居家办公时代来临，膳食一度教您如何开启健康工作模式

　　2020年注定是我们人生中最难忘的一年，武汉肺炎疫情的爆发，导致我们大多数人至今仍然无法回归到正常的工作中去。许多人也在反思，为什么会有这样的情况发生？我们需要从这次疫情中学到什么？居家办公时代来临
　　受疫情影响，避免交叉感染和接触感染，很多企业最近通过网络让员工在家办公，这可能是未来的一种趋势。
　　起床即上班
　　以前上班要早起，洗刷吃饭再坐公交车去公司。
　　至少需要1个多小时时间。
　　而现在，手机在，我就在！
　　视频会议
　　在一片家庭和谐中进行，开视频会议，习惯了不换睡衣、没洗头发，不化妆。
　　会议开完，认识了同事家的一家，以及TA们家的宠物。
　　换人查岗
　　老板不在身后，但是我妈在。
　　＂还没起啊，早上想吃什么？＂
　　＂来，吃点儿水果！别光对着电脑。＂
　　一家人的办公室
　　你好，我的新同事。
　　如果家里有孩子，那么，恭喜你。
　　你有了新同事。
　　为了让熊孩子们在家能安安静静的，
　　严肃的跟他说，
　　如果爸妈不能好好工作，
　　我们家房子就要被银行收走了。居家办公的烦恼
　　然而，在没人监督，
　　拥有了极大的自由之后，
　　为什么没有感到轻松愉悦，
　　你有没有遇到这样的苦恼？
　　工作效率低下
　　原以为在家办公爽歪歪，实则效率低下，各种分心，工作根本做不完。
　　工作进入不了状态，睡懒觉，刷手机，父母唠叨。
　　睡到自然醒才工作，转眼已经12点了。
　　在家办公明明省去了通勤时间，却仍然加班加点。
　　腰酸背疼
　　由于条件非常随机，
　　大部分情况下，
　　你全身都是＂弯＂的，
　　居家办公最大的坏处就是，
　　非常容易腰酸背痛。居家办公高效指南
　　非常时期自然有非常办法，膳食一度小编翻阅书籍，亲身试验，总结出八个技巧，助你居家办公效率翻倍！
　　选择适合自己的工作台
　　适合自己的工作台有三要素：远离卧室、沙发及电视。远离卧室和沙发是为了防止自己随时可以躺下睡觉，远离电视则是防止自己忍不住打开看。可以适当放一点轻音乐，帮助自己进入工作状态。
　　仪式感有助于迅速进入工作状态
　　像睡前刷牙一样，工作前可以给自己泡一杯咖啡、擦一遍桌子或放一首音乐，这些都是帮助自己进入工作状态的小仪式，能够让工作更加专心、专注。工作需要集中精神，才能高效办公，因此不可穿睡衣，尽量减少让自己松懈的因素。
　　与时间赛跑
　　一日之计在于晨，调好闹钟，早点起来准备，中午适当休息，晚上绝不加班。与家人商量好工作时间请勿打扰。做好这一点，才能更好提高工作效率，也能及时找到对应客户、领导和同事进行沟通，让工作畅通无阻。制定工作计划，列出工作清单，建议把时间切成一段一段，每段时间只做好一件事，专注。
　　加强沟通管理
　　与领导、同事沟通中，应该及时高效的给与回复和反馈。对于重要事项的沟通，请尽量打电话或语音连线；内部集体沟通过程中，收到后请及时回复；当下特殊时期，人人都面临或多或少的困难，沟通中出现信息未及时反馈，学会换位思考，相互体谅。
　　适当奖励自己
　　可以适当到阳台呼吸一下新鲜空气，或完成任务后奖励自己一点小零食、一杯爽口饮料等，这些都是帮助自己一天完成高效、高质量工作的小技巧。
　　打破久坐，灵活安排运动时间
　　居家办公加上疫情隔离，几乎让身体活动降到最低，而工作时经常一动不动容易引起腰颈疼痛等。膳食一度运动理疗有许多运动教学（健身操、气功、太极、五禽戏、八段锦等），可以从中选择适合自己的运动方式，放松身体的同时让自己拥有更好的精神状态。
　　膳食一度与你一起抗击疫情，争取早日回归到正常的工作和生活中去。
　　关注膳食一度，共享健康美好人生。