肝脏是什么？
　　肝脏是我们人体内脏里最大的器官，是最重要的代谢和解毒器官。是人体最大的＂化工厂＂。
　　但是，肝脏也是个沉默朴实的存在，每分每秒都在默默辛劳，疼了累了也不说，直到伤害太重，无法隐藏时才被发现，而这个时候肝功能可能已经严重受损。
　　那么，我们日常如何呵护肝脏健康呢？
　　1、睡眠
　　睡眠重要性：战国时名医文挚对齐威王说：＂睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。＂
　　（1）肝脏工作时间：夜间11点－凌晨3点
　　根据古人昼夜十二时辰分法和中医＂子午流注＂学说， 夜间11点－凌晨3点，是肝胆＂值班＂时间，也就是说这个时间段肝胆功能最强大，工作效率最高。
　　（2）肝脏补充营养时间：午休半小时
　　有数据说明，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30%，如果行走、运动，血液又会有一部分流向手足，此时，流入肝脏的血流量就要减少50%以上。
　　因此，午睡，可以使血液多流向肝脏，保证肝细胞营养供给，从而保证肝脏功能正常发挥。
　　（3）保证肝脏正常功能：睡眠不少于6小时。
　　睡眠不足或熬夜会扰乱人体生物钟，如果一个人休息不足，比如一宿没睡，第二天化验肝功能肯定不正常。还有资料显示，睡眠不足4小时者免疫系统功能下降50% 。因此保证睡眠充足必不可少。
　　2、饮食
　　（1）忌辛辣刺激
　　危害：辛辣、刺激食物可刺激胃粘膜，使胃酸分泌增加，从而加重肝脏负担。肝炎患者饮食辛辣刺激，会加重肝脏负担、诱发消化道出血。
　　（2）忌油腻
　　危害：多油、多肉、油炸等高脂肪食物，可引起消化功能降低，容易导致吸收不良性脂肪泻和营养过剩性脂肪肝。
　　（3）忌暴饮暴食
　　危害：饮食过量会加重消化负担，造成消化不良。长期饱餐加上习惯性便秘，容易加重肝病患者病情，诱发早期肝硬化。
　　（4）清淡、粗细搭配，这是肝脏的最爱。
　　3、不生气
　　不生气、不生气，这里不说大而空的情绪或者心情，就是要不生气！
　　调查表明，易怒的人患肝脏疾病的可能性比一般人高8倍。
　　4、远离酒精
　　酒的主要成分＂酒精（乙醇）＂90%都是在肝脏代谢，因此大量酒精可直接损伤肝脏。

做胃镜害怕，不做胃又总不适？来看这一篇还有网友在网上留言这样说医生让我含着一个通管子的漏斗状物体，把我嘴巴撑开，然后管子就伸！进！来！了！简直痛不欲生！！管子比我想象中粗多了！！这第一感觉就是恶心想把管子吐出来，但是它足底筋膜炎艾灸有效果吗？足底筋膜炎艾灸能治好吗？艾灸穴位分享很多人不知道足底筋筋膜炎艾灸有效果吗，今天香怡御艾来和大家讲解一下这方面的知识，同时也和大家说一下足底筋膜炎艾灸能治好吗以及艾灸哪些穴位分享。我们在日常生活中会遇到各种各样的问题，盗汗艾灸哪里效果最好？自汗盗汗艾灸哪个部位？很多人可能会遇到睡梦中出汗很多的情况，睡醒之后可能又正常了，这种情况一般就称之为盗汗！那么盗汗艾灸哪里效果最好？今天香怡御艾来和大家聊一聊这方面的知识，同时也和大家讲解一下自汗盗汗痔疮艾灸有用吗？艾灸痔疮的最佳治疗方法！附穴位图很多人不知道痔疮艾灸有用吗，今天香怡御艾和大家讲解一下这方面的知识，同时也和大家说一下艾灸痔疮的最佳治疗方法！并且把相关的穴位贴出来，仅供大家参考！痔疮艾灸有用吗首先可以肯定地告诉艾灸可以治疗卵巢多囊吗？多囊卵巢综合症艾灸哪个位置比较好？很多人不知道艾灸可以治疗卵巢多囊吗，今天香怡御艾和大家讲解一下这方面的知识，同时也和大家说一下多囊卵巢综合征艾灸哪个位置比较好。艾灸可以治疗卵巢多囊症吗很多人不知道艾灸可以治疗多囊艾灸的反应会有哪些？艾灸的反应及注意事项讲解（1）最近一段时间比较忙，所以很久没有更新文章了，今天香怡御艾来和大家聊一聊艾灸的反应会有哪些以及艾灸的反应和注意事项讲解这方面的知识！让大家遇到不同状况能够从容地去应对不同的反应！艾灸医械销售六大障碍，你克服了几个？面对知名度不高的产品，尤其是高价产品，客户常常怀有戒备之心，力求从各个角度证实自己的购买会物有所值，然后才会做出购买行为。客户会通过与销售员的交谈，以及对环境和销售员的言行举止的观迈瑞医疗加入集采大军？官方回应了图片来源摄图网国家集采背景下，进口和国产械企都在各展所长角力突围，迈瑞蓝帆乐普等国产巨头正在借集采展开新一轮跑马圈地。特别的是，他们并不仅仅局限于各自的传统优势领域。经济学家约瑟夫0蔗糖和0糖是一回事吗？99的人都被商家糊弄了当你看到食品包装上出现0蔗糖或者不添加白砂糖这样的标识，会不会下意识地认为这个食物里没有糖？错了！它们不仅可能有糖，而且可能还有不少！其实，糖并不等同于蔗糖（最常见的白砂糖）。糖是附睾结节会致癌吗？夫妻生活过频会让附睾炎更严重？现在男性的疾病是我们非常关注的话题了，男性最常见的疾病就是附睾炎结节，附睾和睾丸是男性最常见的生殖系统，很多男性出现不育的现象的时候首先就会想到了是不是附睾出现了毛病，一般附睾炎结反复眩晕听力下降耳鸣耳闷警惕梅尼埃病眩晕，是日常生活中非常容易见到的一种症状，它可能反映了多种疾病，比如脑部病变眼部病变神经性病变耳石症但你听过梅尼埃病吗？梅尼埃病是什么？梅尼埃病是一种内耳疾病，主要有四大临床症状反