晨起后喝一杯温水，等于喝细菌？很多人不清楚，医生告诉你答案

　　水是人体中不可或缺的重要物质，总含量占65%~73%，水参与各器官各组织的运行，多喝水，除了为身体补水之外，还能提高机体含氧量，促进血液的流动，帮助身体排毒。
　　很多人早上都有喝一杯温水的习惯，晨起喝一杯温水能够促进肠道运动，帮助人们排出宿便，减轻身体的负担，但也有人觉得晨起后直接喝水，会将口腔中的大量细菌喝入肠胃中容易加重肠胃的负担，影响身体健康。
　　晨起后喝一杯温水，真的等于喝细菌吗？ 可能很多人还不清楚，不妨听听医生是怎么回答的。
　　晨起后喝一杯温水，等于喝细菌？
　　很多人晨起后都会出现口干口渴的表现，这是因为经过一晚的代谢后，身体正处于非常疲惫的状态，在各器官各组织代谢毒素垃圾的过程中，也需要水的参与，这就导致机体出现了缺水症状，从而让人感觉口腔干燥，想要喝水。
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　　【晨起后喝水=喝细菌吗？】
　　医生在此向大家科普：有关于晨起后喝水等于喝细菌的说法，其实是错误的。
　　之所以有人觉得晨起好喝水等于喝细菌，主要原因还是因为口臭口干和食物残渣细菌有关，人们觉得晨起后未能及时刷牙，立即喝水的话，会将口腔中的大量细菌和食物残渣和入肠道中，这样做不利于身体健康，也会加重肠胃的负担，但这样的想法其实是多余的。
　　肠胃具有自我清洁和排毒的功能，对自体产生的细菌有极强的消毒灭菌效果，如果是自身口腔中产生的细菌和食物残渣进入肠胃内可以很好地消灭掉，并不会对肠胃产生危险，但如果是 异体或外界摄入的细菌 侵入肠胃，则会加重肠胃的负担。
　　而对于晨起后究竟该先刷牙后喝水，还是先喝水后刷牙这件事，大家可以根据自己的喜好和习惯选择，无论是先刷牙还是先喝水，都不会对身体产生较大的影响。
　　尽管正常成年人口腔中细菌含量高达 500亿 ，但这些细菌却具有极强的饱和性，肠胃是可以完全杀灭的，不必过多担心。
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　　【晨起后喝水有哪些好处？】
　　（1） 冲刷肠道
　　清晨起床后，肠胃会处于非常 空荡 的状态，这时候喝一杯温水能够清洁肠胃，冲刷胃酸，减轻肠胃的刺激，保护肠胃健康。
　　（2） 清醒大脑
　　晨起后喝一杯温水，还能促进全身的血液流动，有效增加血容量，稀释血液，降低血液浓稠性，防止血管堵塞和心血管疾病的发生，对中枢神经系统也有一定的调节效果，能够帮助人体清醒，大脑恢复体力。
　　（3） 预防便秘
　　在如今这个快节奏的时候有影响，很多人会因为不健康的饮食习惯和生活作息，再加上长期久坐不运动饮水少的原因，出现便秘的困扰。
　　便秘看似平常，对身体健康影响极大，长期便秘会导致 肠道干燥缺水，发痔疮，肛裂 等严重的肛肠疾病，长期便秘还会导致大量毒素垃圾堆积在体内，这也会诱发各种慢性疾病的发生，想要预防便秘，每天晨起后不妨坚持喝一杯温水，喝温水能够促进肠道的蠕动，帮助人体消化，促进粪便的排出。
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　　【哪些人需要多喝水？】
　　1、 长期便秘的人
　　便秘已经不再是老年人的一大通病，越来越多的年轻人也因为种种原因出现便秘的困扰，长时间便秘对身体影响较大，想要保护肠胃健康，减少毒素垃圾的堆积，便秘的人群一定要养成多喝水的好习惯，每天至少保证 1500~2000毫升 的饮水量。
　　多喝水能够冲刷肠道，促进肠道内环境的平衡，还能为堆积在肠道和肛门附近的粪便提供水分，促进粪便的排出，减轻便秘的困扰。
　　2、 久坐不动的人
　　不少上班族和学生白天一整天都要坐在桌子前一动不动，到了晚上又回家，宅在沙发上打游戏玩手机，长期久坐不运动的人一定要养成多喝水的好习惯，特别是上班族。
　　多喝水能够冲刷尿道促进膀胱的充盈，避免 膀胱炎和肾小球内膜炎 的发生，每天保证8杯水，预防身体缺水也能为肌肤提供营养，减少电脑屏幕对皮肤的辐射。
　　3、 患心血管疾病的人
　　心血管疾病已经成为威胁中老年人健康的主要杀手之一，患心血管疾病的人整日都在担忧不良并发症的发生，给患者带来非常痛苦的体验，严重影响他们的生活。
　　多喝水能够促进血液的流动，降低血液浓稠度，冲刷血液中堆积的毒素和垃圾，帮助身体排毒，特别是高血压和高血脂患者，一定要多喝水，也能有效降低并发症的发生。
　　虽然喝水对身体有诸多好处，但喝水时一定要注意，千万不要喝温度过高的水，特别是 温度超过65℃以上的水，已被世卫组织列为二级障碍物 ，长期饮用会加大患口腔癌和食道癌的几率。
　　喝水时不要喝得太快，也不要喝太凉的水，睡前最好不要喝水，否则会导致身体水肿，屏幕前的各位朋友看完本文后，相信大家对晨起后喝水是否等于喝细菌有了更深的了解，如果你对此事还有其他看法，不妨在下方评论区留下你的宝贵意见。