秋冬季节，想要调理体质，让自己少生病，就要学会如何养生、自己调理体质。
　　【消积健脾】莲子山药粳米粥
　　芡实、白扁豆提前浸泡3小时;除粳米外所有材料下锅加水煮30分钟，去渣;放入粳米，小火熬至米粥软烂。每周1~2次，服用时加适量白糖即可。
　　可以攻补兼施，行气消食，消积健脾，调护脾肺。也适用于积食咳嗽日久者。
　　【积食内热】：白萝卜山楂水
　　将白萝卜和山楂放入锅中，加水2碗，大火煮沸后改小火，煮至剩大半碗即可。出锅前5分钟加入冰糖调味。
　　可以消积清热。适用于积食、食欲不振、便秘的症状。
　　【咳嗽痰多】：白萝卜雪梨汁
　　将白萝卜、雪梨放入锅中，加适量水煮沸，改小火慢炖15分钟即可。
　　可以润肺止咳化痰。适用于咳嗽、痰黄粘难出的燥咳、热咳，寒咳不适用。
　　【风寒感冒】：白萝卜生姜汤
　　将白萝卜、生姜、大枣加适量水煮沸后，中小火煲约30分钟；去 渣，饮汁即可。
　　可以散寒、止咳。
　　【健脾益胃】：白萝卜山药粥
　　将去皮切薄片的山药、白萝卜同粳米一同放入锅中，加适量水熬煮至粳米熟烂即可。
　　可以益脾和胃。适用于脾虚易积食的孩子，也可作为冬季日常保健方法。
　　【预防感冒】热柠檬水
　　柠檬含有非常丰富的维生素C，并且它还具有清热解毒，预防感冒的作用。檬有效对抗感冒病毒，尤其是感冒初期最适合饮用热柠檬水。热柠檬水有开胃消食、生津止渴的功效，也适用于风热的感冒患者。如果在平时多喝热柠檬水，可以补充维生素C，保养身体，达到预防感冒的功效。
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小暑之后，不懂规矩要吃亏！全家这样做，健康过三伏小暑，是二十四节气的第十一个节气，夏天的第五个节气。暑，表示炎热的意思。进入小暑时节，我国大部分地区都进入了炎热的时期，我们开始要做好防暑的准备。仲夏过后，小暑来临，此时天空，上无老祖宗留下的蜂蜜治病秘方，很珍贵蜂蜜作为药食同源佳品，历代古医书上都有不少记载。药食同源之蜂蜜本草纲目描述得最为全面，蜂蜜，其入药之功有五清热也，补中也，解毒也润燥也，止痛也。生则性凉，故能清热熟则性温，故能补中健脾胃祛湿气清心火试试这些药食搭配炎炎夏热，暑湿难耐，让人精神不振胃口大败。此时人体遇到多重考验，脾胃虚弱上火便秘湿气重如果不知道怎么吃，不妨试试这些药食的养生搭配。莲子芡实健脾胃芡实价格平民，和人参一样有健脾止泻心脏强劲人才不老，冬季护心秘笈一到冬季，冷空气雾霾天轮番上阵，你的身体还承受得住吗？殊不知，比身体更畏惧过冬的还有身体的发动机心脏。由于冬季气候寒冷，人体耗氧量增加，肌体为保存热量，维持正常体温，使人的肢体血管中医食疗方怎样克服不良情绪带来的影响现实生活中，有的人很容易发怒，周围的人都只知道此人脾气大，却很少想到此人很可能是患了一种疾病。中医将容易发怒称为善怒，应属于疾病的范畴。中医理论认为，善怒主要与肝有关，主要为肝郁气老年人冬季锻炼要七稳！否则，小心锻炼伤身人人都说运动好，但坚持运动的人却很少。尤其是到了冬天，极端天气一多，很多人想出门也出不去了。但也有一些人，不论寒暑，都坚持出门锻炼，反而出现了很多锻炼猝死的新闻。生命在于运动，但前人体八大黄金三角区，守住它们，就关上了疾病大门我们人体存在诸多三角区，其中有八个非常重要的三角区，它们是脏器血管神经穴位的集合地，是人体重要的功能区域，这些部位一定要小心保护好。四个重点保护三角区颈部金三角怕受寒颈部金三角区是大宝贝们要回家了大宝贝亚洲象从西双版纳一路向北挺进一个月有余，今天央视开播，各专家汇聚讨论，31日公布，大象家族群回归方式。17头原生活在西双版纳国家级自然保护区的亚洲象，4月16日从普洱市墨江县守好你的爱情，防止病毒侵入没有婚姻的爱情，如没有城墙保护，流动性强。一旦结婚，进入婚姻城堡，爱情就受到社会的约束，不可随意胡来了。现在社会在迅猛向前发展，追求物质享乐，金钱至上理念与日俱增。也给婚姻造成许多日本首相安倍的溃疡性结肠炎可以被治愈吗？日本广播协会（NHK）报道，2020年8月28日下午，日本首相安倍晋三在东京首相官邸召开记者会，宣布辞去首相职务，辞职原因是身患溃疡性大肠炎。伴随着现代社会的发展，这种疾病越来越常南瓜贝贝整个蒸还是切开？南瓜贝贝减肥还是增肥壹健康经验在超市买了一个好可爱的小贝贝南瓜，打算蒸着当主食来吃，但平时蒸大南瓜都是切开蒸的，不知道这么小的贝贝南瓜，可不可以整个蒸呢？南瓜贝贝整个蒸还是切开整个蒸或切开蒸都可以。贝贝南瓜和平