如果您是50多岁的人群，长期深受此病的困扰，请看此文

　　四年前，53岁的妈妈被诊断出右膝骨关节炎。时至今日，X线显示她的脊椎、跟骨等都存在骨刺，因此妈妈还是在努力地与骨关节炎进行抗争。在现实生活之中，我相信不仅仅我的妈妈患有骨关节炎，还有大部分的中老年人群同样患病，也同样被骨关节炎折磨得痛苦不已。此时就有人想问问，骨关节炎究竟是什么原因导致的？难道就没有办法全面阻止它的发展吗？
　　因为骨关节炎在我们的现实生活之中非常常见，尤其是中老年人群。再加上我的妈妈这些年一直被骨关节炎深深困扰，因此我对骨关节炎可以说是深有体会。接下来，这篇文章就详细说说骨关节炎这个疾病。
　　什么是骨关节炎？
　　在健康的关节中，骨骼与骨骼之间都有柔软的软骨，有助于缓冲骨骼与骨骼之间的摩擦、撞击等。在骨关节炎患者中，软骨破裂并变薄，导致软骨和骨骼之间的空隙塌陷，骨骼彼此摩擦。下层骨头的末端可以增厚并形成生长，称为骨刺。
　　在某些人中，外伤性关节损伤可导致骨关节炎，而在另一些人中，可能是年龄自然的增长和遗传因素所引起。其实不管是什么原因，骨关节炎的发病一般都是源于单个大关节，例如髋关节或膝关节。一些较小的关节，例如踝关节，最初受到炎症的情况是比较罕见的，但如果是某个小关节遭受了严重的损伤，比如扭伤或软骨撕裂时，发病也非常常见。
　　虽说骨关节炎总是限制为单个关节，但在许多情况下，它会逐渐发展为涉及其他关节。在某些情况下，仅仅一个关节的骨关节炎引起的疼痛，比如膝骨关节炎，也是对我们的生活造成非常大的困扰，因为它会影响我们行走、站立。如果情况比较的话，也会影响其他对称关节炎，比如左膝关节骨关节炎会影响到右膝关节，往往时间一长，也会造成对称关节的骨关节炎。
　　什么是骨关节炎的主要危险因素
　　骨关节炎发病的最大因素还是年龄的增长，尤其是50岁以上的女性。此外，50岁以上的男性也时有发病。 女性在50岁的时候，随着更年期的来临，不仅雌激素水平逐渐降低，骨骼的新陈代谢也会受到影响，而且退化也是一种至关重要的因素。对于50岁以上的男性来说，大多数是因为＂磨损＂和＂退化＂引起，尤其肥胖人群。
　　超重或肥胖，尤其会影响臀部、膝盖、脚踝和脚的关节，并给关节带来更多的磨损。你们可以想象一下，自己的关节是一台机器。使用时，零件（在这种情况下为软骨）开始磨损。由于软骨中的细胞多年来遭受损害，它们会产生炎症物质，以试图促进愈合和修复。但是这种自我修复过程可能会出错，过度的炎症会导致关节损伤。再者就是先前的关节损伤、韧带撕裂没有完全好转。另一类人群则是与着自己的职业息息相关，比如影响关节或涉及关节扭转或投掷运动的运动员。
　　总而言之，每个人发生骨关节炎的方式都不同。基于此，不同人群发生的骨关节炎的症状也会因人而异。但是万变不离其宗，大多数人会在运动时疼痛加剧，休息时疼痛缓解。有时候也会出现关节压痛、肿胀，严重的患者还会出现步态改变。
　　骨关节炎如何治疗？
　　骨关节炎是一种慢性疾病，如果治疗不及时，常会随着时间的推移而恶化。其实我们治疗的目的是减轻疼痛和其他症状，改善关节功能，减缓疾病进展，并维持生活质量。在临床上，比较严重的骨关节炎会采用向关节中注入透明质酸，以模仿正常关节液的功能。对于症状较轻的骨关节炎患者，患者可以利用支撑的工具，比如拐杖、鞋垫、夹板等。疼痛时，可以采用冷热敷进行缓解。
　　说到底，体育锻炼是骨关节炎的最佳可用治疗方法。首先，它也是保持关节健康的最佳方法之一。每周进行五次低影响的有氧运动，每次30分钟，有助于关节保持弯曲状态，并增强支撑和稳定臀部和膝盖的肌肉。
　　关于运动，我们没有必要选择健身房或有正式的锻炼计划，都是可行的。其实在现实生活之中，尤其生活在农村的朋友，大多数的运动就是一些步行、家务活动，跑步、跳舞等等。但是，运动可以根据自己的年龄和爱好，选择自己最喜欢的运动。 最主要的是选择低影响的有氧运动，尤其对于膝关节的恢复帮助巨大。
　　无论我们选择哪种运动，都要听从自己的身体。如果持续一两个小时以上的锻炼后，我们会感到疼痛，请减少下次的运动时间并多休息一下。为了避免受伤，一定要慢慢走，直到我们知道自己的身体对新活动的反应，并且不要每天重复相同的运动。
　　结束语：
　　尽管在现有的临床研究之中，我们并没有有效阻止其进展的疗法。对于骨关节炎来说，是可以通过保持理想的体重，避免过度使用受损的关节，并遵循锻炼计划来增强支撑关节的肌肉。我相信大多数人是可以战胜骨关节炎的。
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