脉压差越大，血管堵塞就越严重？医生3招稳血压，清血管

　　首先，我们来了解下人体的血压。除了正常血压之外，高了就叫高血压，低了就叫低血压。
　　高血压是指没有吃降压药的情况下，收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱。高压与低压中只要有一个高于以上数值就是高血压。
　　一般来说，正常的收缩压为90～140mmHg，舒张压在60~90mmHg，收缩压和舒张压之间的差值称之为脉压差。
　　它的正常范围为30-60mmHg。如果压差大于60mmHg就属于压差过大，表示血管的弹性差，血管堵塞的程度高。
　　因此脉压差反应着心血管的健康状况。
　　一般来说造成脉压差过大的原因有以下几种可能：
　　第一、动脉粥样硬化的程度深，致使动脉壁弹性减弱，收缩压升高，而舒张压降低，这样脉压差就会增加。
　　第二、长期高血压如果控制不理想或控制较晚，那么就容易造成心脏扩大，导致高血压性心脏病，或者造成心脏瓣关闭出现问题，这样也会导致压差过大。
　　第三、有时候全身系统疾病也会导致脉压差大，比如甲亢或严重贫血就会导致压差过大。导致高血压和血管堵塞主要原因：
　　胆固醇摄入过多。胆固醇重量很大，不容易随血液流动，容易沉淀在血管内壁上。
　　如果吃进来过多的胆固醇被人体吸收进入血液循环，就会不断在血管内壁上沉淀，沉淀越多血管越窄，形成粥样硬化。
　　血管变窄之后血液就不通畅，心脏接到命令，原来用三分力的跳动已经不能够满足细胞的需要，现在需要加大力量，用四分力、五分力，甚至更多，结果血压就升高。
　　血液中的胆固醇
　　所以说，血管堵塞是一切血管类疾病的发病根源。
　　类似于火灾消防，日常注意养护血管，预防血管堵塞狭窄才是上上策。
　　1、合理膳食天天有
　　血管堵塞对主副食的选配很有讲究。主食以玉米、燕麦、荞麦、大豆、小米、粗粮为优。肉类以牛羊瘦肉、兔肉、去皮的鸡鸭肉、鱼肉、海参、海蜇为佳。
　　副食以豆类制品，特别是豆浆为佳。
　　2、血管体操坚持做
　　每晚睡前用冷热水交替洗澡，热水温度为40度，冷水温度为16度，交替5至10次，每次2到3分钟，最后以热水结束。
　　能够促进血液循环，冲走血管里的垃圾；同时每天坚持大步走路，昂首扩胸，也可以增强肌耐力并增强血管弹性。
　　3、喝绿茶品红酒
　　绿茶中的多酚能减少血液中的低密度脂蛋白（坏胆固醇）含量，增加高密度脂蛋白（好胆固醇）的含量，增加血管柔韧性，弹性，预防血管硬化。
　　红酒有抗氧化的作用，睡前一小杯，不仅有助睡眠，还能很好的软化血管。
　　正所谓：上医治未病，中医治欲病，下医治已病。
　　心血管疾病的特点就是日常无明显症状，但是一旦发作就是来势汹汹，瞬间夺走人的生命。
　　所以，从年轻时就开始养护血管，维持血管年轻就显得非常重要。