早上喝一杯淡盐水有利于控制血压吗?
谣言:
有人称早上喝一杯淡盐水,可清肠、排毒,控制血压。
真相:
淡盐水并不比温开水有更多好处,晨起饮用淡盐水没有必要,甚至对人体有害。
专业解读:
早晨血液处于浓缩、黏滞状态,血压处于第一高峰,服用盐水可能造成血液进一步浓缩,血压升高,增加突发心脑血管疾病的概率。高血压、糖尿病、心脑血管疾病以及肝、肾等疾病患者,晨起更不应服用盐水。
有些观点认为早晨喝杯淡盐水有益健康,有预防便秘的功效,但目前没有医学证据证明淡盐水能够治疗便秘。从理论上讲,摄入高渗液体确实利于通便,但只有高浓度的盐水才能达到一定的渗透压而起到通便作用,淡盐水是起不到这个作用的。所以,摄入淡盐水的方法不科学。一个健康成年人每天摄入的食盐应在 6 克以内(约一啤酒瓶盖的量),如果早上喝下一大杯淡盐水,再加上日常饮食,盐分就超标了。不过,早上起来喝一杯温开水是不错的选择。
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