欣欣子说脉搏如40岁男子壮如牛，老中医们可坐不住了

　　人间小作精欣欣子 在一次采访中被问如何评价自己的健康，她说小时候的体质不太好，但是参加节目后，中医把脉后，说自己的脉搏犹如40岁男子壮如牛 。
　　网友们被她的言论逗翻了，纷纷发出感叹，这是什么神奇的评论？但老中医们可笑不出来，40岁的男人已经开始＂虚＂了 ，何谈＂壮如牛＂！
　　在中医里，＂男八女七＂ 是对于男女生长周期的定义，说的是男性的生长周期每8年有一次生长变化 ，女性的生长周期每7年有一次变化 。
　　其中，《黄帝内经》中说女子＂五七(35岁)，阳明脉衰，面始焦，发始堕＂，男子＂五八(40岁)，肾气衰，发堕齿槁＂。也就是说女人从35岁开始，面容开始憔悴，头发掉落；男人从40岁开始，头发稀疏、掉落，出现肾虚。
　　所以，欣欣子的自评只能当作笑谈，并不能作为自评健康的依据哦。
　　PART 01 要知道自己是否健康？难道只能往医院跑？
　　对于当代青年来说，最害怕的就是看见体检报告单上医生的建议逐年增加。
　　熬过了996，又碰上了007，比生病、ICU来得更快的是身体长期的亚健康，只有学会了对自己身体进行全面侦查，才能把一些疾病的苗头掐掉 。
　　当然，我们并不是倡导不去医院体检，小哥哥小姐姐们不要误会了。 只是说在日常生活中就要注意观察自己的身体，平常可以用一些中医的方法对自己进行自检。
　　PART 02  中医自检方法
　　一：一觉睡到大天亮
　　一觉睡到大天亮 ，是多少人梦寐以求的美事。上学时候沾床就睡的青春已经一去不复返了。
　　现在是刷手机、工作压力大、小孩吵闹、小孩踢被子……很多人已经丧失了睡整觉的能力。但在中医里面，你能不能一觉睡到大天亮 ，是评判一个人是否健康的标准哦。
　　中医认为，心主神，神是一个人的神志、思想、情感、情志、思维。黄帝内经中说＂得神者昌，失神者亡＂，说的就是一个人的活动要符合＂神＂的规律，白天工作，神当精神则精神；夜里要睡觉，神当潜藏则潜藏。
　　健康的人晚上睡觉能一觉到天亮，即使要夜起上厕所，回房后也能沾床就睡，这是阴阳平衡、气血充盈、心定神安 的表现。
　　睡觉有问题的人，就是＂神＂出问题了 ，要好好自省一番，好好安＂神＂。睡觉的时候放下白天的一切，少思虑安然入眠，精神才能更充沛啦。
　　二：胃口好到不要设闹钟
　　这个日常生活中就很常见啦！人一生病了就没什么胃口！健康的人吃起饭来津津有味，一到饭点肚子就饿，而且也不暴饮暴食，饮食有度。
　　因为，在中医看来，＂脾胃者，仓  廪  之官，水谷之海，人有胃气则生，绝胃气则死＂。保护好脾胃才不容易生病，即使生病了也容易痊愈。
　　所以，要当一枚健康的吃货，三餐规律，饮食均衡 ，护好脾胃很重要哦！
　　三：上完厕所记得回头看
　　不要捂鼻，我们的屎尿屁真的能反映很多健康问题。大便成形 ，一天一次，每天正常饮水1升左右小便三到七次 ，颜色淡黄，这是中医辨证的重要依据。
　　中医里说＂气化之水，有精有粗，精者入于脏腑而为津液，粗者入于膀胱而为  溲  溺。  溲溺  通利，胃无停水，糟粕后传，是以便干＂，说的就是脾胃正常的小便就通利而正常，大便也会正常而不粘不稀。
　　上完厕所后回头看看 ，真的很重要哦！
　　四：数一数指甲上的小月牙
　　还记得小时候妈妈数你指甲上的小月牙吗？还说越多越好，拥有十个小月牙感觉拥有了全世界。
　　其实，这在中医里是有依据的，中医认为肝藏血，其荣爪。一个人手指甲的状态，可以反映出气血的盈亏情况。
　　健康的甲印，要求每双手指甲根处要有三个小月牙，甲印大小约占整个指甲盖的五分之一。 甲印边缘整齐、清晰，中部凸出显得饱满，拥有这种甲印的人说明气血冲和、脏腑阴阳相对平衡。
　　相反，如果月牙又少又小，就属于寒型甲印，说明身体处于阳虚状态，阳气虚衰而阴寒内盛，是阳气不能通达到四肢末端的表现。这时候，你就要注意了，寒会使气血运行缓慢，滋生很多疾病。
　　所以，平常就要多动动，舒缓筋骨， 或者做做艾灸调养身体 ，预防疾病的发生哦。
　　五：伸出舌头细品一番
　　去看中医的话，首先就是要你张大嘴吐出舌头看一看。中医看舌苔，主要是看五脏六腑的功能 和气血运行 的情况。
　　正常人的舌苔应该是舌淡红，苔薄白。如果舌有裂痕，说明血少，津液亏虚；舌苔瘀血多，说明阴血亏虚；舌体胖大，两边有齿痕，说明脾胃虚弱，有水湿。
　　在家的时候把舌头吐出来对着镜子自查一番 ，270°无死角认真查看，是对健康最起码的负责哦。
　　这些中医健康自检方法你都学会了吗？我们自己的身体，本身就有很多的＂报警系统 ＂，平常要学会接收身体发出的信号，用以上方法时常自我检测，治病于未发，消疾于萌芽，不治已病，治未病 。当你知道身体的正确信息后，你就可以当自己身体的主人啦！