肝不好，脚先知？若双脚发出这3个信号，建议及时做个肝功检查

　　肝脏是人体最大的解毒器官，如今我国确诊肝脏疾病的人数越来越多，肝病发病率呈逐年上升趋势，中医认为：养护肝脏就是养护生命，想要健康长寿不妨从养肝护肝开始。
　　肝脏受损后，人体健康系统就会被破坏，体内毒素垃圾无法正常分解排出体外，就会加重身体患病的风险。
　　由于肝脏上的感知神经分布较少，即便肝脏病变后，也不会引起太大的临床反应，经常被人们忽略，尽管肝脏病变后不会出现太大的临床表现，但脚却给予了人体多种信号，如果你发现你的脚上也出现了这三个异常，一定要及时就医检查排除是肝脏疾病的风险。
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　　肝不好，脚先知？若双脚发出这3个信号，建议及时做个肝功检查
　　1、 脚 底发黄
　　正常情况下，人的脚底颜色是呈 淡红色或粉色 ，脚底角质层变薄，但如果是长期坚持运动锻炼或经常从事重体力劳动的人，脚底颜色也会稍稍发黄，脚底角质层较厚。
　　肝脏除了代谢排毒之外，还能储藏血液和调节血液，一旦肝脏病变，就会导致血液中游离大量的 胆红素 ，若胆红素无法及时排出体外，长期滞留在血液中就会加重身体的负担，也会导致脚底颜色出现异常。
　　多数肝病患者脚底颜色会呈现焦黄色， 皮肤、眼底巩膜、手脚 等部位都会暗黄无血色，如果你的脚底皮肤也是这种颜色的话，就要考虑，是否是肝脏疾病导致的？
　　2、 脚掌发白
　　由于脚部是距离心脏最远的部位，肝脏受损就会影响血液的流动，血液无法及时供应至脚部，皮肤就会出现脚掌发白的表现，脚掌发白也是气血亏虚，血液运行不畅的重要临床反应。
　　一旦发现自己的脚掌颜色过于苍白的话，一定要及时就医检查，千万不要因为自己的原因，延误疾病的最佳治疗时间。
　　3、脚部干裂
　　在无疾病，不长期从事体力劳动的状态下，脚底的皮肤应该是光滑整洁的，长期脚气或脚癣的人群，脚底皮肤或许会出现开裂和干涩的情况，除了脚气病之外，当肝脏受损后，脚部的皮肤也会 干裂 ，局部还会出现明显蜕皮的表现。
　　脚底的穴位众多，按摩脚底有助于放松体内各脏器，舒缓紧张焦虑的情绪，同样脚也会向人体传递诸多的信号，如果你的脚步没有以上三种表现的话，说明你保养得不错，肝脏依旧健康又红润，请继续坚持下去。
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　　想养肝不妨多吃以下几种食物，或对肝功有帮助
　　（1） 枸杞
　　枸杞是非常名贵的中药材，具有 清肝明目、清热降火、祛湿排毒、促进血液流动、减轻身体负担、消除疲惫、增强免疫力 的效果，
　　肝不好的人也可每天坚持喝1~2杯枸杞水，坚持喝枸杞水有助于及时修复受损的肝细胞，枸杞中的多糖成分，还能有效促进肝脏储存肝糖，以备不时之需。
　　喝枸杞水需要注意：感冒发烧、身体有炎症、腹泻腹痛的人，最好不要喝枸杞水，否则会加重身体的不适。
　　（2） 奶制品
　　奶制品是如今非常常见的饮品，奶制品的种类丰富多样，深受各个年龄段的人喜爱，奶制品中含有丰富的钙元素和多种营养物质，每天坚持喝一杯纯牛奶，能够延缓钙元素的流失，降低患骨质疏松和关节炎的概率。
　　肝脏不好的人，每天晨起后喝一杯温牛奶，为身体补充 优质蛋白质 ，促进肝脏再生和修复，调节肠胃平衡。
　　（3） 海藻类
　　肝不好的人也可多吃一些海藻类的食物，比如： 海带、紫菜 ，海藻类的食物也能起到养肝护肝的效果，常吃这类食物还能美容养颜，减缓皱纹增长的速度。
　　吃海藻类食物之前一定要清洗干净，因为这类食物中，含有较多对身体有害的细菌和微生物，清洗不干净会加重肠胃的负担，也会影响肝脏排毒的进程。
　　（4） 木耳
　　提到木耳，相信大家并不陌生，干巴巴的木耳，只需要放在清水中浸泡2~3个小时，即可迅速膨胀至原体积的2~3倍，常吃木耳对身体有好处，为身体补充丰富的铁元素，预防缺铁性贫血，吃木耳还具有养护肝脏的效果，修复受损的肝细胞，减轻肝脏排毒的负担。
　　虽然吃木耳有诸多好处，却不建议大家吃浸泡时间过久的木耳，特别是隔夜木耳，耳中会生成较多的 黄曲霉素 ，这种物质对肝脏健康不利，长期摄入久泡的木耳还会诱发肝硬化，加大患肝脏疾病的概率。
　　肝脏健康与否对人体至关重要，＂养护肝脏就是养护生命！＂，特别是长期饮酒的男性，为了自身健康和家人考虑，请放下手中的酒杯，爱肝护肝，疾病才会离你越来越远！