每天的头等大事，除了上班穿什么衣服，还有一个就是早上吃什么早餐。
　　不要告诉我说你从来不考虑这两个问题。
　　一般我不太喜欢吃早点摊的早餐，所以同事也很好奇，早餐我都在吃什么？
　　＂懒人＂必备，麦片呀，我说。
　　天天麦片，难道不会腻吗？
　　当然不会，因为吃法不同嘛！
　　你看：麦片牛奶粥麦片核桃红枣粥麦片汤圆粥水果酸奶麦片小米麦片南瓜粥麦片葡萄干······
　　*【早餐拙图请下滑】
　　好吧，我承认，麦片我只会做粥，但是这也足够保证一周不重样啦！
　　而且简单省时。
　　再随意搭配一个鸡蛋和一点青菜，能量怎么的也是够的哦～麦片营养一览
　　据中国医学科学院卫生研究所综合分析，中国裸燕麦含粗蛋白质达15.6%，脂肪8.5%，还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素，与其它8种粮食相比，均名列前茅。燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。
　　燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙(人参的主要成分)。蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量的均居首位，尤其是含赖氨酸高达0.68克。
　　燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，可以降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。未经烹制的燕麦麸富含镁、维生素B1、磷、钾，也含有铁、锌、叶酸、泛酸和铜。
　　要注意的是，以上说的是裸燕麦及普通燕麦片。
　　有时我们会现在市场上的加强营养麦片或者速溶型麦片，这类麦片会添加麦芽糊精、香精、甜味剂等，燕麦的成分反而会降低。
　　燕麦红豆小米粥
　　【燕麦红豆薏米粥】
　　一般不建议这样，这样麦片里的粗膳食纤维及其它营养很难被身体吸收。特别是胃动力不足，消化吸收差的人。
　　【小米燕麦南瓜粥】
　　【小米麦片绿豆粥+自制牛肉饼】

45岁女子感染幽门螺杆菌，半年后略有好转，或是这2件事帮了她45岁的王月梅，这是她来到青岛生活的第18年了，她是一个来自大山里的孩子，常常幻想着海边的世界，后来毕业后她跋山涉水，跨越了几个城市终于来到了青岛，这里大海的空旷和天边的云卷云舒让25岁女子，幽门螺杆菌从900多降下来，每天做得2件事，值得学习感谢，感谢，女儿的幽门菌终于是下来了彤彤妈妈感激地握住医生的手说到。就在去年，刚刚大学毕业的彤彤在入职公司的体检中心，查出了幽门螺杆菌超标，且数值已经达到了900多，且胃部有炎症反3个坏习惯或是胃病的加速器，提醒尽早改正，养护胃粘膜胃病已经是当今时代中值得关注的一种慢性疾病了，由于胃是人体消化系统中最大的部位，所以胃病的出现让我们的消化系统出现了连贯的问题，根据有关数据显示，胃病患病年龄普遍是45岁以上的时代胃病患者不能吃西瓜？提醒胃不好的人，这3水果都要少吃王大爷坐在医生的对面焦急的问医生，我是咋回事啊？没有大事吧？就是前两天孙子说吃西瓜我就去小摊上买了个，结果没吃完我就放冰箱了，昨天吃了就开始拉肚子，胃疼了，医生小李一边听着王大爷说35岁安检员查出胃溃疡，养胃6个月后好转，或是跟这3件事有关根据相关数据显示，近些年来胃病患病年龄不断低下，呈现出了低龄化的趋势，导致这种情况出现的主要因素便是生活习惯问题。35岁的小安，是福建省某市的铁路安检员，他日常的工作就是用金属探测22岁女大学生一周7天857，胃烂如网，医生仗着年轻不节制梁晓云，女，22岁，是四川人，由于家里从小管的就比较严，且从小学到高中都是走读生，所以报学校的时候她义无反顾的选择了省外的学校，想要出去看看，她大学选在了远离家乡的河北，基本上半年38岁男子经常吃红烧肉，幽门螺杆菌飙升，医生不控制要遭罪在我国，胃癌疾病发生率高达50到60平均每20分钟就有一人因胃癌疾病而离开，1569岁作过胃镜检查的人群中，胃不好的人占40，胃病属于消化系统疾病，主要源于胃粘膜受损后引起的各种，解析一级建造师和二级建造师的区别，备考不迷茫对于想要从事建筑行业的人员，一级建造师与二级建造师的区别有很多，你是选择前者还是后者，今天为对大家准备的一份分析，希望能够让大家对于一建和二建有一个清晰的认识，备考不迷茫。建设工程CellMetab研究减肥就能诱导大量的骨增加，对抗骨质疏松有方法文青柠头条认证健康资质丨关注健康，关注养生，关注世界科学怎么说！在人们的印象里，似乎肥胖的人不容易缺钙，通俗理解就是因为肥胖容易增加骨量。然而科学家的实验，结论刚好相反。有证据表明Nutrients研究喝茶就能减脂，每天2杯乌龙茶脂肪分解率提高20文青柠头条认证健康资质丨关注健康，关注养生，关注世界科学怎么说！近日一篇发表在Nutrients杂志上的研究发现，较长期饮用乌龙茶或咖啡因均能使健康志愿者的脂肪分解率提高20，而饮瑞士科学家研究一种天然化合物能改善小鼠肌细胞活力，延长寿命文青柠头条认证健康资质丨关注健康，关注养生，关注世界科学怎么说！运动系统的肌肉属于横纹肌，由于绝大部分附着于骨骼，故又名骨骼肌。骨骼肌对于骨骼具有保护作用。骨骼肌的弹性可以减缓外力