新年假期就这么结束了
　　大家有没有每逢佳节胖三斤？
　　胡吃海喝后肥肉缠上身
　　摸摸肚子只后悔没管住嘴？
　　为了摆脱这些假期综合征
　　麦瑞克为大家收集了
　　11个徒手自重练习动作
　　简单易学，快快收藏下来吧
　　简单的练习方法是
　　每个部位选一个动作
　　每个动作4组x15-20次
　　然后慢慢进阶
　　动作1
　　深蹲
　　动作2
　　侧箭步蹲
　　动作3
　　单腿深蹲
　　动作4
　　标准俯卧撑
　　动作5
　　偏重一侧俯卧撑
　　动作6
　　分腿单臂俯卧撑
　　动作7
　　双杠屈臂撑
　　锻炼手臂肱三头肌和胸大肌
　　动作8
　　爆发力双杠臂屈伸
　　动作9
　　偏重一侧吊环屈臂撑
　　动作10
　　手低脚高倒立推肩
　　动作11
　　靠墙倒立推肩

30个非常实用的养生小技巧想要健康，不仅仅是吃好一点睡好一点，它已经上升到了医学调节的高度。诗词君今天就和大家分享30个养生小技巧，愿大家身体安康，福寿绵长！1。饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水湖南特色的糖油粑粑是怎么练成的，看大厨做软糯香甜的糖油粑粑糖油粑粑是湖南特色小吃之一，很多人喜欢吃它，主要是因为它软糯，香甜，不粘牙，喜欢吃归喜欢吃，但是怎么做可能大部分人还是不知道，今天大厨就教你做一做这糖油粑粑，一起看看吧糯米粉500妈妈们说养生就像带宝宝很多年轻的妈妈刚开始带宝宝的时候，真有点不知所措，有很多人甚至都是机械的照着书来带的。可带着带着，一段时间后，发现带宝宝并不是很难，也不可能有什么固定的程式。主要就是要能与宝宝保持李嘉诚大胆预言抛售潮破产潮来袭，房价将上演高位解体李嘉诚过去8年不顾一切坚持抛售名下地产业务这事，将其投入任何行业可能是一个完整的利空信号。大多数人宁愿相信这是李嘉诚错误判断，也不愿意承认房地产行业大势已去的现实。李嘉诚大胆预言抛美联储释放一个信号，开启无限印钞，央行第6次出手！受卫生事件影响，美国股市几次暴跌，随后原油期货价格下跌至负值。最后，美国的失业人数已超过3000万，约占总人口的110。为了节省经济和就业，美国政府采取了各种救援计划，但收效甚微。5。6亿人因房没积蓄？央行下发新通知，21万亿房努集体卸担子贷款利率的每一次波动都会影响许多人的心。截至2019年底，中国房地产行业的杠杆率达到55。8，同比增长3。7。如此快速的增长仅用了10年左右的时间。显然，正是房地产行业使中国公民拥未来高层住宅或将被抛弃？两个新规出台，事关每个购房者随着时间的流逝，越来越多的高层住宅建筑出现了，从最初的土炕平房到大约六，七层的楼梯，到今天的数十或数百个高层建筑。我们曾经不敢想象的东西，但现在已经成为事实。如今，电梯房已成为主流搞笑GIF段子意想不到，还是没躲过这一劫终于知道吉他为什么要做成弧形了牛让你占我位置，给点颜色看看！城会玩，意想不到，还是没躲过这一劫。1。听朋友说那种啃脚的鱼挺不错，我也想尝试一下的感觉，省吃俭用终于来了，脱鞋袜伸进脚加拿大15岁女孩与男友亲吻后，过敏致死许多人对食物过敏的印象还仅仅停留在皮肤发疹痒痛红肿或上吐下泻，实际上，食物过敏并非都如此温顺，它发作起来可是会夺人命的！加拿大1名15岁女孩因为与刚吃了花生酱三明治的男友亲吻，结果中准数据如何避免买到假冒插座，做好防伪很关键我们的生活离不开电，自然也离不开接通电路的插座，不管是家里装修，还是日常工作生活，插座都是必不可少的配件，而插座的安全系数也关系着家庭用电的安全，因此，我们在购买插座时都会挑选正规中准数据奶茶也有假冒，你可能喝了个寂寞秋天的第一杯奶茶喝了吗？奶茶是一种牛奶和茶水混合的饮品，近年来口味不断创新变化，各种奶茶店也遍地开花，逐渐成为很多人工作生活之余必不可少的调味剂。天冷了，捧着一杯热乎乎的奶茶，浑身