脑出血病人专门和你谈康复之四和一切我觉得有问题的食物说拜拜

　　很多人都问我最多的一句话就是你最大的改变是什么？还有些好长时间不见的兄弟，总是会过来拍一下我的肩头，说声行啊，大难不死必有后福，什么高招赶紧教教。
　　要我说起我的后福，其实也说不了太多新的方法，说到我最大的改变，无非就是管住嘴迈开腿，把以前嘴上说的展示在行动上。今天我会先说说管住嘴这件事，说白了就是列出我的清单，让大家看看我是怎样和所有我认为有问题的食物说拜拜。
　　我的第一类食物是饮料。可能很多朋友都说，你不是说食物吗，怎么一下子说到饮料去了，我只能说能问这样问问题的，一定不知道过去我对饮料的态度。现在我对饮料就一个态度，第一是矿泉水，第二是白开水，除了这两种水，别的水我是不敢去喝的。为什么不喝呢，就是因为就自己而言，从初中开始就不断地喝以下各种饮料，体内积攒了太多负能量，现在与我而言，只能是能断就断，不然我个人的下一次风暴肯定又将来临。
　　第一种我的饮品是酒，包括白酒、啤酒、红酒等所有叫出名字的酒，就是不再喝。酒有一项非常重要的功能，就是降血压，所以在我这里，就越是喝不了，而且从本人的角度出发，再过3年可能会碰下红酒，其余两类肯定是说拜拜了。
　　第二种饮料是各种模式的饮料，其实早在出事之前我就已经开始忌纯的可乐、雪碧，但经过这事才发现，忌得不够，可以说太轻了。现在零度的可乐、雪碧都忌了，那些所谓的假果汁真果汁饮料也甭想登上我家的餐桌。说起来变化很快就在我身体里发生，不管是什么样的饮料过我身体时，马上就会有反应，会向我的大脑发出这是饮料不能喝的信号，也宣告我的防御体系初步建成。
　　第三类是咖啡和茶。其实这两类饮料是我最不想放弃的，但却不能不放弃，咖啡和茶能起到提神的作用。但对我而言，最想要的却是降，把身体降到一点刺激就能起效果的时候，我想我会重新喝咖啡和茶，从个人经验上来判断，应该需要3年左右时间。
　　我的第二类食物是以猪肉、羊蝎子为代表的肉食。其实很多人都会说，以前也没见我怎么多吃猪肉、吃羊蝎子呀，但对于现在的我而言，要做的就是控制。说实在话，以前吃东西不是很介意，觉得怎么好吃就该怎样来，怎么做也是猪肉里面的排骨、肘子最香，怎么做也是羊蝎子最有味，就是不吃这些也该吃点猪肉馅的饺子，可这些食物就是让我整个人发起来的食物啊。现在，我对我餐饮的管理就是每天有一顿是牛肉毽子汤，每周有一顿鱼，放弃饺子、包子这一类的主食，用小米粥加麦片来养胃。用我自己的话来说，就是以前怎么一口一口把胃吃坏的，现在怎么一口一口再把胃吃好。总的来说是每日三餐各有搭配，能不吃的油腻我这都是全力放下。因为放下，所以获得，渐渐地我发现体重也开始变轻变可控，我已经开始做自己体重的主人，这也算是我的小幸福吧。
　　我的第三类食物是反季节蔬菜和水果。很多人都和我说，什么反季节蔬菜和水果，我要吃就吃最香的。对于这样的人来说，我只需要问你一句话，你是从小就这么吃的吗？其实无论你是北方人还是南方人，我们都长着一个习惯了十几年的胃，吃反季节蔬菜和水果，只能是我自己的心高兴，但胃不喜欢。我这个东北人，又在北京过了小20年，过日子还是顺其自然，那些反季节的东西还是给别人吧。
　　其实说了这么多，最关键的就一样，生病之前也会，不生病也好，过了35岁这样的年岁，该做的第一件事是管住嘴。当然，下一步也不能不听，就是放开腿，想听的咱们下回聊。