三大养肝穴

　　肝者，将军之官，即是对肝主要生理功能的高度概括，肝位于人体右上腹，隐藏在右侧膈下和肋骨深面，肝与六腑中的胆相关，正所谓＂肝胆相照＂，中医认为，肝与胆相为表里，开窍于目，肝主藏血，肝主疏泄，有贮藏和调节血液、排毒的功能。肝对应五行中的木，与四时中的春相通，与五官中的目相联系，所以护肝可明目。肝与情志中的怒相关，故大怒则伤肝。
　　肝脏是唯一没有痛感神经的器官，所以无论它累成怎么样，它也从不呻吟叫苦，也不会喊痛，这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因。
　　这些行为，非常伤肝：
　　1.生气
　　怒则伤肝，这是有一定道理的，生气时会使血糖升高，脂肪酸的分解加强，血内和肝细胞的毒素增加，引起肝郁气滞，还对整个肠胃系统都有损伤，所以一定要有意识控制自己的情绪。
　　2.喝酒
　　酒中的乙醇是伤害肝细胞的罪魁祸首，酒精在肝脏中会代谢为乙醛，乙醛对肝脏的损害有轻有重，轻则肝酶升高，重则脂肪肝，所以一定要少饮酒，最好是不喝酒。
　　3.熬夜
　　晚上23点~3点正是胆经、肝经当令，睡眠状态下肝胆会自动排毒、调养、修复。这个时段不睡觉或者睡不踏实，那肝血就很难得到充分补养，过度熬夜会让肝脏疲惫不堪，而平时过度劳累会降低免疫力，两者相加对肝脏的损害很大。
　　那么，如何才能保护我们的肝脏？
　　一、三大保肝穴位
　　1、三阴交穴
　　取穴：在内踝尖上三寸，胫骨后缘处。
　　按法：盘腿做好，以左手按揉右腿此穴，左旋按压15下，右旋按压15下，再以右手拇指按揉左腿此穴，按法同上。
　　2、太冲穴
　　取穴：在脚背第2、1趾骨间。
　　按法：盘腿坐好，以左手拇指按揉右脚此穴，顺着骨缝的间隙按压，并前后滑动，按20下，再以右手按揉左脚此穴，手法和前面一样。
　　3、大敦穴
　　取穴：在脚大趾甲根部外侧部位。
　　按法： 盘腿坐好，脚光着，以左手拇指按揉右脚此穴，左旋按压10~20下，右旋按压10~20下。再以右手按压左脚的此穴，手法和前面一样。
　　二、养肝食疗方：桑菊明肝茶
　　中医养生讲：＂肝脏不好，百病生＂，千万不能等到有了病以后，才去治疗，而是平时生活中，就要注意去保肝、护肝、养肝。
　　如果你已经出现气血不足、失眠多梦、脸有肝斑、眼睛干涩、眼圈黑、疲倦、头晕、头痛，抑郁、爱发火等情况，这都是肝脏发出的求救信号，就要注意养肝了。
　　组成：桑叶、黑芝麻、桑葚、枸杞子、菊花、甘草、决明子、夏枯草、麦芽
　　来分析一下其中的功效：
　　黑芝麻、桑葚、桑叶、枸杞子、枸杞主疏肝凉血，补血滋阴；夏枯草、麦芽佐以散肝气，行气；最后甘草用来调和诸药。
　　这款养肝茶饮，对于那些经常熬夜肝火旺导致皮肤油腻、肝气郁结所导致的，胸闷，易烦，易怒，烦躁的人群再适合不过了。