高血压属于慢性疾病的一种确诊，患上高血压后需要长期服用降压药物来稳定病情。虽说降压药能帮助稳定血压值，但长期服药也会给身体带来副作用，长期服用降压药的人体内的钾元素会不断减少，身体将会出现一些异常现象。 01
长期吃降压药的人，要随时留意身上的3个迹象，别后知后觉 ★心慌、胸闷 心肺功能的正常运转是离不开钾元素的， 长期服用降压药的人容易出现心慌胸闷等现象， 这时我们要在医生的建议下补充钾元素，否则患者容易因心跳速度过快或心律失常出现不良问题。 当体内缺钾时，由于心跳速度过快，将会影响正常的血液循环，同时也会出现呼吸不畅以及呼吸困难等问题，对高血压患者十分危险。 患者平时不妨 多吃一些含钾元素丰富的食物，如苹果，紫薯，西兰花，香蕉和橙子等等 ，这些都能为人体补充所需的钾元素，并能降低心慌胸闷等不适症状。 ★没有力量 人体内是含有钾元素的这种元素，能帮助调节体内激素水平的平衡，并能维持细胞正常活性。 倘若人体内 大量缺钾 ，身体将很容易 出现激素水平不平稳以及疲劳症状 ，一旦发现自身出现了这类问题，应尽早去医院做检查。 ★便秘和腹泻 肠胃正常蠕动需要钾的帮助，若体内严重缺钾，就会使 肠胃的蠕动速度变缓慢 ，这时就容易 出现动力不足以及排便困难的问题 ，这也是很多人便秘的原因。 人体缺钾，脾虚现象将会出现，还容易出现腹泻和腹痛等不良问题 ，长期服用降压药的朋友若频繁出现这类情况，千万不要掉以轻心，要提高警惕。 02
高血压人群除了坚持服用药物，日常生活中还要做到这3点 1、保证充足睡眠 长期睡眠不足容易使体内的内分泌紊乱，也容易使血压不稳定。 若想平稳血压值，拥有充足睡眠才是最有必要的。 对于高血压患者来说， 长期熬夜不仅会使血压失去稳定性，还容易使血压起伏不定，建议大家在10点之前上床入睡。 2、保持良好心态 当体内血压值不稳定时，情绪也会变得异常暴躁，不仅容易出现过度焦虑等现象，还容易因一点小事大发雷霆。 若想平稳血压值，首先我们要 保持一个积极平和的心态，才能让血压稳定一些。 3、多吃高钾低钠食物 经常服用降压药的人，体内的钾元素将大量流失，所以我们在饮食上应多吃一些钾含量丰富的食物， 对于钠元素含量偏高的食物尽量减少食用，才能维持体内的钾钠平衡，让血压稳定些。 03
那么，高钾食物有哪些呢？ 黄豆 黄豆也是生活中最常见的一类食物，黄豆中含有丰富的钾元素， 每100克黄豆中的钾元素含量高达1503毫克，因此长期服用加药的人，可适当吃黄豆来补充钾元素，维持体内的钾钠。 紫菜 海藻类食物中紫菜中的钾含量最高，在各类蔬菜和水果中更是排名第一，不仅钾含量高，钠元素也非常丰富，平时适当吃紫菜，就能帮助 平衡体内的钾钠平衡，避免高血压患者出现不良反应。 香蕉 在含钾元素的水果中，香蕉的含量最多， 它含有330毫克以上的钾元素(以100克水果量计算)。 今天的分享就到这里，喜欢可以关注小编，感谢您的阅读与支持，愿您身体健康又逍遥，下期见。
若身体2处出现疼痛，要注意肺癌了，注意从5方面控制肺癌全球发病率最高的恶性肿瘤非肺癌莫属，特别是小细胞肺癌恶性程度高，5年生存率低于10。最近几年，肺癌的发病率越来越高。一提到肺癌，人们脑海中就会出现持续性咳嗽和咳血等症状，然而这并不这酱拌饭配菜真适合，好吃过瘾肉块大，怪不得汪涵直呼太香了这酱拌饭配菜真适合，好吃过瘾肉块大，怪不得汪涵直呼太香了。酱料，一种我们厨房里常备的调味料，它的作用太大了，可拌面，可拌饭，夹馒头，也能做蘸酱，更难得的是还能做烹饪助手。要知道想要春游吃烧烤，适合烤的9大素菜，比肉解馋，老吃家至少带6种春游吃烧烤，适合烤的9大素菜，比肉解馋，老吃家至少带6种。春季里万物繁盛，莺飞草长，人们外出踏青也日渐频繁起来，而这个季节最让人感到期待的，还是相约三五好友，趁着春游时备上各种食材中医有五大优势，更适合人类井之堂中医，是站在山顶才能看到的风景。协和医科大学袁钟教授曾表示。他也曾长期质疑中医批评中医，也发表过一些文章，但随着阅读的增加经历的增加，思想慢慢发生转变。通过接触气象医学医学心你适合三伏贴吗？网络配图入伏了，各个中医院的三伏贴门诊门庭若市。天气的炎热和患者的热情交汇在一起，形成了小暑时节的热点。三伏贴起源于清代，发展于最近几年，是中医治未病的特色疗法。中医的特点是辨证论包羊肉饺子时，记住放1料，好吃顺口膻味小，回回一盘不够吃包羊肉饺子时，记住放1料，好吃顺口膻味小，回回一盘不够吃。度过了大半个寒冷的冬天，转眼间，新年到了，小编在这里祝大家新的一年里万事和顺，健健康康。元旦虽说不及春节那般热闹，但南北地小寒天冷，给家人多吃它，比猪牛羊肉便宜，焖一锅暖身御寒小寒天冷，给家人多吃它，比猪牛羊肉便宜，焖一锅暖身御寒。小寒，二十四节气中倒数的第二个节气。临近年关，处于三九寒冬的小寒，寒冷程度丝毫不亚于大寒，俗语有小寒胜大寒之说。小寒天，我们炸豆腐时，记住1泡2点小技巧，外脆里嫩不易碎，焖炖炒都香炸豆腐时，记住1泡2点小技巧，外脆里嫩不易碎，焖炖炒都香。快过年了，许多家庭已经开始置办起了年货，而在年夜饭到来之前，不少人家还会提前备些油炸食品，是即好储存用起来又很方便，有了它喜迎腊八节，8种食材煮一锅，甜在嘴里暖在心窝，寓意有个丰收年喜迎腊八节，8种食材煮一锅，甜在嘴里暖在心窝，寓意有个丰收年。转眼间，要欢欢喜喜地迎来腊八这个传统节日了。腊八这天，在北方，除了腌制腊八蒜，吃碗腊八面等外，家家户户少不了要煮一锅香炒豆腐干时，关键一步做对了，又软又嫩入味快，味道比肉火腿香炒豆腐干时，关键一步做对了，又软又嫩入味快，味道比肉火腿香。冬天，餐桌上除了要有肉类，谷类以及蔬果类食物之外，富含高蛋白的大豆类食物自然是少不了的。在寒冷的天气里我们要尽量做到保持炒蒜苔，不用急着焯水，1泡1加是关键，蒜苔鲜香入味炒得透炒蒜苔，不用急着焯水，1泡1加是关键，蒜苔鲜香入味炒得透。蒜苔，是我们生活中常见的绿色蔬菜，与蒜苗同根而生，都是大蒜茎叶，它既具有大蒜的香味，同时辛辣之味又比大蒜轻，比起蒜苗也更有