近期，天气持续升温，多地发布高温预警。炎热的天气增加了高血压患者脑出血的风险，各大医院脑出血患者暴涨，其中中老年人居多。因此，夏季控制好血压是预防心脑血管意外的关键。高血压患者最怕脑出血！
　　高血压是诱发脑出血的高危因素。脑出血发病迅速，会引起肢体偏瘫、意识障碍、说话不清，死亡率非常高。高血压患者脑动脉管壁非常脆弱，一旦血压持续升高，就会诱发脑出血。
　　医生：高血压患者做好四件事，能安稳度夏！
　　1、一定要做好情绪管理。
　　情绪的波动和高血压关系非常密切。当激动、暴躁、生气、压力过大时，就会导致心跳加快，血管收缩反应强烈，更容易诱发脑出血。
　　夏季天气炎热，人很容易急躁，高血压患者一定要学会排解不良情绪，不要因为一点小事动怒，可以去公园散散步，跳广场舞，下棋，喝茶等，要学会让自己身心愉悦。
　　2、一定要做好睡眠管理。
　　充足的睡眠对高血压患者至关重要。夏季天气炎热，很多老年人不习惯吹空调，晚上睡不好，白天也不睡，很容易造成血压波动，诱发脑出血。
　　高血压患者睡觉时，其实是可以开空调的，把空调温度调整到26度，风往上面吹，睡觉时盖好肚子，避免着凉即可。每天晚上最好是十点半就上床睡觉，七点钟左右起床，睡够8小时。
　　3、一定要做好饮食管理。
　　很多人夏季有吃夜宵的习惯。烧烤、啤酒、小炒、炸鸡等。这些食物大都含盐量较高，对高血压患者来说是一个严重的威胁。
　　夏季高血压患者饮食还是要以清淡为主，三餐不要吃的过饱，8分即可。凉拌、清蒸、煲汤都是比较健康的饮食。还可以适当多吃点新鲜蔬菜和水果。
　　4、一定要做好血压管理。
　　很多高血压患者喜欢自作主张的增减药量，甚至是停药，这是非常危险的，很容易加重病情。高血压患者夏季一定要谨遵医嘱，好好听医生的话，不要给自己的血管添堵。
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