多做体育锻炼，对预防身体多器官衰老有很大的作用。积极锻炼大脑，可以延缓大脑的衰老。多用脑也可以保护大脑思维的灵活性，预防老年痴呆。1、老年人要多说话
　　老年人不要每天沉默不语，平日里没事就应该多交朋友，多说话，空闲时刻可与身边的人多聊聊天，用语言功能来锻炼大脑，保持大脑思维的灵活。
　　2、老年人要多读书看报
　　读书看报这样的方式可以让老人的生活更充实，读书还能活跃大脑的思维，延缓大脑的衰退。
　　3、老年人多做手指运动
　　大脑皮层的运动区管手指运动的区域比其他器官要大很多，所以多做手指运动可以锻炼大脑，老年人可以弹琴、做手指操来锻炼大脑的灵敏反应。
　　4、老年人可以书写记录
　　老年人日常可以写写日记或者回忆录，增强自身记忆力，延缓记忆的衰退。如果日常可以练一练书法，更是可以锻炼脑力、陶冶情操。
　　5、老年人要多锻炼
　　要保持大脑的灵敏度，日常也要多参加体育锻炼。适合老年人的运动有：散步、慢跑、打太极、健身操、交谊舞等。运动能够改善人体血液循环，使人精神愉悦，而且会使大脑得到更充足的供血，促进大脑的正常思维活动和记忆功能，对于防止脑功能衰退很有益处。

春季养肝护肝正当时这些技巧让春季生活更健康春季气温逐渐上升，日照降雨趋于增多，此时养生应该顺应天地之气的变化，注意养肝护肝。早睡早起，以养肝气春天阳气开始生发，白日渐长，万物开始复苏。肝属木，应于春牛皮癣为什么在春季加重？原来有这四个原因冬去春来，春回大地，一片生机勃勃的景象，但是对于牛皮癣患者来说却感觉不到一丝快乐，因为在春季时节，牛皮癣患者又出现了症状加重的情况，那么是哪些因素导致了牛皮癣症状的加重呢？1气温变女性补血，应常吃铁三角铁缺乏所引起的缺铁性贫血是最常见的营养缺乏症之一，通常表现有面色苍白体能下降免疫力降低在低温下体温调节能力不足等，工作效率降低活力减退情绪淡漠等也是缺铁的常见表现。中国营养学会推荐马博士女性养生馆药食同源栀子花开开篇小序拥有健康的身体是每个人的愿望，也是每个人的责任。马博士讲坛专为女性朋友开设养生馆中医健康科普系列。希望通过对药食同源四时养生未病先防和医养结合等内容的介绍，传播中医养生知识女性体寒是怎么造成的！医生提醒如何有效避免体寒的产生朋友们大家好，我是中医费大夫。说到体寒大家并不陌生，尤其是女性朋友更为常见，寒性体质的人最大的特点就是怕冷，手脚冰凉。长期处于寒性体质的人群，身体健康会受到极大影响，甚至会引发一些女性50岁后如何保持活力？多做4种锻炼，有益身心健康老得慢对于大部分女性朋友来说，到了50岁左右的年纪，多数都已进入更年期，或者已经进入了绝经期，在这个阶段，女性从生理上出现变化，卵巢功能逐渐衰退，身体的各项机能也开始逐渐出现变化。而一个总是便秘怎么办？除了吃香蕉这几个方法也管用红网时刻新闻4月20日讯（通讯员舒丽）便秘了怎么办？吃香蕉啊，一根不够那就再来一根！生活中一说到便秘，大家难免就会想到香蕉，便秘了就吃香蕉似乎也成为人们一种下意识的习惯，但这种方法千古名方，只需4味药，养脾胃，专调胃溃疡慢性胃炎！值得收藏反流性胃炎慢性浅表性胃炎胃溃疡糜烂性胃炎。。有的朋友，连自己到底得了什么病都有点分不清，十分麻烦！那我们就快刀斩乱麻！这些病，只有一个病名，就叫慢性胃炎！治疗起来也只需要一个方子！春季，要少吃这5种野菜如今正是挖野菜的好时节，人们都吃腻了大鱼大肉，对野菜情有独钟！我们在路边上便会看到，很多人成群结队，一块在田间挖野菜。同时在挖野菜的过程中，还能欣赏路边的风景和花草树木。但是，最近痛风的治疗痛风是指尿酸盐结晶沉积于骨关节肾脏皮下组织等引发的急性或慢性的炎症和组织损伤，与体内的嘌呤代谢紊乱及尿酸的排泄障碍所引起的高尿酸血症直接相关。痛风分为原发性和继发性，继发性痛风在急多喝水能有效预防和缓解抑郁焦虑症状我们知道，水是我们的生命之源，水分是身体不可或缺的物质，水分占到人体体重的百分之六十到百分之七十，对身体也有很多好处。最近有研究发现，多喝水能对预防和缓解抑郁焦虑症有作用。随着营养