情不知所起，却伤你很深！维持健康的密码就是保持平衡

　　首先，人体的健康依靠什么？靠的是【平衡】。只有平衡了，人才会健康，而这种平衡是一个动态的循环过程。稍微懂一点中医的朋友，应该都有听说过【阴阳五行】这几个字。
　　人体的健康，靠的就是阴阳五行之间的平衡，一旦这种平衡被打破，人就会生病。而情绪恰恰可以打破这种平衡，但是却被很多人都忽略了。
　　中医说的五行是什么？是金、木、水、火、土，分别对应着人体的肺、肝、肾、心、脾五个脏器。
　　《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》中说：＂人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐＂。意思是五脏六腑的生理功能和心理是密切相关的。
　　人都有七情，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。《素问·阴阳应象大论》说：＂心在志为喜、肺在志为忧、肝在志为怒、脾在志为思、肾在志为恐。＂
　　生活本是酸苦甘辛咸五味杂陈，我们的情绪也会随时跟着生活的跌宕起伏变化。人的喜怒忧思悲恐惊七情在正常生理情况下，是人体对外界事物的反应，为正常的心理现象。不仅不会引起疾病，还有利于脏腑的功能活动，对于保持健康有着重要的意义。
　　中医认为，情志活动以脏腑精气为基础。五脏藏精，精化为气，气对外部环境所作出的反应就是情志活动。一旦这七种情志激动过度，就可能导致阴阳失调、气血不周而引发各种疾病。而且七情致病会直接伤及对应的脏腑。
　　突然、强烈、或持久的情志刺激，超过了人体的正常承受范围，就会导致相应脏腑的病变。
　　一：【喜伤心】，过喜伤心又伤身
　　太高兴了会使精神涣散，轻者会出现喜笑不休、心悸、失眠等问题，重的甚至可能发疯。《范进中举》就是个典型案例：范进科举考试大半辈子没中，终于在五十多岁快要绝望的时候考中了，想想他得有多开心。结果却因为欣喜若狂，高兴过度而得了失心疯，他这是高兴过度伤了心神。
　　正所谓心藏神，喜则气缓，过喜则心气涣散不收，神不守舍。出现神志失常，癫狂，神昏，甚至心气暴脱，出现大汗淋漓，气息微弱，脉微欲绝等症状。
　　如果碰到了这种欣喜过狂的事情该怎么办呢？
　　调理手段：水克火，所以高兴过度会引起心火亢盛，需要通过滋补肾水来泻心火。
　　1、揉搓肾俞穴
　　【位置】：肾俞穴在第二腰椎棘突旁开1.5寸处
　　【手法】:双脚与肩同宽站立，双手掌心朝下，手掌顺腋下向后插，手背置于腰部两侧的位置正好就是肾俞穴所在。手背反复揉搓此处，可以达到补肾壮阳的效果。
　　2、六味地黄丸
　　肾阴为一身阴气之本，＂五脏之阴气，非此不能滋＂，能宁静和抑制脏腑的各项机能，凉润形体、官窍。六味地黄丸就是妥妥的滋阴药，用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，消渴。
　　二：【怒伤肝】，情绪失控肝受损
　　生活中总会有让你不顺心的人或者事儿，有的人可以平和地解决各种矛盾，而有的人会脾气暴躁。殊不知，发脾气或是暴怒，不仅破坏了良好的人际关系，更是会对自己的健康造成伤害。
　　我们的老祖宗早就意识到了大怒伤肝的道理。从古至今，中医上就提倡要＂制怒＂。而今天，临床医学也已经证实:高血压，中风、糖尿病、冠心病、肠胃病、肿瘤病等常见病的突然恶化或发生意外，究其根本，暴怒常为首要原因。
　　所以我常对身边的人说:＂调理情志，养肝首位，必须制怒。＂
　　如果大怒导致身体上难以忍受或者较为严重的疾病就需要及早就医了，但如果只是轻微的不适，我们可以自行调节。
　　调理手段
　　1、补肾水
　　易生气主要是由于肝火太旺盛导致的，要想改掉这个毛病除了在心境上锻炼自己，还可以通过补肾水来泻肝火。
　　为什么要补肾水呢？从五行上讲，肝属木，肾属水，水为木之母。肝木的生长需要肾水的滋养，如果肾水不足，则会导致肝火上升，让人脾气暴躁。前面有提到，补肾阴的中药方有六味地黄丸，平时也可以泡点菊花茶来降火。
　　2、泻肝火——阳陵泉穴
　　【位置】：阳陵泉穴位于人体的膝盖斜下方，小腿外侧之骨小头稍前凹陷中。
　　【作用】：常按此穴有清利肝胆湿热、肝郁气滞、肝胆实火的作用。每次按揉5～10分钟，每天两次即可。
　　三：【思伤脾】，思虑过重气不顺
　　脾主升，而思考的过程阻碍脾升发，思虑太过，脾气长久得不到升发，就会被压制住，从而导致气结于中，中焦气滞不通。
　　比较常见到表现有:胃部常有堵塞感，不想吃饭，腹泻，甚至肌肉消瘦，头昏眼花等。如何解决思伤脾的问题呢？
　　调理手段：首先，思虑过重，气机就会郁结，肝主疏泄，补肝气就可以疏泄气机，协调脾胃升降气机。
　　推荐几款护肝的食疗方法：
　　1、菊芹粥
　　【材料】：白菊花15g、连根芹菜30g、绿豆30g、薏米150g、荸荠（去皮）20g
　　【做法】:白菊花、连根芹菜煎水取汁，用此水煮绿豆、薏米、荸荠，熬成粥，一天分2次食用。每周吃上两三天。
　　【功效】:具有降压清热，利湿宁神，养肝护肝的功效。
　　2、养肝八宝粥
　　【材料】：红枣10个、枸杞子10g、白扁豆30g、龙眼肉10g、乌梅10个、薏米30g、银耳10g，小豆10g
　　【做法】:将材料洗净之后熬粥，放适量红糖、姜片。
　　【功效】:调经止痛、益气养血、养肝健脾。
　　推荐两个养肝的穴位：神门穴和太冲穴。
　　1、神门穴
　　神门穴分属手少阴心经，在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
　　【手法】：采用手指点穴按摩，或者可以用三梭雀来点按穴位，每天按2次，每次15分钟，坚持数周。
　　【作用】：降低血压、安神养肝，按揉神门穴，对失眠、心痛、惊悸、健忘等心与神志病症，有很好的改善作用。
　　2、太冲穴
　　太冲穴分属足厥阴肝经，位置在脚背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。
　　【手法】：采用手指点穴按摩，或者可以用三梭雀来点按穴位，每天按2次，每次15分钟，坚持数周。
　　【作用】：安神助睡眠，肝脏排毒，养肝护肝。
　　不过从五行上来说，脾属土，肝属木，木克土，如果肝疏泄过度，脾土是管不住肝木的。
　　所以补肝也要适度，肝气过度，疏泄太过也不是件好事。
　　与其等身体出了问题以后，在想着如何调理肝气，还不如减少思虑，让身心得到休息。
　　四：【忧伤肺】，拒绝做林妹妹
　　人在悲伤忧愁时，可使肺气抑郁，耗散气阴，出现感冒、咳嗽等症状。比如《红楼梦》中的林妹妹，就是过度忧伤，经常哭泣，悲忧不止，最后伤及了肺，才会咳血，咳喘。
　　我们在人生中会遇到很多不愉快、想不通的事儿，既然想不通就不要花时间去想，继续过好现在的生活。思考一些毫无结果的事情只能是给自己徒增烦恼，最后还惹得一身病痛。当你放开过去的时候你就会发现，自己曾错过了多少美好。
　　调理手段
　　心属火，肺属金，那我们忧伤肺后，可以调理心气。
　　在这里给大家推荐一个穴位——揉按内关穴。
　　内关穴在手掌心面，腕横纹上两寸，手臂正中间的两根肌腱之间。通常人内关穴处的两根肌腱是放松并分开排列的，而经常想不通的人，他们内关穴处的两根肌腱往往是紧聚在一起的。
　　内关穴是心包经的穴位，心本来应该开心，但你经常想不通心就＂内关＂了。因此，坚持按揉这个穴位，如果哪天发现这两根肌腱在慢慢地分开，那你的＂想不通＂就快要治好了。
　　五：【恐伤肾】，别把自己吓傻了
　　大家应该也都听说过吓傻了，吓晕了，吓哭了，吓尿了，吓怕了等等各种说法。难道这些说法都是空穴来风吗？这可未必。
　　中医上说，肾在志为恐。惊与恐相似，但惊是事先不知道，事出突然而受惊；恐是自己知道，而对某一事物产生恐惧的一种精神状态，也就是俗称的胆怯。
　　而惊恐对人的身体和心理来说都是一种不良的刺激。大家都知道，人活一口气，人体内气的运行是遵循一定的章法的。
　　当受到惊恐刺激时，人体内的气机运行就会紊乱，就像道路发生交通事故，运行不畅，从而身体就会表现出相应的病理状态。《黄帝内经》中说:＂恐则气下，惊则气乱。＂＂恐则气下＂，就是说人在受到恐惧刺激的时候，体内气机运行会趋于向下，就会产生腹胀甚至遗尿的现象，就是通常说的＂吓尿了＂。
　　所以说有人在受到惊吓的一瞬间，吓尿了是很正常的表现。＂惊则气乱＂，就是指人在受到惊吓的时候体内正常运行的气机会变得素乱，从而会出现心神不定、手足无措等症状。
　　调理手段
　　前面说了土克水，肾是水，脾是土，所以遇到＂恐伤肾＂的情况下，我们就要从调理脾入手。
　　可以食用香砂六君丸，健脾开胃散，参苓白术散等。还有吃点补脾的食物，比如红薯、糯米、香菇、山药等
　　说了那么多，大家应该知道了情绪也会伤人，却往往很容易被人忽视。希望通过这篇文章，帮助大家学会控制情绪，学会调理，让自己变得越来越健康！