长时间用眼会让眼睛处于疲劳状态， 而疲劳时常见表现是眼睛干涩，容易流眼泪 ，有这种情况应该好好护理， 通过促进眼睛周围血管血液循环以及消除肌肉紧张等来改善。
　　而有的人就提出疑问，眼睛疲劳了应该热敷还是冷敷呢，下面来详细了解。
　　有的人眼睛感觉到疲劳，但不知是通过冷敷还是热敷可以缓解，其实， 眼睛疲劳时应该热敷， 因为在热敷的过程中水蒸汽可以进入眼睛，达到湿润的作用，从而缓解干涩表现 ，眼睛保持湿润后不适感会减轻。
　　另外， 热敷可以通过热传递来促进血液循环 ，循环良好，血液及时提供给眼睛重要的组织，同时缓解了肌肉的紧张和痉挛，疲劳现象才能改善。
　　缓解眼睛疲劳还有哪些方法？
　　1、做眼保健操
　　想要缓解眼睛疲劳，还有其他多种方式 ，例如做眼保健操。 那些长时间对着电脑，手机工作的人，眼睛多多少少会功能下降， 除了有视力下降的情况，还多伴随着干涩，疲劳等情况出现。
　　可以每天利用 15分钟 左右的时间做眼保健操， 通过按摩眼睛周围的重要穴位来达到放松的作用， 而循环良好，肌肉放松后疲劳感会消失。
　　2、闭目养神
　　改善眼睛疲劳好的方法是闭目养神 ，有的人连续工作几个小时，没有合理安排休息时间，眼睛会处于劳累状态， 而过度疲劳时有的人会眼睛发痒，充满红血丝，应该适当休息， 特别是白天可以利用一个小时的时间睡午觉，一下午的精神状态保持良好，眼睛也得到舒缓。
　　另外，夜间不要经常熬夜，有的人超过12点才入睡，睡眠时间缩短，眼睛也会疲惫， 应该养成规律作息，早睡早起的好习惯。
　　3、眺望远方
　　眼睛会疲劳多和不正确的生活习惯有关， 要让其保持放松，应该多看绿色植物，可以让眼睛得到舒缓。
　　另外，经常盯着电脑和手机屏幕，光线的刺激会让眼睛劳累， 如果可以在空闲的时间眺望远方，让眼睛得到调节，同样有舒缓的效果 。在眺望远方时还可以配合眨眼睛让其放松，保持湿润。
　　综上可知， 眼睛疲劳时可通过热敷这种方式来调节 ，当然，其他多种方式也有保护眼睛的作用。但为了提高视力，让其放松， 使用电子产品的时间应该缩短，配合做眼保健操 ， 合理休息等方式促进健康。

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