向邢昭林男神学习，榜样啊

　　知道这个小哥哥的时候，我是看双世宠妃而知道这个面孔的，男主是邢昭林扮演的，后来越来越知道他的，是因为看到很多邢昭林跟杨洋的对比图，所以越来越知道这个面孔了。
　　现在看到的邢昭林是又高又帅的小鲜肉，但其实在之前，邢昭林却是一位 260斤的大胖子 。这个是在最近的牛气满满的哥哥综艺节目里，看到邢昭林自己说的，邢昭林曾经也因为肥胖遭受到了同学们的嘲笑，也为此感到特别的烦恼，邢昭林便开始 下定决心要减肥 。
　　邢昭林在减肥的时候可以说是非常的 有毅力 ，而且 只用了一年的时间就成功减掉了120斤。 虽然说邢昭林最后没有能够和自己心仪的女孩走在一起，但是邢昭林也因为好身材在娱乐圈中发展得比较好。
　　如今 邢昭林的身材保持得非常好 ，而且 颜值也是大众所喜爱的 ，除此之外 演技也特别精湛 ，因此收获了众多的铁粉。
　　后来邢昭林在微博上发了一个动态，说自己的减肥方法就是管住嘴迈开腿，要以健康身体为基准，不要盲目减肥。
　　01远离零食
　　邢昭林之所以在之前那么胖，其实就是因为 经常吃零食的缘故 ，时间久了就使这些食物 在身体中堆积成了脂肪出现了长胖 的情况。
　　如果想要保持一个好身材想要减肥成功，那么一定要 远离零食， 在减肥的时候，邢昭林也是控制住了自己吃零食的习惯，而且 饮食也变得特别清淡，大都是以粗粮，蔬菜和水果为主 。
　　02合理饮食
　　在一次采访中，邢昭林表示自己的减肥方法 并不是通过节食，而是有着合理的饮食习 惯。邢昭林表示 通过节食的方法不仅会伤害到身体健康，而且也特别容易反弹 。
　　反而觉得 合理的饮食是特别重要的 ， 一日三餐都要按时吃 ，在晚上的时候邢昭林都会吃一些 热量比较低的食物 ， 肉类也是吃一些脂肪比较低的，蛋白质丰富的 。
　　03坚持运动
　　要想 减肥瘦身运动则是最好的一个方法 ，邢昭林在减肥的时候也是非常注重自己的运动的，每天都 会去健身房中做锻炼 ，而且通过自己的不断锻炼，不仅收获了一个好身材，还练就成了一个 健身达人 。
　　看到邢昭林有一年的时间减重120斤，是不是也觉得非常励志呢？其实只要找对正确的运动方式，减肥其实不难。关键靠的还是坚持，只有毅力非常强大的人才能坚持下来。因此，如果想要减肥的话，首先就要给自己定个目标，为了这个目标，长期地进行坚持，才有可能收获自己想要的理想身材
　　在这里要提醒各位的是，在 做健身运动的时候 ，千万 不要去盲目地跟风 ，一定要去选择适合自己的运动。在刚开始的时候我们可以去选择一些比较 舒缓的运动 ，比如说 瑜伽或普拉提 ，每天坚持 打卡20分钟到30分钟 ，坚持一段时间之后，你就会发现你的身材有了明显的改变。当自己的身材慢慢能够接受这些运动之后， 再去做一些比较强的运动 ，这样才不会对我们的身体带来影响。
　　我们通过邢昭林也能够发现，其实只要 找对减肥方法，减肥 并没有我们所想象的那么难，主要还是要有着 坚韧不拔的毅力和减肥的决心 。所以说小伙伴们，如果你们想要减肥的话，那么一定要 先去给自己制定一个目标 ，为这个目标去不断地奋斗，相信长期坚持下去，你也一定会有着意想不到的收获。