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70肺癌可以靠吃预防!专家传授5招防癌秘籍

  肺癌连续 12 年蝉联死亡率之冠,而肺癌五年相对存活率更以 29.79%位列十大癌症之末。
  WHO已明确指出,想要预防癌症,营养跟饮食非常重要,差不多可以降低 60%~70%的罹癌风险。另外补充总共 5 点关键,希望现代人可以从生活层面彻底落实预防癌症。
  彩虹蔬果
  公元前五世纪,西方医学之父希波克拉底宣称:「你的食物就是你的药物。」专家指出,蔬菜水果中含有八大生物效应,足量蔬果的摄取能够抑制癌症的生成,不只可以预防癌症,对于癌症病人甚至可以避免再发。
  天然蔬果里含有丰富的植物生化素(phytochemicals,简称植化素),是指天然存在于植物中的一些化合物。植化素让每种植物都有自己特殊颜色,这些物质并非人体维持生存所必需的营养素,但研究却发现这些特殊成分能够帮助人类提升生理的机能或预防、改善特定的疾病。因此,建议每天吃的 5 份蔬果中,最好包含多种颜色,可以充分补充的植化素。
  规律运动
  根据研究发现,每天运动15分钟,可延长3年寿命,还可降低癌症死亡风险10%。透过规律运动不但可以控制体重,也是维持健康体态的关键。
  运动的门坎其实不高,走路就是一种有氧运动,只要每次进行较长时间(至少30分钟),并能长年持续,不仅能够提高人体的免疫能力和抗氧化能力,还能够有效扩张全身的血管,使人体能吸入比平常更多的氧气,进而加快血液循环和新陈代谢。
  体重控制
  肥胖是癌症的警讯,研究显示,体重若超过个人理想体重的40%,男性罹癌率将会增加33%,女性则增加55%的罹癌风险。体重维持必须控制身体质量指数(BMI)18.5~24间,且男性腰围以不超过90公分、女性以不超过80公分为基准。
  远离烟、槟榔
  癌症的死亡约有30%和抽烟有关,而且不只是吸烟者本身有风险,若是在密闭空间也容易吸到二手烟,二手烟对于健康的危害绝不亚于一手烟,因此戒烟是吸烟者迈向健康生活的第一步, 而非吸烟者也一定要远离二手烟。
  嚼槟榔除了会造成牙齿本身和牙周组织严重的破坏外,更可能引发口腔、咽、喉与食道的癌症,所以千万别为了小小口欲,埋下致癌的因子。
  定期筛检
  专家指出,其中定期筛检可以找到初期癌化病变细胞,早期发现及早治疗是提升存活率最直接的方法。目前肺癌的低剂量计算机断层并非所有人都可以使用,因为仍然会有辐射危害。
  不过,有几个高危险族群,包括:55岁以上的吸烟者、三等亲内有肺癌病史,或是本身有肺病史的族群;长时间接触厨房油烟;经常吸二手烟、三手烟;经常接触汽车废气的机车骑士或行人,都应该和医师讨论是否需要接受低剂量计算机断层。

不问苍生问鬼神不知道你们有没有同款老妈?天天烧香拜佛,家里供佛堂,还去各个庙宇上香!昨天她给我打来电话说,让出钱,给观音菩萨做轿子!吃瓜群众吃瓜群众吃瓜群众好吧!出!说多了她又不高兴,还和我抱怨我的更年期日记由于前天吃了安定,睡眠调整过来,昨天睡得不错,10。30入眠,凌晨4。50醒来,醒醒瞌睡,起床跑步。沿着河边跑一圈,大概78百米,快走一圈,然后在空地做拉伸,在大树上撞撞腰,增进血效方治疗腔隙性脑梗塞高血压病头晕乏力(气虚血瘀证)半月多前,一80岁老病号诉头晕老毛病又犯了,叫我再开原来的方给他服用,说效果明显。那个服了一个月头晕好了一年,好了就停药了,谁知道现在又复发了。我说药肯定要坚持服的,不过症状消失后苹果是个好东西,但前提是你知道怎么吃苹果是大家最熟悉也最常见的水果,香脆可口,但是你知道苹果蒸着吃对肠胃调节真的很有好处,可以有效治疗便秘,也能减掉不少的体重哦。不过要做出能最准确达到效果的蒸苹果,也不是简单的事哦,香蕉用清水冲一下,作用真棒,我也是今天刚发现,涨知识了哈喽,大家好,香蕉用清水冲一下,作用真棒,我也是今天刚发现,涨知识了中秋节马上过去了,很多水果和蔬菜正在大量的上市中,特别是冬枣和香蕉,相信很多人都爱吃,不仅好吃而且又营养,但是香水果网套扔掉真可惜,放在卫生间一年省不少钱,我才发现在日常生活中,很多人喜欢吃水果,有的水果都是带网套的,原因就是在运输的过程中防止水果被挤压,碰烂,或者碰碎了,所以,一般成箱的水果都会带水果网套,比如猕猴桃,苹果等等,稍不注意,就手机桌面的软件app,正确卸载很重要,腾出不少手机内存空间嗨,大家好,这里是村夫小生活,咱们买的智能手机,用个一两个月就非常卡了,越用越卡,我都是把不常用的软件app卸载了,但是不管用,用起来照样不流畅。其实是很多人的卸载方式不对,后来我不管你家住哪里,立马看看视频,这5样东西不能留,学学各界的朋友们,大家好,给大家鞠个躬,每天给大家分享实用的生活小妙招摘要日常生活中,不管是搬新家还是住在老家里,家里有很多东西用久了,必然是要淘汰的,就和食物过期一样,很多人都忽略了橘子上有个小机关,选的橘子皮薄又甜,吃了多年橘子才发现现在的季节正是吃橘子的好时节,非常的新鲜,很多人爱吃这种水果的原因,不外乎想尝尝鲜,而且,每一种水果都有,我们身体所需要的营养成分,可以提供给我们的身体,让我们变得更好,更强壮,可佳节酒浓人易醉,解酒误区要当心千百年来,人们与酒结下了不解之缘,在节日期间,酒更是亲朋相聚交际应酬必不可少的媒介。中医认为,酒活血通脉,引行药势,增进食欲,消除疲劳,陶冶情志,使人轻快并有御寒提神的功能。然而,土豆这样吃,糖尿病风险增一倍蒸煮炒炸土豆的吃法五花八门,作为大家日常餐桌上的常客,土豆受到了很多人的喜欢,可以说是百吃不厌。土豆的钾元素含量堪比香蕉,维生素C含量能跟番茄媲美,而且富含中国人容易缺乏的维生素B
保元汤(古代经典名方1071)治再生障碍性贫血等保元汤出自明代医家孙志宏所著综合性医书简明医彀卷六。由人参一钱黄芪二钱甘草五分官桂二分组成。原条文为治元气虚弱,精神倦怠,肌肉柔慢,饮食少进,面青眺白,睡卧宁静,痘顶不起,浆不足,生食熟食怎么摆?教你必学的冰箱管理术从冰箱可以看出一个人的生活习惯!你的冰箱是井然有序还是杂乱无章呢?专家教你如何管理冰箱,让食物常保新鲜熟食摆上生食摆下冰箱储物有妙招冰箱管理是食品安全第一步,不同食物各有适合摆放的晨起后喝一杯温水,等于喝细菌?很多人不清楚,医生告诉你答案水是人体中不可或缺的重要物质,总含量占6573,水参与各器官各组织的运行,多喝水,除了为身体补水之外,还能提高机体含氧量,促进血液的流动,帮助身体排毒。很多人早上都有喝一杯温水的习苹果果蜡能不能吃?其实该注意的反而是这件事喜欢吃葡萄的人,应该会发现葡萄的果皮外面有一层白色粉末,用水冲洗也洗不掉,这是农药残留吗?市场买回来的苹果也常常泛着微亮光泽,是打了蜡吗?吃苹果到底要不要削皮呢?外皮果蜡最明显的水游泳减肥?别让饥饿感坏了计划,专家为你列出最佳饮食清单为寻求最佳的减肥或塑身方式,许多人不约而同选择健身跑步瑜珈等运动。但在这炎炎夏日,游泳则成了许多人的运动首选。英国运动医学杂志一项持续15年涉及8万人的调查报告,列出了前五名最有助圣愈汤(古代经典名方1048)治手术创口并发症圣愈汤出自兰室秘藏卷下疮疡门。原文为治诸恶疮血出多,而心烦不安不得睡眠,亡血故也,以此药主之。圣愈汤具有气血双补之功效,所治气血两虚之证,体现了补血剂配伍补气药的组方模式。方中人参脾虚都是胃闹的饮食合理最关键老杨前两天写了篇文章讲到导致脾虚的原因之一是缺乏运动。还有另外一个重要原因就是饮食,管住嘴,迈开腿。管住嘴是从根本上预防脾虚,所谓治病必求于本,预防也要从根本入手。脾胃是一对黄金搭他们不是内向,而是生病了近日,说唱歌手刘彰在一档节目中改编了歌曲你笑起来真好看来为自闭症儿童发声,引起了广泛的讨论度。舞台上推翻了原曲一家三口甜蜜幸福的基调,塑造和呈现的是在破碎家庭中,一个自闭症男孩丰富你都怎么站和怎么坐?心理学研究显示改变姿势就能提升自信去参加一场重要会议或出席某个重要社交场合时,我们会在意自己的仪容,注意自己的穿着,留意自己的口气,却经常忽略自己的站姿和坐姿如何。你可能经常听过有人告诉自己要抬头挺胸吧,但光是改变别忙到太晚睡,否则荷尔蒙会逼你吃宵夜吃太多动太少会使人发胖,这对许多人来说可能是个常识,但睡不饱会瘦不了的概念却往往被忽略。今天,告诉大家在忙碌工作之余的一个坏消息牺牲睡眠的同时,其实也在牺牲身材哦!过去的回顾性研究三甲复脉汤(古代经典名方1074)治眩晕抽搐类疾病三甲复脉汤出自清代名医吴鞠通所著温病条辨下焦篇温热第14条秋燥第78条。具有滋阴清热,潜阳熄风之功效。原条文为下焦温病,热深厥甚,脉细促,心中憺憺大动,甚则心中痛者,三甲复脉汤主之