 活性 会越来越低，酶元素减少会导致机体抗氧化能力衰弱，皮肤中堆积大量的黑色素就会加大老年斑的产生。
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　　老年人常吃这几种食物，或可有效缓解老年斑的形成？
　　（1） 胡萝卜
　　胡萝卜又被称为＂ 养肝冠军 ＂，胡萝卜中含有多种维生素和营养物质，常吃胡萝卜，具有清肝明目的作用。
　　老年人想要缓解老年斑的产生，平时不妨多吃一点胡萝卜，由于胡萝卜的热量含量低，即便多吃一点，也不会导致身体发肤，反而有助于滋润皮肤，改善皮肤粗糙的问题。
　　（2） 猕猴桃
　　猕猴桃中含有丰富的 维生素C，钙、磷 等多种营养物质，其中所含的特殊营养物质还具有氧化的效果，能够让皮肤变得更加细嫩白皙，减少皮下黑色素的沉积。
　　体内缺乏维生素，经常出现口腔溃疡的老年人，可以连续一次吃三个猕猴桃，大约两三天左右，口腔溃疡的症状即可得到有效缓解，虽然吃猕猴桃有诸多的好处，但却不适合脾胃虚寒的老年人吃，加重肠胃的负担，诱发腹痛腹泻的问题。
　　（3） 西红柿
　　西红柿也是一种营养元素较高的食物，西红柿中的某些成分能够抑制皮下黑色素的沉积，减少雀斑和老年斑的生成。
　　需要注意的是： 西红柿不适合空腹吃 ，老年人一定要注意。
　　（4） 生姜
　　生姜是厨房中的常客，也是非常常见的调味品，老年人吃生姜有助于杀菌消炎，促进血液的流动，及时将血液中堆积的多余毒素和垃圾排出体外。
　　想要减少黄褐斑的生成，中老年人也可在蜂蜜中添加适量的生姜水，均匀地涂抹在长黄褐斑的部位， 静静等待10~15分钟的时间 ，随后用清水洗净，生姜蜂蜜面膜能够有效缓解老年斑点的生成，改善皮肤的状态。
　　人老了最大的幸福莫过于子孙满堂，合家欢乐，对于老年人来说，他们关心的并不是自己的容貌，希望每位老人都能老有所依，老有所养。
　　看完本文后，希望大家将缓解老年斑的方式分享给周围的老年人，帮助他们消除抑郁的情绪，多回家陪陪老人，相信我，你会更幸福的。