范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文
国学影视

70肺癌可以靠吃预防!专家传授5招防癌秘籍

  肺癌连续 12 年蝉联死亡率之冠,而肺癌五年相对存活率更以 29.79%位列十大癌症之末。
  WHO已明确指出,想要预防癌症,营养跟饮食非常重要,差不多可以降低 60%~70%的罹癌风险。另外补充总共 5 点关键,希望现代人可以从生活层面彻底落实预防癌症。
  彩虹蔬果
  公元前五世纪,西方医学之父希波克拉底宣称:「你的食物就是你的药物。」专家指出,蔬菜水果中含有八大生物效应,足量蔬果的摄取能够抑制癌症的生成,不只可以预防癌症,对于癌症病人甚至可以避免再发。
  天然蔬果里含有丰富的植物生化素(phytochemicals,简称植化素),是指天然存在于植物中的一些化合物。植化素让每种植物都有自己特殊颜色,这些物质并非人体维持生存所必需的营养素,但研究却发现这些特殊成分能够帮助人类提升生理的机能或预防、改善特定的疾病。因此,建议每天吃的 5 份蔬果中,最好包含多种颜色,可以充分补充的植化素。
  规律运动
  根据研究发现,每天运动15分钟,可延长3年寿命,还可降低癌症死亡风险10%。透过规律运动不但可以控制体重,也是维持健康体态的关键。
  运动的门坎其实不高,走路就是一种有氧运动,只要每次进行较长时间(至少30分钟),并能长年持续,不仅能够提高人体的免疫能力和抗氧化能力,还能够有效扩张全身的血管,使人体能吸入比平常更多的氧气,进而加快血液循环和新陈代谢。
  体重控制
  肥胖是癌症的警讯,研究显示,体重若超过个人理想体重的40%,男性罹癌率将会增加33%,女性则增加55%的罹癌风险。体重维持必须控制身体质量指数(BMI)18.5~24间,且男性腰围以不超过90公分、女性以不超过80公分为基准。
  远离烟、槟榔
  癌症的死亡约有30%和抽烟有关,而且不只是吸烟者本身有风险,若是在密闭空间也容易吸到二手烟,二手烟对于健康的危害绝不亚于一手烟,因此戒烟是吸烟者迈向健康生活的第一步, 而非吸烟者也一定要远离二手烟。
  嚼槟榔除了会造成牙齿本身和牙周组织严重的破坏外,更可能引发口腔、咽、喉与食道的癌症,所以千万别为了小小口欲,埋下致癌的因子。
  定期筛检
  专家指出,其中定期筛检可以找到初期癌化病变细胞,早期发现及早治疗是提升存活率最直接的方法。目前肺癌的低剂量计算机断层并非所有人都可以使用,因为仍然会有辐射危害。
  不过,有几个高危险族群,包括:55岁以上的吸烟者、三等亲内有肺癌病史,或是本身有肺病史的族群;长时间接触厨房油烟;经常吸二手烟、三手烟;经常接触汽车废气的机车骑士或行人,都应该和医师讨论是否需要接受低剂量计算机断层。

绿茗之外雅安及其往事杨献平蒙顶山上头顶蓝天流云,视野空阔,连绵群山被白雾缠绕入眼之处,大地青翠。就着春日的阳光,坐下来喝茶,什么也不做,亦不想。整个人沉浸在一种自我的安恬氛围中,不一会儿,就觉得时间也藏身社区的共享茶桌茶室中央,一张茶桌古色古香,其上放有各色茶具茶叶。周围摆着几把中式靠背椅。茶桌背后放置一架博古架,好友相聚,可以谈天说地,烹茶品茗,在缕缕茶香中品味海阔天空这样一处清幽雅致的茶室,老白茶团体标准修订研讨会在品品香召开7月26日,老白茶团体标准修订研讨会在品品香白茶文化体验馆召开,与会专家学者与品品香茶业董事长林振传总经理邵克平及各企业代表共同参与了此次会议。会上,各茶企围绕老白茶标准等主要内容10周年了!依旧很火的茶月饼,一定要试试中国人对于吃从不含糊中秋将近,面对各式各样的月饼好吃和健康渐渐成为了更多人的追求早在2012年八马茶业便别出心裁推出了茶香月饼系列迄今已热销10年2021年八马茶月饼沿袭传统配方与他的茶企牵手非遗体验茶人心中的千千日铸茶结都说人是有感情的动物,20多年待在这个地方,年复一年重复着同一件制茶的事情。这让绍兴市柯桥区平水王化村的绍兴日铸茶业负责人黄柏松,对茶有了别样的情感。有了这么品品香迎来第四届宁德市质量奖现场评审8月17日,品品香茶业迎来第四届宁德市政府质量奖现场评审。专家评审组严格按照科学公开公平公正的原则,采取听看查谈问议评等方式,从领导战略顾客与市场资源过程管理测量分析与改进结果等方歌手2019第一期排名杨坤最后一名现场观众很专业吗?上周五,一直都很受观众喜欢的歌手正式回归,这次是以创作型歌手为主,首发歌手阵容也十分强大,有刘欢齐豫杨坤吴青峰张芯逃跑计划克里斯蒂安科斯托夫(小K)。不过当晚各位歌手演唱完后,现场打工人如何在凡学大赛中脱颖而出魔幻的2020年终于要过去,12月都快过一半了,离新年和春节还远吗?每年家人朋友团聚的日子,也是战火四起的凡尔赛文学火拼现场。从别人家的孩子别人家女婿到别人家的朋友无不炫耀着每个人中国种子协会马铃薯分会成立薯界大咖组团发展华夏蒙商讯11月30日,中国种子协会马铃薯分会在北京召开成立大会,标志着薯界大咖以及全国薯农在马铃薯产业创新发展中有了自己的娘家。会议讨论了马铃薯分会工作条例(草案),选举了分会理梧州市积极推动六堡茶产业持续提档升级六堡茶国家地理标志产品保护示范区入选2021年国家地理标志产品保护示范区筹建名单梧州六堡茶制作技艺传承保护工程获评为中华优秀传统文化传承发展工程广西十佳案例中茶梧州公司科研项目荣获黄柏松让更多人传承日铸茶制作技艺沿着平王线一路蜿蜒,进入柯桥区长塘头村,行至半山腰处,一幢老厂房浮现在眼前。前几天的台风让老厂房有些遭殃。7月31日,绍兴日铸茶业负责人黄柏松一早来到厂房检查,准备翻修。今年54岁
明白已经奈河岸婴儿不懂父母恩,只认奶水不认人。饥哭渴闹性子急,静卧怀抱享体温。少儿不懂父母艰,吃喝玩乐随心选。为了春节穿新衣,几个通宵做针线。青年始知世事难,辛酸苦辣润心田。为报父母养育恩,远离夏季雨水多湿气重,糖尿病人多吃这5种食物,祛湿又养生古话说得好千寒易除,一湿难去,生活中很多糖友并发高血压心脑血管等疾病,其实这些病都跟湿气有关。夏季天气多变,高温多雨,在这种湿热交加的环境中,湿气应运而生,因此防湿亦是糖友养生的重新年过后,一个人的早餐这样吃,简单精致好吃又营养,用心生活本期导读新年过后,一个人的早餐这样吃,简单精致好吃又营养,用心生活30分钟早餐火腿蛋吐司Hamandeggsandwich起司和乳酪味道更浓郁目录准备材料STEP1挖空吐司STEP夏至已来,心脏不好,如何过夏?牢记这五点,助你舒心过一夏今天(6月21日)11时32分迎来了夏至节气所谓夏至三庚数头伏这一天,想你的时间最长,梦你的时间最短。中医认为,夏季五行属火,五脏主心,利用季节阳气的升发养心事半功倍,所以,对于心夏至后养生注重祛湿气,5种错误避暑方式,反而加重湿气,要避免今天是每年二十四个节气之一,夏至,夏至之后的天气气温逐渐攀升,气温慢慢到达整个夏天的巅峰,空气潮湿闷热,面对高温如果不能及时的做好应对措施,很容易中暑或者导致湿气加重,引发身体各种天气炎热了,来碗热气腾腾的羊肉汤,咋样?大热天来了,人体的能量消耗比较多,此时,以补虚治劳,充长形气的羊肉补充能量,应该说是非常合适和必要的。由于有效果,所以这个习俗得以保存,并被越来越多的人所接受。暑日喝点羊肉汤能开胃夏至养生要点!夏至节气是阳气最旺的时节,这一时节的养生保健,要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气饮食宜清淡,不宜肥甘厚味。夏至过后,日夜温差逐渐缩小,雨水增多,多吃些苦味食物,能够起到清泄暑热夏至之后天热难入睡,吃点莲子夜好眠莲子清香可口,具有补心益脾养血安神等功效。莲子中含有的莲子碱芳香甙等成分有一定安眠的作用。冬瓜莲子羹食材选择冬瓜1块莲子20粒冰糖适量烹饪方式1莲子去芯洗净,放入砂锅中,加适量水煮夏至说养生今天是夏至。夏至夏至是二十四节气之一,太阳运行至黄经90度为夏至,此时太阳直射地面的位置到达一年的最北端,几乎直射北回归线,北半球的日照时间最长。夏至之后,阴气始生,阳气开始衰退。夏至前后,消化功能减弱,食冷要有节制视频加载中每年6月21或22日,太阳到达黄经90,夏至便如期而至,夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气,夏至之后,阴气始生,阳气开始衰退。太阳直射地面的位置到达一年的最北端,北半七味药,化解心中死血,治冠心病心绞痛早搏心律不齐摘要心脏是人体的发动机,是循环系统运转的动力,但是心脏却和其他器官一样在随着年龄的增长逐渐走向衰老,甚至是更早地衰老。我们花钱在美容保养,希望这张面皮能青春更久我们花钱在身体锻炼,