保持消化健康，鉴别六大传言，别再被骗了

　　为了保持健康，人们选择各种养生文章来看，不断的分享给亲友，希望亲友也能收获健康，殊不知，有些信息不一定是对的，下面跟小编一起鉴别几各种常见的流言：
　　●穿太紧的衣服会增加胃部压力，使食道括约肌更无力抵抗，引起胃食道逆流。
　　正解：对。
　　穿太紧的衣服会使得胃容积受到压迫，造成胃容积变小，相对的压力变大，当食物在消化的过程中就会往上跑，容易引起胃食道逆流。如健美先生为展现身材，衣服设计会勒紧腹部，相同的如果穿比较紧身的衣物，又吃较多食物，会增加腹部压力，使得胃承受的压力变大，下食道括约肌就会松弛，无力抵抗。 胃食道逆流的形成，是因为长期饮食习惯不佳累积造成，相同的，爱穿紧身衣，又喜欢享受大餐美食，经常让胃部承受压力，也是胃食道逆流的风险因子之一。
　　●慢性咳嗽也是胃酸逆流的症状之一。
　　正解：对。
　　胃食道逆流包含典型与不典型症状，典型症状会胃酸逆流及火烧心，也就是感到胸口有灼热感；非典型症状包含胸痛、胃胀气引起的呼吸喘、喉咙有异物感，但吃东西时毫无异常，并没有阻塞的状况，会出现喉咙痛、慢性咳嗽、打嗝等症状。 引起慢性咳嗽有多重原因，包含过敏性支气管炎、气喘或过敏性鼻炎引起鼻涕倒流、慢性咽喉炎或胃食道逆流症后群，涉及胸腔科、耳鼻喉科、胃肠科别，必须找出原因及早治疗。 通常感冒引起的咳嗽不会持续太久，若久咳超过1到2个月须提高警觉，适时就医。
　　●保护胃部，应该少吃酸性食物。
　　正解：错。
　　所谓酸性食物，不是以味觉来判定，而是必须符合一定的酸碱值，酸性食物PH值必须小于7，因此，有些食物尝起来酸酸的，PH值不一定小于7。 胃不舒服与胃酸分泌有关，吃下综合胃酸的药物后，多会缓解不适症状，如果吃下的是碱性食物，会与胃酸综合纾解不适，这样的观念并不正确，因食物的酸碱值有对照表，就像柠檬尝起来酸，却属于碱性食物；多数的肉类、五谷杂粮则为酸性食物，判断食物的酸碱性，是以食物含有的阴、阳离子多寡来判定。 多数的蔬果为碱性食物，但酸梅、李子为酸性，因人体血液中的酸碱度介于PH值7.35到7.45，属于微碱体质，摄取弱碱性的食物较符合身体酸碱度的环境，但食物本身的酸、碱性，与保护胃部与否没有太大关联，反而应少吃容易造成胃酸分泌的食物，大部分是甜食、咖啡、茶、酒、糯米之类的食物，才能避免胃食道逆流。
　　●含黏液的食物，例如秋葵、山药等对胃有帮助。
　　正解：错。
　　部分治疗胃部疾病的药物，会制成黏液状悬浮液，作用在于覆盖胃壁，像是覆盖在胃溃疡处，患者比较不会感觉到胃酸刺激引起的疼痛。但至今缺乏研究证实摄取山葵、山药等有黏液的食物，会对胃部产生保护作用。
　　●胃溃疡患者不适合吃。
　　正解：错。
　　高纤食物的作用，在于增加粪便的堆提，有助肠道蠕动和排便，做好体内环保，与胃溃疡并无相关，只是高纤食物吃太多，有时会引起胀气，因此高纤饮食对胃溃疡患者来说，并非禁忌，反而是不应喝茶、咖啡、酒精、吃止痛药及抽烟。
　　●容易胀气的人，应该放轻松，边吃饭边聊天。
　　正解：错。
　　容易胀气与饮食内容有关，胀气的来源包含吃饭时吞入空气、饮食习惯爱喝豆浆、乳制品，属于容易引起胀气的食物，最后则是因为摄取过多高纤的食物，人体无法消化因而引起胀气。 人体在消化的过程中，会透过放屁、打嗝等，排出体内多余的气体，但由于每个人肠胃道排气的量是固定的，一旦吃下太多容易产生气体的食物，或吞入的气体大于身体所能排出的量，就容易引起胀气不适。 吃饭不仅应该专心吃，而且吃太久也容易吃进较多气体，建议吃饭时间在半小时左右，不宜过长。