都说喝牛奶好。
　　有利于长高，利于增加免疫力。
　　但是牛奶什么时候喝好呢？
　　早上喝？晚上喝？还是睡前喝？
　　空腹可以喝牛奶吗？
　　晚上喝奶有助于睡眠？
　　那早上是不是不能喝牛奶了？
　　看来，关于喝奶，大伙还有不少盲区
　　今儿长富君就和你们好好扒扒：
　　控制血糖，预防肥胖
　　饭前30分钟是喝牛奶黄金期
　　根据《欧洲营养学杂志》研究表明，喝牛奶的最佳时间是在吃饭以前的半个小时。主要是因为在这个时间段喝牛奶可以有效的控制体内血糖值，很多人在吃完饭后血糖会飙升，若是能够在饭前半个小时喝牛奶，那么饭后的血糖值能够得到控制，而且还能预防肥胖。因为，当你饭前喝了牛奶后，具有一定的饱腹感，自然正餐食物吃得会相对少些，这样会避免你在吃正餐摄入过于的食物。
　　空腹不可以喝牛奶？
　　当然不是！
　　＂空腹不能喝牛奶＂主要是从部分人存在乳糖不耐受的情况考虑的。这类人空腹喝牛奶后会出现腹胀，甚至腹痛、腹泻等，如果先吃些其他食物再喝牛奶，这种不适反应会比空腹喝时更轻。
　　如果是没有乳糖不耐受，你就放心的喝吧！
　　晚上喝奶有助于睡眠？早上就不能喝了？
　　未必！
　　关于牛奶助眠，有人从＂科学＂的角度进行过解释。据说牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡感觉的物质—色氨酸。色氨酸是大脑合成5-羟色胺的主要原料，而5-羟色胺能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想入睡。
　　但真相是，5-羟色胺是大脑内的＂快乐素＂，它可以影响大脑活动的每一个方面，如调节情绪、增加精力、加强记忆力，甚至能改变人生观、价值观，所以它的作用并不是抑制大脑思维活动。
　　因此，如有睡眠问题，千万不要指望一杯牛奶能帮你解决。既然牛奶并没有催眠力量，那早上你就放心喝上一杯奶，给自己续航一整天。
　　涨姿势了吧！长富君觉得我们不仅要喝牛奶，还要喝好奶。每日配送的长富巴氏鲜奶，可以将牛奶在鲜活的时候配送到订户手中，全程2-6℃冷藏保鲜，锁住更多活性营养，每天喝上一杯品质无损、口感更好的巴氏鲜奶，元气满满一整天。

肺开窍于鼻，在液为涕，在志为悲，郁郁寡欢伤的不只是肝，还伤肺昨天结尾处我们抛出了三个问题，今天一个一个的来聊，开窍于鼻，在液为涕肺开窍于鼻，喉为门户，热邪燥邪最易从鼻喉之处侵犯肺脏，蒸腾肺中津液，久而痰生。那为何热邪袭肺容易生痰呢？举个简单生活中容易忽视的几个坏习惯，有可能对身体不好俗话说得好，伤胃容易养胃难胃好吃啥啥都香，胃不好吃啥啥不香。所以一个好的身体固然离不开好的习惯，屏幕前的你，现在正在做着哪些伤害胃的行为呢？我们该如何用正确的方式养胃呢？一起来看看排毒既能养颜美容又能延年益寿习惯上认为，经常便秘的人内热较重，脸上会起青春痘。而且，如果隔23天才有一次大便，大便通常会变得很干燥，这是肠道对毒素进行重吸收的结果。大便中的毒素不能及时排出，通过肠壁重新被吸收音乐有助眠的作用吗？有什么助眠的好办法吗？很多人倾向于用音乐助眠，但并不知道音乐真正能助眠的原理是什么。很多研究说是音乐有放松神经等作用，尤其安静的纯音乐效果更佳，这是自然。但听音乐放松的作用仅仅对于那些本身就没有失眠焦虑凌晨两点钟又醒了，窗外下着雨，风呼啸而过，也许是副作用在作祟也许又是新的副作用，从之前的嗜睡到现在的睡眠不足，如今我都分不清楚那个是自己原本身体的感受，还是是因为开颅手术，全脑放疗后造成的副作用引起的。昨晚睡得也很早，晚上七点多钟就睡了，因每日健康问答这些常见的中药零食你吃对了吗？市面上有很多药食同源的中药零食，比如枣干桂圆干等，相比于普通的零食，人们在吃这些中药零食的时候就没那么多心理负担了。不过，有些中药零食可要悠着点吃，吃不对的话，养生就可能变伤身！阿不要再信了！这10种养生方式正在摧毁您的健康，早知道早受益近段时间，李阿姨常常感觉头部疼痛，而且全身无力，就在儿女的陪同下，来到医院进行身体检查。医生经过一系列检查后发现，刘阿姨患有血压高的同时还患有贫血。这让一向坚持养生的刘阿姨有点无法玫瑰糠疹有哪些诱发因素？来了解一下玫瑰糠疹的发病原因有很多，精神因素，气候因素患者的不良的生活以及卫生习惯等这些因素，都是引发玫瑰糠疹的出现，所以，为了防止这种疾病的发生，大家在生活中需要多注意一些，保持良好的心态是否有长寿潜质，脸上有提示？60岁后，还具备5个特征，身体不错很多老人家里都会张贴寿星的画像，在生日蛋糕上也会摆放寿桃，画上寿星公，希望能够有一个好兆头，自己也能健康长寿。在很多中老年人中，也传言，一个人能不能长寿，看脸就能知道了。长寿老人大肝郁之后吃逍遥丸改善不明显？是为什么吗？从中医的角度来讲，肝主疏泄主升发主情志主藏血。所以，在万物复苏的春季，是很适合养肝的。但是肝又很容易受伤，情志不畅，肝气郁结，经常见到的表现有1身体时冷时热，手脚冰凉，四肢麻木2口洗头时加几粒阿司匹林，坚持2个月，头发会出现哪些变化？阿司匹林是一种白色结晶粉末的状态，对于缓解人体的牙痛头痛肌肉酸痛以及神经疼痛有着很好的效果。对于长期被心脑血管疾病所困扰的患者来说，可以在医生的指导下通过服用阿司匹林来抑制血小板凝