科普春捂有方，护背护腰腹，背心能起大作用

　　俗话说：＂冷惊蛰，暖春分。＂
　　惊蛰刚过，虽然天气已经逐渐变暖，但这个时节冷暖气流活跃，依然会让我们冷热交替中体感寒冷。要是碰上＂无端风雨，未肯收尽余寒＂ 的 ＂倒春寒＂天气，真是应了那句＂春寒料峭＂。
　　古人常说 ＂春捂秋冻＂ 是有道理的。进入春三月，天气乍暖还寒，气温变化无常，早晚温差较大，空气湿度大。身体素质较好的人感受还不那么明显，但对于老人、孩子和体弱的人群来说，就十分容易受到影响。许多人会因为穿着不得当而患上了感冒、呼吸系统疾病及冬春季传染病。因此， 早春时节，有些部位还需捂一捂，以防止身体受凉引起疾病。
　　＂春捂＂捂哪里？
　　1.颈部
　　颈部是人体的要塞部位，颈部不仅具有丰富的血管，而且很多重要的穴位都分布在此处。颈部保暖能预防感冒、咳嗽、哮喘及反复呼吸道感染等疾病，增强身体抵抗力。
　　2.胸部
　　胸部保暖有利于体内阳气生发，避免寒邪侵袭，减少感冒几率。
　　3.腹部
　　腹部是脾胃之所，保持＂腹暖＂就等于保护了脾胃，既能维护正常的胃肠道功能，又能防止肚子因受凉而引起的腹痛、腹泻等症状。 特别是位于脐中的神阙穴与诸经脉密切相关，是关系很多病症的重要穴位。 神阙穴得到保暖，可起到温中祛寒、调和营卫的作用。
　　4.足部
　　足部是阴阳经穴交会之处，是对外界最为敏感的地方。足底的涌泉穴被称为＂接地气＂的枢纽，与全身各脏腑、组织、器官都有着密切的关系。当脚保持暖和，才能保证身体适应外界气候的变化。
　　＂春捂＂有方，背心能起大作用
　　既然已经知道春捂需要特别注意的部位了，那我们应该怎么进行＂春捂＂呢？
　　关于颈部保暖 ，需要注意外出时尽量穿有领子的衣服，如立领衬衣、高领毛衣，或者围个围脖、脖套，甚至曾经盛行一时的＂假领子＂也是一个不错的选择哟~
　　关于胸腹保暖 ， 非常简单，一个＂神器＂就可以，那就是柔软贴身的背心。无论居家还是外出，穿上 一件打底背心，不仅可以护心护胸，还可以很好的护腰护腹 ， 而且不影响美观和行动，真真是一件多用，居家必备。
　　关于腹部保暖， 除了前面提到的穿上一件背心外，还建议将内层衣物束于裤腰内，这样可以让保暖作用更有效。
　　关于足部保暖， 棉袜、毛巾袜都是不错的选择，既温暖又舒服。温水泡脚也是很好的方式，但要注意水温不要过烫。
　　春捂＂要适度
　　虽然需要进行＂春捂＂，但也要谨记过犹不及，应注意舒服和适度，更要注意＂春捂＂的时机。 ＂春捂＂服饰的选择： 建议选择 宽松舒展、柔软保暖、透气好 的衣物，既保暖又方便进行适量运动、活动。 ＂春捂＂适宜的厚度： 在这个时节，一般在卫衣或毛衣里面加一件 暖棉背心 ，再加个外套，就是不错的搭配。适合的厚度， 应该是感到暖和，脖颈和后背却不出汗的，如果后背有汗甚至已经有潮湿感了，那就需要适量减衣了。
　　＂春捂＂的最佳时机： 许多疾病的发病高峰与冷空气南下，以及持续降温密切相关。最明显的就是感冒、消化不良等症状，它们会在冷空气到来之前捷足先登，侵犯身体健康。因此， ＂捂＂的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前24～48小时就开始， 晚了则犹如雨后送伞，毫无意义。
　　不仅要＂春捂＂，四季都要暖腰腹
　　看到这里，相信大家对＂春捂＂都有了一定的了解了。随着大家对养生的重视，不少人注意到防寒了，也特别注意到脚的保暖问题，却单单忽视了 ＂温中央＂。其实， 不仅＂春捂＂要注意暖腰腹，一年四季都应该注意护背护腰腹，防治寒气侵体。
　　《老老恒言·安寝》说： ＂腹为五脏之总，故腹本喜暖，老人下元虚弱，更宜加意暖之。＂ 其实，不仅仅是老人要注意腹部保暖，其他年龄段的人也要注意。
　　《内经》中也提到: ＂言人身之阴阳，则背为阳，腹为阴。＂
　　如今很多女性爱穿露脐装、低腰装， 这种前露脐，后露腰的穿衣方式，使阴阳之气外浮，易引起浮躁之性。
　　另外，人体的经脉分为阴经和阳经，阳经走外面、背面，阴经走里面、腹面。腹部分布有脾经、肾经、肝经三条阴经，容易受寒，且各经受寒后，对应症状则会出现腹痛腹泻，甚者出现呕吐。长久受寒，女人容易出现痛经、子宫＂着凉＂等症状。 所以，不妨穿上一件贴身舒适的背心，即可以暖胸背又可以暖腰腹，一举多得！
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