甜品,减肥的天敌
单位组织体检,身体疾患好几处,虽然大家安慰自己"人到年纪了,有点毛病也是正常的",但身体疾患存在,总是让人担心的。如何样减少身体毛病,也列入了身体改善计划。反复斟酌,主要是两种方式:"迈开腿,管住嘴"。
"迈开腿",也就是多活动,能走路不开车,能爬楼不坐电梯,减少蹲坐看电视玩手机的时间。"管住嘴",就是少吃些,另一方面,就是注意吃的食物内容。
前段时间,好好历练了一个阶段,效果还是很显著的,体重有明显下降趋势。但是,这几天,却又明显反弹,主要还是体现在体重反弹上,思来虑去,还是在吃食上出现了偏差。
因为装修新房和整理房顶,干了几天活。这个初夏的季节,说不上暑热,但肯定天热。劳动以后,喝点凉的,尤其是甜饮料,更是感觉很爽,一带在家有事没事也喝点饮料,甚感舒服。问题就出在这里了。甜饮料的热量之高,对增肥效果之显著,远远超出个人的想象,从这几天体重的变化就能看出来。
经过观察,请雇来几位装修师傅,大部分人都是腹大腰圆,虽然脸相看起来,他们并不是那种明显的胖人。一聊天,他们无不喜欢吃肉,吃西瓜,喝啤酒饮料,下班后,几个人相约围桌,就开始了一天的夜生活,一则以此放松下一天的劳累生活,一则吃吃喝喝,对他们来说也是一种生活享受。结果就是,没有富贵命,却有富贵肚,与其嗜好甜品饮料有着莫大关系。
要想减肥,甜品是必须禁忌的。增肥容易减肥难,这是绝大多数减肥人的感觉,那是因为管控不住自己的生活和饮食习惯。为了身体着想,不吃不喝甜品又何妨?
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