每天喝咖啡，预防胆结石防痛风？小心引起骨质疏松，情绪恶化

　　咖啡是众多饮品当中的一种，这对于上班族来说并不是很陌生。因为需要经常加班，咖啡无疑是最佳伴侣。
　　大多数人喝咖啡都认为是不健康的事情，而且长期喝咖啡也会给自身健康带来损伤。
　　可是相关研究发现，偶尔喝咖啡对健康也会有利。
　　1、预防胆结石
　　咖啡不仅能提神，还能预防胆结石。与不喝咖啡的人相比，每天喝2~3杯咖啡，可以将患胆结石的几率降低40%。
　　喝咖啡的人，可以将胆结石的几率降低45%，这与咖啡因有很大关系。
　　咖啡因可以刺激胆囊收缩，降低胆汁含量，防止形成胆固醇结石。但是含有咖啡因的茶或可乐含量较低，所以这种效果不明显。
　　2、防辐射
　　放射线产生的辐射对人体健康有害，如电视、电脑或微波炉。
　　根据实验表明，注射咖啡因的实验小鼠中有70%在接受高剂量辐射后25天仍然存活，所有未接受注射的小鼠均死亡。
　　因此， 咖啡可以防止辐射对人体的伤害。
　　3、保护心血管
　　咖啡含有多酚的物质，它具有抗氧化和保护心血管的作用。
　　最近，美国国家化学学会年会上的食品化学研讨会显示，咖啡含有强抗氧化物质，可以保护心血管系统，而这些多酚也被称为类黄酮，可以起到抗氧化的作用。
　　4、防痛风症
　　痛风疾病与血液中尿酸水平的增加有关。如果能每天增加咖啡的摄入量，就能有效地降低血液中的尿酸水平。
　　对于咖啡爱好者来说， 如果每天喝两杯以上的咖啡，血液中的尿酸水平就会显著降低，从而可以降低痛风的发病率。
　　5、调节情绪
　　喝了一杯咖啡后，人们会变得更加警觉和集中注意力。如果咖啡在体内停留3~5个小时，它会有长时间的提神效果。当精力不够或精神疲惫时，喝一杯咖啡可以提神醒脑，瞬间让人精神起来。
　　6、减肥
　　对于那些正在减肥的朋友，最痛苦的是无法控制自己的嘴。建议减肥期间选择在下午喝一杯黑咖啡加牛奶，热量为2.55千卡。
　　咖啡可促进局部血液循环，更快消耗体内热量，有效分解脂肪，预防心脑血管疾病，而且黑咖啡还有利尿作用。
　　7、活血化瘀
　　咖啡含有亚硫酸，具有溶血、组织血栓形成、增强血管收缩和促进血液循环的作用。
　　如果头痛或偏头痛的症状是由血管扩张引起的，可以尝试喝咖啡来缓解症状，达到活血化瘀的效果。
　　8、美容
　　咖啡能促进肾脏功能，具有利尿作用，还能排出人体代谢废物。因为咖啡含有类黄酮，它具有的抗氧化能力，如同维生素E。
　　因此，咖啡具有美容和抗衰老的作用。
　　虽然喝咖啡有这么多的好处，但是凡事都会有两面性，难道喝咖啡就没有坏处吗？
　　事实上，咖啡并不是喝得越多越好，而是要掌握科学的饮用方法，大家可以看一看喝咖啡有哪些坏处。
　　1、引起骨质疏松
　　咖啡因会与人体当中的游离钙相互结合，通过排尿方式将其排出。如果体内游离钙减少，将不可避免地导致结合钙的分解，从而导致骨质疏松症。对于那些喜欢咖啡的人来说，及时补充钙是必要的。
　　2、情绪恶化、失眠
　　咖啡因有提神作用，过量饮用则会带来情绪恶化。如果每天喝咖啡超过4杯，则会带来一些负面影响，会让人变得烦躁不安，也会侵犯他人惹是生非。如果睡前饮用咖啡，则会使精神处于兴奋状态而引起失眠。
　　3、食欲不振
　　咖啡因能提神醒脑，也会让交感神经过于兴奋，同时也会带来副作用，会让人感到食欲不振。如果空腹饮用咖啡，会对胃部造成刺激，增加胃液的分泌，特别有胃溃疡患者会带来严重后果。
　　4、减少X欲
　　男性过量饮用咖啡会引起交感神经兴奋，抑制副交感神经。交感神经过度兴奋会使人无法放松，总是沉浸在X兴奋中，使性爱变得焦虑，导致X欲下降和勃起功能障碍。
　　由此可见，喝咖啡有好处也会有坏处，需要结合自身的实际情况，有些人不适合喝咖啡，如果偏要去喝咖啡，则会给身体带来损伤，喝咖啡一定要掌握好适度。
　　虽然咖啡是人们非常喜欢的饮品，但是要客观对待，它并没有想象中那么神奇，希望大家喝咖啡的时候一定要掌握好饮用量。