别让正常心跳每分钟超过100次,否则你会短命13年
现代人都很关心身体健康,最注意的3个数字就是血压、血糖和血脂,为了要提防「三高」,改善饮食、努力运动,但却常忽略跟自己健康息息相关,而又全年无休的心跳问题。根据临床数据分析,心跳正是人类减少寿命的一大危险因子。
全世界死亡人口中有15%是因为心律不齐
要谈心跳问题,首先就必须先谈「心律不齐」,它可以说是心跳异常的总称,根据世界卫生组织的统计,全世界死亡人口中,有15%是死于心律不齐,每年因心律不齐猝死,有50%以上是心血管疾病的患者,显示心律不齐是心血管疾病患者死亡的主因。
所谓的心律不齐,包括期外收缩、阵发性心室上心搏过速、心室性心跳过速、心室心搏过慢、以及心房颤动。其中心搏过,只要每分钟超过100次,就很容易发生猝死,但如果心跳每分钟低于40次,也不代表你的心肺功能比较强,很可能会慢到心脏突然停止跳动而死亡。
别让每分钟心跳超过100次,否则你会少活13年
最健康的心跳,每分钟应该是在60到69次,但有些人可能因为自律神经的影响而略快或略慢,基本上,每分钟50到80次还算是可以接受的正常心跳速率。其中最健康的心跳速率是每分钟60次。
根据研究显示,每分钟心跳超69下,每增加1次,平均会短命4个月,心跳每分钟在80到89次,比每分钟跳69次的人少活5年,心跳每分钟90到99次的人,寿命会减少8年,如果每分钟心跳超过100次,寿命会比每分钟跳69次的人少活13年。
换种说法可以让大家更容易了解心跳过速的危害。以心跳每分钟90次的人来看,要比每分钟心跳60次的人多跳了30次,40年下来累积多跳的次数就达到6亿多次,心跳愈快,就像马达运转愈快一样,愈容易造成心脏的损耗,自然会造成心脏的老化,收缩力变差,寿命自然大幅减少。心房颤动也是心律不齐的重大症状
除了心跳过快的问题之外,心房颤动也是非常危险的心律不齐症状,当右心房的窦房结失效,会让心跳显得微弱无力,无法将血液打到心房、心室,让血液滞留在心房,导致心脏产生血液凝结,就很容易发生血栓,而血栓很可能流动到全身造成栓塞,因此心脏病发作死亡的风险是正常人的2倍,发生脑中风的机率则是正常人的5倍。
造成心跳过快的原因有可能是身体变化所引起的生理反应,例如运动过后,天气太热太冷,熬夜造成睡眠不足,但如果心跳过快同时出现心悸、头晕、胸闷、胸痛与气喘等症,就有可能存在其他的身体问题,像是高血压、贫血或甲状腺亢进,都会出现心跳过快的症状,此时就要尽快就医检查,找出病因进行诊治。做好5件事,改善心跳过快的问题
如前面所说,有些人是因为自主神经反应或基础代谢较快所导致的心跳过快问题,就可以藉由做好下面5件事来改善心跳过快的状况。
1、适度的运动:例如做到「333运动法,即每周3次运动,每次运动30分钟,每次运动中心跳速率皆达到每分钟130次。
2、充足的睡眠:减少熬夜,养成准时睡觉的习惯,可以改善心跳过快的现象。
3、控制血压:高血压会导致心跳变快,所以维持稳定的血压可以帮助降低心跳速率。
4、戒烟少酒:香烟中的尼古丁与焦油等物质会影响神经系统,导致心跳加速,喝酒也同样会造成血扩张,导致心跳加速,所以应该戒烟少喝酒,以减低心脏负担。
5、补充足够的水分:脱水也会造成心跳过快,所以每天应该饮用至少1500毫升的水分,以保持心跳速率的稳定。
青霉素的临床应用细则,你掌握了吗?青霉素是以下感染者的首选药物1。溶血性链球菌感染,如咽炎扁桃体炎猩红热丹毒蜂窝织炎和产褥热等2。肺炎链球菌感染如肺炎中耳炎脑膜炎和菌血症等3。不产青霉素酶葡萄球菌感染4炭疽5破伤风
高甘油三酯血症的临床治疗重度甘油三酯血症主要见于哪些情况?有何危害?轻度的血浆甘油三酯升高与饮食的关系非常密切。当血浆甘油三酯浓度3。4mmolL(300mgdl)时,则多是由基因的异常所致。而重度家族性
肺部感染常用中成药详解,来了解一下肺部感染是指终末气道肺泡和肺间质的炎症。其表现为发热,呼吸急促,咳嗽,深呼吸和咳嗽时可伴有胸痛,咯少量痰或大量痰,间或有血丝。其诊断依靠,症状体征化验及X线胸部拍片方可确诊,患者用
慢性心力衰竭心律失常临床常用中成药注意事项详解,了解一下心力衰竭是指各种原因引起的心脏舒缩功能异常的一种综合征,即伴有临床症状的心功能不全。一。补益强心片药物组成人参黄芪香加皮丹参麦冬葶苈子。临床应用1。本品适用于冠心病高血压性心脏病所
肺源性心脏病常用中成药临床应用及注意事项详解,来了解一下肺源性心脏病主要是由支气管一肺组织或肺动脉血管病变所致肺动脉高压引起的心脏病,临床以喘息气促,咳嗽,咯痰,憋闷,桶状胸或唇甲紫绀,心慌浮肿为主要表现,严重者可出现昏迷痉厥出血等危重
生化汤临床新用途,可以了解一下组成当归25g,川芎9g。千姜(炮黑)2g。桃仁6g,文甘草2g。用法水煎服或酌加黄酒同煎。功效活血化瘀,温经止痛。主治产后血虚受寒,恶露不行,少腹冷痛。方解本方证为产后血虚,寒邪
肾绞痛治疗的临床用药你了解吗目前治疗肾绞痛没有统一的指南,但选择药物时应注意1)缓解疼痛时间的长短2)不良反应情况。随着人们对疼痛机制的深入认识,许多老药可用于治疗肾绞痛,尤其适合基层医院选用,现介绍如下。消
带状疱疹的诊断与治疗本病常突然发生,表现为沿单侧周围神经分布的集簇性小水疱为特征,伴有神经痛及局部淋巴结肿大。老年人由于个体免疫功能低下,发病率高,症状重,常遗有疱疹后神经痛。同时,对重症型病例,如坏
慎用五味子治疗肝炎!五味子的有效成分及主要药理作用五味子的有效成分藏在它的核仁内,只有把五味子压碎才能有较好的降酶作用。从此,五味子被粉碎后加人多种中成药中用于治疗肝炎患者的谷丙转氨酶异常。如护肝片复
慎用胸腺肽制剂治疗肝炎!主要品种及存在问题目前治疗乙肝胸腺肽制剂使用的相当普遍,在治疗乙肝畅销药品中排名第3位,种类繁多,包括注射用胸腺五肽(澳肽信翰宁翰强和信欧宁针太普汀针替波定注射剂泽肽针),注射用胸
注射用重组人干扰素a2(假单胞菌)用法及注意事项警示语1。对重组人干扰素a2b或该制剂的任何成份有过敏史者禁用。2。患有严重心脏疾病者禁用。3。严重的肝肾或骨髓功能不正常者禁用。4。癫痫及中枢神经系统功能损伤者禁用。5。有其他严