如何预防心脏病？预防心脏病应该遵循哪些健康生活方式？

　　#健康心脏的坚守者#
　　心脏病对人的身体健康影响非常大，我们都知道心脏是人体最重要的器官，如果出现了心脏病，一定要引起重视，及时的到医院进行检查和治疗，根据医生的建议进行合理的用药，心脏病的患者平时应该适当到户外进行体育活动，这在一定程度上有效预防心烦意乱的产生，对心脏病的辅助治疗都有很好的效果。心脏病的患者应该保持愉悦的心态。
　　严格按照医嘱坚持服药，少食用油腻、高糖的食物，限制钠盐的摄入，适当运动。
　　日常生活管理  规范用药：谨遵医嘱，规范用药，不可擅自停药、换药或加减药量。
　　定期复诊：定期到医院复诊，监测各项指标恢复情况。
　　改善饮食：保持营养均衡，可适当摄入粗粮、豆类等；少食用油腻高糖的食物，限制钠盐的摄入；避免摄入刺激性食物；避免饮用烈性酒、暴饮暴食，冷热刺激。
　　戒烟：患者要彻底戒烟，避免吸入二手烟。
　　适当运动：患者可以在病情缓解后，每天坚持锻炼30分钟，如散步等，但避免剧烈运动或重体力工作。如果患者有不稳定心绞痛或严重的高血压、心衰等，不宜运动。
　　情绪管理  ：避免暴怒、焦虑、过度悲伤等。
　　冥想：平和的冥想有益于健康。冥想有益于女性的心脏健康，尤其是青少年女性。
　　特别注意事项
　　老百姓都知道心脏病是大病，重视程度是足够的，但也不可矫枉过正、影响生活.
　　关于妊娠
　　心脏结构和功能经手术后达最佳状态可妊娠，但需要定期做孕期检查，防止疲劳，避免摄入过多的液体；计划怀孕前一定要先去心脏专家和产科专家处就医，做全面检查和评估，明确是否可以怀孕。通过评估确认可以怀孕的女性，在医生的严密监测下能够安全度过妊娠分娩期，拥有健康的宝宝。严重心脏病不宜妊娠者，避免怀孕。
　　关于乘坐飞机
　　如果存在有以下情况，暂时不宜乘坐飞机： 2周内发作过心脏病（心肌梗死）者；2周内冠状动脉内安放过支架者；3周内做过冠状动脉搭桥术，如果合并有呼吸系统疾病大于3周也是不适宜的；具有不稳定型心绞痛，心力衰竭没有得到很好的控制，或没有得到控制的各种心律失常；空中旅行时，心脏起搏器或植入式体内除颤器并不受干扰，但是如果是新近植入，需要参考医生意见。有心脏病史，长途飞机旅程之前，要去医院进行检查以确保心脏病是处于稳定状态，出行时携带一份病历，携带足够的药物，携带家属及医生的联系电话号码。
　　预防
　　先天性心脏病的预防
　　孕妇在怀孕期避免接触有毒物质、放射线，可以减少先天性心脏病的发生率；对于遗传导致的先天性心脏病，只能通过产前检查来预测。
　　后天性获得性心脏病的预防
　　可以通过改善日常生活方式（戒烟限酒、避免熬夜、劳累、调整情绪）预防心脏病的发生；如果患者存在慢性病，如糖尿病、高血压、高血脂，应通过药物、改善饮食和适当运动来控制这些慢性病对血管和心脏的损伤。