医圣张仲景，戳破发热出汗后变咳喘真相

　　医生医生您看一下，我小儿子，他昨天还发烧吃了美林退烧药之后出了汗，体温降到平常到今天，但今天就开始咳嗽发喘了，您看是为什么？
　　那您体温正常后有吃些什么吗？
　　没有啊，正常饮食，平常多喝水。
　　这正是问题所在。
　　正如唐代魏征名言——水能载舟，亦能覆舟。
　　不知从什么时候开始，国人就开始崇尚每天8杯水，保持足够的水分。无论发烧感冒 ，任何大病小病都要多喝水。
　　但每天8杯水这个理论正确吗?
　　＂每天8杯水＂可能的两个出处。第一，1945年，美国食品与营养协会建议人们在每摄取1卡路里食物的同时摄取1毫升水。考虑到普通人每天摄入大约1900卡路里的热量，因此就同时需要1.9升水。接近64盎司；
　　第二，2007年，卡罗尔（Aaron E Carroll）和维雷曼（Rachel C Vreeman）曾撰文[1]称，美国营养学家弗雷德里克·斯特尔曾经在没有任何科学根据的情况下，鼓励＂人们每天至少要喝6到8杯水＂。
　　事实上，2004年，美国医学科学院食物与营养委员会审查了关于水消耗的问题[3]，他们认为：绝大多数健康人只要依据是否口渴来进行饮水，就可以充分满足所需水分摄入。
　　他们的报告中并没有给出每日饮水的精确需求量，只是给了大致推荐值：女性91盎司（2.7升）和男性125盎司（3.7升）。当然，这包括每天摄入各种食品与饮料中的水。体力劳动和炎热还可能增加身体对水的需求量。
　　然而要注意的是，这个值只是大致的推荐值。不同人、不同状况之下，饮水需求差异很大，我们不宜完全照搬这个数值。
　　另外，8杯规则倡导者有时还声称：
　　渴是极度缺水的标志，但这是真的吗？
　　【1】宾夕法尼亚州立大学营养学教授洛尔斯（Barbara Rolls）不赞同这个观点。她的研究——没有发现任何关于人慢性缺水的证据。【2】澳大利亚莫纳什大学生物医学研究所的Michael Farrell团队对此曾做相关研究。
　　Farrell研究团队招募了一批受试对象，要求他们分别在锻炼后、口渴、不渴3个时间段补充大量的水。在受试对象喝水的时候，研究人员利用功能性磁共振成像（fMRI）检测了他们的大脑活动，同时测量他们不同情境下吞咽水的困难指数。
　　结果显示，相比于锻炼后补充水分，不渴的时候喝水吞咽难度增加了3倍。而且，当受试对象努力吞咽水时，他们大脑前额叶皮层的某些区域明显活跃。这意味着，这些特定区域负责吞咽抑制机理。
　　研究人员团队强调，补充过多水分易导致低钠血症。这一研究预示着，我们应该听从身体的需求合理补充水分，并不需要刻意规定，口渴的时候喝水就可以。
　　Farrell 表示：＂我们第一次发现，当身体不缺水，吞咽反射机制会抑制喝水的欲望和难度，我们应该仅仅只在口渴的时候喝水就可以。＂
　　所以，每天8杯水本身就是一个伪科学！
　　那喝水能改善感冒发烧等疾病吗？
　　其实在几千年前，医圣张仲景就告诫过，不是任何病都能多喝水的，有些时候多喝水反而会引发其他疾病。张仲景所写的伤寒论就有原文记载。
　　太阳病中篇，发汗后，饮水多，必喘，以水灌之，亦喘。——《伤寒论》
　　这就能解释为什么现在很多小孩吃了一些发汗的西药后，就从发热转为咳嗽，并且久久不能断尾。
　　当人发汗之后，胃中的津液必然耗损，从而引起口渴，若此时饮水过多，胃虚而不能很好地吸收水分和输送水分给肺部，此时多余的水分就会上泛凌肺，侵入气道。所以喘就开始了。
　　但是不是大量出汗之后就不能喝水呢？
　　其实也不见得，经文中同样也指出：大汗出，胃中干燥，当稍饮之。
　　记住，这里是＂稍＂饮之。就是少量地、慢慢地喝。不是大口大口地牛喝。
　　如果一个本身健康的人，能不能每天8杯水喝呢？
　　答案是偶尔可以的。
　　但长期这样有可能会导致水液代谢障碍，中医所称之为水气病或者水饮病。
　　水饮病，通常会显示出以痰喘，肠间沥沥有声，身体重疼，躺下就容易喘咳，后背局部发冷为症状。
　　水气病，通常会显示出以下肢皮肤肿胀，腹部肿胀。骨节疼痛怕风汗出为症状，严重时全身发肿发黄。
　　如何避免发热大汗后后引起发喘呢？选温水口渴才喝三小口慢慢喝
　　如果可以选择，喝稀粥比喝水更好。因为粥有五谷之气，能补充胃气，让身体更容易吸收。但万物有度，喝粥也不能狂喝，喝粥过多则淡渗利尿。
　　希望大家好好喝水。
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