2021年8月8日，是个好日子 中国代表团以38金 、32银、18铜， 总数＂88＂枚奖牌完美收官！ 回首今夏进行的＂东京奥运会＂属实不易 运动员除具备一颗强大心脏（胆小慎入） 还需有百毒不侵的体质才行 为何这么说呢？我们细细捋来 因疫情推迟一年举办的东京奥运会 终于在众人期盼中拉开帷幕 就是这开幕式有点让人＂上头＂ 开幕式是这样式滴 还有酱紫式滴 广大网友看后纷纷调侃道 ＂这开幕式，不是接地气，是接地府啊＂ 所幸各位奥运健儿也不是厦大吓大的 依旧以饱满的热情+斗志拼搏于各项目中 随着赛事的进行，开幕式惊悚逐渐被淡忘 但是接下来的这则新闻则彻底刷新了 我对＂以健康&文明＂标榜的日本认识 铁人三项赛后运动员直接被放倒 理论上这些运动员身体素质都是＂一流＂的 为何会出现这一悲剧呢？ 当我看了比赛的场地时 差点把＂隔夜饭＂吐了出来 这不就是在臭水沟里游泳吗？ 得亏这些运动员平常体质不错 假如是一平常人，这么扎进去 我估计可能真是应了开幕式的＂接地府＂ 直接就到＂阎罗＂面前报道了 这就是＂健康&环保＂标注的日本？ 真是令世人开了眼界！ 东京奥运会这一惨剧 彻底引发了各界对于日本赛事安排的不满 吐槽归吐槽 出现问题，我们还是先解决问题 水质污染，导致细菌、毒素过多 运动员在换气间隙 可能一不小心就吸入肚里 导致肠道菌群失衡 我们每个人都是一个超级微生物 每个人的体内都有数以万计的微生物 每个人的肠道都是一个微世界 就是专家所谓的＂肠道微生态 肠道微生态就是一个小型社会 有＂好菌＂、＂坏菌＂和＂中性菌＂ 健康人的肠道菌群是一个平衡状态 但是在遇到东京奥运会这种情况时 ＂坏菌＂涌入就会打破原有的肠道菌群平衡 菌群们遵循＂一个萝卜一个坑＂竞争占位机制 当坏菌入侵时，就会发生战争 坏菌为了占位，释放毒素 从而导致腹泻、便秘等情况 就比如铁人三项比赛中出现的集体腹泻事件 遇到这种情况，我们该肿么办呢？ 见招拆招便是了 比如社会遇到暴乱 国家会派军队来支援 肠道失衡其实也一样 补充＂有益菌＂呗 近年来老百姓对于益生菌也不陌生 但是对于＂直接补充＂益生菌是否有效？ 一直持有争议 众多周知，益生菌只有活着到达肠道 才能发挥作用 但是益生菌从打开包装到进入胃肠道 一路上历经坎坷，比去＂西天取经＂还难 首先要经历空气的灭活，唾液酶的腐蚀 胆酸、胃酸的考验 一般到达肠道时 几乎是＂全菌覆没＂的状态 这也是有许多老百姓吐槽益生菌忽悠人 直接补充益生菌效果不佳，那该怎么办呢？ 古语有云＂事情解决不了时，回到原点＂ 坏菌入侵，好菌损失惨重 那是因为好菌的＂战斗力＂不够强大 古时两军交战，讲究粮草充足 其实道理是相通的 既然肠道的好菌战斗力弱了 那我们就给它补充＂粮草＂呗 对于益生菌来说 最喜欢的粮草就是我们所说的＂益生元＂ 益生元是一类低聚糖类物质 特性就是仅被益生菌消化，人体不吸收 目前市面上研究最多的就是菊苣膳食纤维 在欧洲已有50多年的应用史 时下正值暑期旅游旺季 不少家长都有带孩子出游的计划 对于体质较差的孩子 往往容易发生＂水土不服＂比如腹泻等状况 益生菌又担心天热储藏、温水冲饮等麻烦 带一包菊苣膳食纤维，往矿泉水中一倒 数以万计的益生菌就补充了 岂不美哉？