前面几篇文章，我们分别介绍了夏季养生的饮食和运动方面，事实上养生最重要的是养神，即精神调养。那么在这个炎热烦闷的夏季，应该怎么做呢？
　　打坐求静
　　动能养生，静则亦然。夏季养神的关键就是＂使志无怒＂。也就是要追求心灵上的＂静＂。夏季的3个月，热浪袭人，情绪上也容易变得焦躁，烦闷，再加上现代人压力大，更容易情绪激动，＂情志外泄＂。也因此，夏季养神追求动中的静才显得尤为重要。下面就给大家介绍三个求＂静＂之法。
　　宁静
　　首先，在人际关系上要求静。平常来说，朋友嘛多多益善，大家在一起其乐融融，欢乐开怀，本是好事。只是夏天这个季节，并不是一个适合交友的季节。炎热的天气，止不住的汗水，易花的妆容，无论哪一样都会让开心的交友变得＂面目全非＂。如果是亲密好友则不然，不需要过多的表现，关系自然而然到位。没有压力，也不紧张，自然能做到心灵上的安逸宁静。
　　静在关系
　　其次是追求环境上的静。有诗为证：＂何以消暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。散热由心静，凉生为室空。此时身自保，更难与人同。＂炎热的夏季，端上个小板凳，独坐院中，感受着习习清风，自然而然的凉由心生。
　　院子里的阳光
　　此外，夏季的精神调养宜保持乐观向上的情绪。《素问·阴阳应象论》说：＂心在志为喜。＂夏季烦闷的空气让人的情绪也变得容易过度。过喜、过悲都是养生的大忌。当然也不宜压抑情绪，这就是考验养生者功力深浅的时候了。
　　微波湖面
　　今天的分享就到这里。
　　＂治不如防＂，保养好身体，才能过好这一生。

胃肠病老是好不了，可能是忽视了情绪问题李丹上海中医药大学附属曙光医院脾胃科副主任医师担任中华医学会消化病分会会员，上海中医药学会脾胃病分会会员，上海市药膳学会膏方分会委员，浦东新区脾胃病协会常委，全国名老中医蔡淦工作室糖尿病人安心吃水果，记住这3点就够了夏季气温高，大家消暑时都喜欢吃水果，西瓜葡萄水蜜桃既补水又降温消暑，但是糖尿病人面对这些水果时，真的是又爱又恨，爱的是水果鲜甜好吃，恨的是血糖波动影响健康。那么糖尿病人可以吃哪些水白酒新国标颁布白牛二老村长泸州老窖部分品牌被踢出白酒界白酒新规定已经颁布了，新规一出定几人欢喜几人忧。别的白酒不知道，反正酒精勾兑酒要哭了。像牛栏山枝江大曲老村长泸州老窖二曲等若是在2022年6月1号之后若还是用这样的原材料制酒，将不策九品牌在中国光谷飘洋过海逾400名全球商界精英分享策九经典案例6月26日，来自全球共7个国家和地区的400余名商界精英齐聚武汉光谷，参加世界华人营销权威应新全老师的营销策划创新系统总裁班。华人营销权威应新这份要人命的七夕节礼物，劝你别送给男人明天就是中国的传统节日七夕节了无论是刚在一起的小年轻，还是步入银婚金婚的爸妈们相信彼此的感情都会在这个节日里得到充分的升华一场电影一桌家宴一次散步一张合照以及最常见的一捧鲜花都是一男人为什么被称为屎鬼全世界的女性，都会对家里的男人有一个共同的感受。出门前拉泡屎逛街逛到一半撇大条吃饭吃到一半蹲大号千言万语涌上心头化作一句干啥啥不行，拉屎第一名！知乎上相关话题浏览量已超过74万，这最近这类患者又多了起来，有医院一晚上接诊5例！医生紧急提醒台风烟花过去，高温天重新杀回来了，杭城中暑的人又多了起来。最近，杭州师范大学附属医院和浙江大学医学院附属杭州市西溪医院在一天里分别接诊了7例和5例中暑患者，其中一个患者送到医院时已甲状腺结节如何预防？近些年甲状腺结节在人群中的发病率非常高，很多人都担心自己不小心中枪，那么甲状腺结节有哪些预防方式呢？虽然目前甲状腺疾病发病率增高的部分原因尚不明确，但从现在的资料来看，甲状腺结节的十个女人，六个贫血，教你如何快速补补补点击右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你女性一辈子几乎都在跟血打交道，特殊生理期，经期，孕产期等等，都会消耗掉大量的铁元素。用夸张的说法是十个女人，六个贫血。尤其女性子宫出问题，脸上可能会出现3个异常症状我国每年患上的宫颈癌人数高达28万人，因为宫颈癌离世的患者人群也高达20万人。而且随着社会生活环境和人们饮食习惯，生活习惯的改变，宫颈癌的发病率也是逐年年轻化，很多二十多岁患宫颈癌乳腺癌最爱纠缠的7种女人，希望你不是胸部是女性魅力的象征，女生都十分在意。稍微有点异常就紧张得不得了，像什么胸部胀痛长了小硬块，就会怀疑该不是乳腺癌吧？这样的担心也不无道理。虽说乳腺并不是维持人体生命活动的重要器官，