吃这些食物，要做好防晒
　　芹菜、菠菜、香菜、荠菜、莴苣、柠檬、芒果、菠萝、无花果等都属于光敏性食物，过量食用后长时间晒太阳，很容易被晒黑，严重的甚至会出现红肿、瘙痒、刺痛等皮肤炎症。所以，吃了光敏性食物，要特别注意防晒。
　　近视的人，老了也会老花眼
　　老花眼，表现为看近处不清楚，看远处清楚，近视的表现恰好相反。前者是人到了一定年龄后，眼部衰老退化所致，后者是由屈光不正导致，两者的发病机制不能相互抵消。所以，无论是否近视，随着年龄的增长都一定会老花。
　　眼皮狂跳，可能是病
　　眼皮跳，一般由眼皮内的肌肉不自主地收缩引起，是临时性的。如果眼皮狂跳、持续一周以上，或出现睁眼困难、视力模糊、眼睛发红、流泪，甚至面部肌肉同时抽动等现象，需要警惕身体出了问题，应及早就医。
　　天气热到要中暑？真中暑了，请这样处理
　　发觉中暑后，应迅速将患者抬至阴凉处，使其平卧，用凉水湿敷或全身擦浴，然后用扇子加速散热，适当给其补充含钾、钠等电解质的饮料；若中暑严重，出现皮肤灼热、四肢湿冷、血压下降、昏厥、痉挛等，应立即就医 。
　　崴脚后，应该这样处理
　　崴脚后，应停止行走，24小时内切忌热敷，可每2-3小时冰敷一次，休息时最好把脚抬高，以利于消肿；可用宽胶布、绷带把踝关节固定好，增强其稳定性。如果崴脚后，脚踝立刻肿胀，无法自主活动，应固定好脚踝后立即就医。

缺乏维生素B12时，除了贫血，还会出现哪些疾病维生素B12，又称钴胺素，B族维生素之一。维生素B12是一种人体重要的营养素，主要生理功能是参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血防止大脑神经受到破坏。维生素B12缺乏时，主要影响造血系如何预防高血压高血压，顾名思义就是血管里的血液压力增大了，长期高血压对与全身各个脏器都有严重的危害。很多人以为高血压是老年病，但是最新的调查显示我国35岁以下高血压患者超7000万这跟平时的生活植物肉到底是什么？从汉堡到肉丸烤肠再到肉松，植物肉已经开始引领食品科技的新潮流并广泛传播。其实植物肉的出现并非偶然，目前人造肉有两条技术路线一是试管肉。基于动物细胞进行培育，将其在适合的环境下进行分胡萝卜白萝卜青萝卜，谁的营养最好三种萝卜营养各有所长，无高下之分，日常可交替食用。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，有补充维生素A，预防夜盲症的功效。由于胡萝卜素溶解在脂肪里，所以可以将胡萝卜搭配一些肉类进行烹饪，或直每天牛奶喝多少最合适关于喝牛奶会导致蛋白质过量的说法需要具体分析。关键在于量的多少。100毫升牛奶含3克蛋白质，每天一袋250毫升牛奶，含蛋白质78克，约占一个60千克成人每日蛋白质需要量的12。，每你知道吗？泡个热水澡，可能和散步效果相同对很多人来说，忙碌一天回到家中，很可能既无时间也无兴趣再去运动健身。英国考文垂大学指出，定期泡热水澡的健身效果实际上同散步慢跑和骑自行车相仿。研究人员解释，热水浸浴可促进血液循环，牛奶保质期长，是因为加了防腐剂对于保质期长达半年或1年的牛奶，有的人会有这样的疑问保质期这么长，是加了防腐剂。这还真不是！牛奶保质期长短与灭菌温度有关，常见的灭菌方式有两种巴氏杀菌奶超高温瞬时灭菌奶。巴氏杀菌温做核酸千万别吃太饱做核酸除了别吃太饱，还有很多需要注意的地方，为大家整理了一些关于做核酸检测前后的注意事项做核酸检测前两个小时最好是避免喝水吃东西，在采集标本的时候，一般是采取咽拭子的方法，有可能棉放松精神，让大脑更积极地应对压力马上又要迎来高考了，最后的十天非常的关键，尤其是在心态上，一定要放轻松！如何缓解精神压力，释放紧张情绪呢？大家可以使用一下期待效应想象一下成功后的自己！现代心理学证明内心的期望对人关于糖的一个重大误区人们以为水果很甜而不敢吃水果，医生甚至劝告糖尿病病人不能吃水果，而没有警告病人小心米饭。实际上，水果和蔬菜含有的糖可以直接被人体吸收利用，不需要胰岛素的分泌，所以对糖尿病的患者来说反式脂肪酸含量为0，就真没反式脂肪酸吗？反式脂肪酸是大家都很关心的问题，摄入过多会增加心脑血管疾病风险。世界卫生组织建议反式脂肪酸每天的摄入量最好小于总能量的1，成年轻体力劳动者女性为例，其每天反式脂肪酸摄入最好控制在2