冬天突然怕冷或是这4种病所致，5种食物可多吃，3类食最好别吃

　　有人说冬天怕冷，这不是正常现象么？当时，如果你觉得今年不同往年，自己怕冷感觉很突出，即便靠着暖气片、抱着暖水袋还觉得暖和不起来，那就要小心了，可能是身体生病了！
　　4种病让你突然会怕冷
　　1.甲减让你又胖又冷
　　甲减，就是甲状腺功能减低的简称。甲状腺激素分泌不足，就会让身体的运转效率慢下来——就像是给身体松了油门一样，基础代谢率就会降低。所谓基础代谢率降低，就是身体消耗能量的总量降低了，身体能量消耗的少， 自然产热就少，于是就会突出的怕冷。
　　同时，由于基础代谢率低，再加上怕冷很多人觉得就得多吃点才暖和，于是很多能量就会以以脂肪的形式在身体里存储下来，于是就会表现为身体发胖。
　　都说胖子不怕冷，但是甲减的人，却是又胖又怕冷。
　　2.糖尿病怕冷，当心周围神经病变
　　对于糖尿病患者来说，如果感觉到自己今年突出怕冷，而且感觉到手脚像穿了一袜子一样感觉迟钝，甚至肢端感觉到疼痛。那就要小心了，可能是糖尿病出现了并发症——周围神经病变。
　　周围神经病变是糖尿病的常见慢性并发症。通常是由于没有坚持服用控糖药物，血糖控制不好所致。
　　除了会有怕冷的症状外，糖尿病还可能会导致脚趾头容易冻伤，冻伤后就容易溃烂，引发糖尿病足，最终不得不截肢、危及生命。
　　所以，糖尿病患者千万要遵守医嘱服用药物，做好足部保暖，预防冻伤。
　　3.怕冷又头晕心慌，当心是贫血
　　贫血的人也会怕冷，这是因为贫血，血液的携氧能力降低，身体的组织器官得不到足够的氧气，代谢就会降低，产热减少，就会怕冷。
　　同时还会有心慌、头晕、食欲减退、乏力等症状。
　　需要注意的是，贫血和中医说的血虚，并不是一回事，而且贫血的种类很多。
　　所以，最好到医院做个检查，检查清楚具体的贫血原因，然后再针对新条例。
　　4.下肢动脉硬化——一条腿突出怕冷，冰凉
　　对于中老年人来说，如果觉得一条腿突出怕冷，腿脚冰凉，而且足背动脉波动减弱的话，那就要当心是下肢动脉硬化导致的狭窄、缺血所致。
　　如果继续加重，患病的肢体可能会发生坏死、坏疽，不得不截肢。
　　这3种＂暖身食物＂不靠谱，可别经常吃
　　1.酒精饮料
　　不少人觉得喝酒可以暖身，但其实喝酒只是暂时让身体血管扩张、血流加速，让身体暂时变得暖和。
　　但是随后会由于热量散失过多，酒精代谢也消耗能量，而让人更加的怕冷。
　　2.肘子、红烧肉等硬菜
　　有些人觉得吃肘子、红烧肉等含脂肪高的食物，能让自己暖和起来。
　　但是现代人身体普遍不缺脂肪，吃这些东西会导致肥胖、血脂升高、脂肪肝，甚至引发动脉粥样硬化、冠心病，甚至引发中风、心梗等。
　　3.甜食
　　不少人觉得甜食都是糖，可以为身体补充能量，让身体暖和起来。
　　其实糖虽然吃下去了，但不一定会燃烧、产热。而且糖吃多了，还会引发维生素B缺乏、皮肤老化等问题。
　　多吃这5类食物，真能暖身
　　1.蛋白质丰富的食物
　　补充优质蛋白质，可以让身体暖和起来。因为蛋白质在吸收、代谢的时候，会产生更多的热量，产生吃饭的热效应，包括猪牛羊的瘦肉、鸡蛋、豆制品等。
　　2.补充维生素B
　　维生素B有助于促进身体脂肪、蛋白质、糖的代谢，使它们燃烧、产热。比如说维生素B1、维生素B2、尼克酸等，都有助于让身体暖和起来。
　　B族维生素在燕麦等粗粮、坚果、瘦猪肉及动物肝脏、蛋黄、奶制品、绿叶菜、全麦制品、糙米、豆类、芝麻、花生等含量较多。
　　3.补充维生素C
　　维生素C能明显减少因寒冷而导致的直肠温度下降，并可缓解肾上腺的过度应激反应，增强身体对寒冷的耐受性。
　　鲜枣、猕猴桃等新鲜的蔬菜、水果中，都含有较多维生素C。
　　4.补碘
　　上文我们说，甲状腺素就像是人体能量代谢的助燃剂一样，而碘是甲状腺素合成的重要物质基础，所以如果缺碘身体御寒能力会因此降低。
　　可以适当多吃海带、紫菜，有助于促进甲状腺素合成。
　　5.香辛料——辣椒、肉桂、生姜
　　在寒冷的冬天，适当吃些香辛料不仅能给大家带来味觉上的享受，还有助人体抵御寒冷。冬天在烹调时，可以多放些辣椒、肉桂、姜等香辛料。
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