结束了一天的辛劳工作，腰酸背痛，最幸福的事情莫过于晚上回家能美美地睡上一觉！然而有时一觉醒来，整个人却没有丝毫满血复活的迹象。你是否想过晚上总是睡不好，很有可能是自己的枕头出了问题？什么样的枕头才适合自己？
　　长期枕头过高，其实是在被动保持一种低头的姿势，所以反倒容易导致落枕及脖子痛；低枕或平枕又会使脖子处于过度仰伸的状态，这样睡不仅容易面部浮肿，呼吸系统也会受到影响，容易让人产生张嘴呼吸、打鼾及流口水等。因此，一个能让人舒适睡觉的枕头，除了高度合适外，如果还能满足以下两点就更完美了。
　　01、合适的支撑度
　　正常状态下，从侧面看我们的脊柱并不是笔直的，而是有 4 个生理弯曲，其中脖颈这里是处于轻微前曲状态的，医学上称之为＂颈曲＂。好的枕头，应该能在我们睡觉的时候稳定地支撑头颈，即被枕着的枕头部位正好可以＂吻合＂脖颈轻微前曲的那个弧度，使脖颈处于正常颈曲的位置，并帮助保持脖子的肌肉和韧带放松。
　　02、填充料软硬适度
　　选什么样的枕头与平时的习惯睡姿有着密不可分的关系，睡姿以仰卧和侧卧最为常见。
　　仰卧位：枕头应硬一点、低一点
　　习惯仰卧者，颈项部需要更多的托衬，枕头可以硬一点、低一点。常见的聚氨酯记忆枕、荞麦枕就比较适合，中间低一点，四周较高，有荞麦壳的硬度和枕头轮廓的设计，颈项部将有一定支撑，使脊柱保持在比较自然的S形。
　　侧卧位：枕头应软一点、高一点
　　习惯侧卧者，枕头要求比仰卧位稍高，这样可以给脸颊以适当的托举力，帮助头颈部在侧卧状态下仍与脊柱保持水平一致。此外，侧卧者枕头还应软一点，这样脸颊与枕头贴合时会更舒服。如枕头中央高度降低，两侧的高度不降，适合侧卧。填充物为决明子的枕头比较软，脸贴上去比较舒服。有的记忆枕与普通纤维填充物枕头的造型一样，这种枕头既可以提供支撑的硬度，也可以在侧卧时给睡眠者以比较贴合的支撑，比较适合侧卧者。
　　结语
　　枕头被称为睡眠＂最好的伴侣＂，想拥有好的睡眠，枕头的选择很关键。在整个睡眠周期里，不可能维持单一姿势。强迫固定在特定姿势，会导致局部肌肉疲劳，引发酸痛。选购枕头时，以自己最常用的睡姿为出发点即可。
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高血压吃什么好？试试降压效果最好的六种食物高血压是指患者在不同的三天测量血压，收缩压140mmHg或者舒张压90mmHg，或者两者均高于以上数值，就可诊断为高血压。高血压的危害高血压会损伤血管导致的动脉硬化和脏器功能衰竭。护肝片真是护肝万能药吗，喝酒能用它解酒吗，您可能需要这样服用有些人把护肝片当作保健品来吃，甚至有的人喝酒前也来几片，说是能保护肝脏，还能解酒。也不管肝脏是否有疾病。但是，大家知道护肝片都有什么哪些功效吗，哪些人群是不宜服用护肝片的？一护肝片七月多吃这个水果，竟有这些效果一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人，百果之中，荔枝尤其受偏爱，毕竟荔枝清甜多汁一口一个，想不偏爱都难！现在正是荔枝的最好时节。7月的荔枝，您可得尝尝了，4补肾健骨补益精血，如何治疗腰膝酸软耳鸣头晕？这个药很管用在人们生病的时候，如果比较严重，都需要吃药来调理身体的，中药的治疗效果比较好，而且对身体的副作用也比较少，医生会加入很多对病情有帮助的药材，鹿茸大家都听说过，但是对这个并不是特别了身体有这几个表现，或许在提示你的肝脏出问题了肝脏是人体最大的，也是最重要的代谢器官。肝脏在人体的生命活动中参与了多种重要的生理功能，涉及糖脂蛋白质等物质的代谢，白蛋白凝血因子等多重物质的合成。肝脏不好的患者通常会有以下症状第早期胃癌的报警信号一般来说，早期胃癌的报警信号可归纳如下（1）疼痛规律改变腹部疼痛失去原来胃病发作的规律性，明显不同于往常。（2）疼痛加剧胃痛发作时，以往进食或服药后可缓解，而近来虽进食或服药，仍无养心补肝宁心安神，失眠健忘，体虚多汗？您可能需要这个药酸枣仁为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子，酸枣仁其实就是枣子的枣核，还被称为酸枣核酸枣子枣仁樲枣仁野枣仁等。炮制后可作药用，它含有生物碱多种氨基酸和金属元素等成分，能起到宁心安神补中养北京一男子因服用此药导致急性肝衰竭，经抢救无效死亡北京一位22岁的男患者，最近因感冒发烧，购买了感冒药对乙酰氨基酚缓释片。2天之内口服对乙酰氨基酚缓释片（规格为每片0。65克）14片。第3天出现出现明显的全身乏力症状，其中消化道症滋阴补肾的六味地黄丸，您吃对了吗？如果这样吃只会适得其反六味地黄丸，属于中成药。就像它的名字一样，它是由六味中药组成，分别为熟地黄酒萸肉山药牡丹皮茯苓泽泻。具有滋阴补肾的功效。主要用于肾阴亏损头晕耳鸣腰膝酸软骨蒸潮热盗汗遗精等症。一来源详解高血压对身体的危害高血压是一种是最常见的慢性病之一，也是心脑血管病最主要的危险因素。根据国家心血管病中心发布的中国心血管病健康和疾病报告2019，中国心血管病现患人数3。30亿，其中高血压者就有2。这剂中药，可治肝损伤，慢性肝炎，肝硬化等加味逍遥散，出自和剂局方，是非常有名的中药方剂。用于虚性体质的肝损害，妇女三各种神经性疾患，如慢性肝炎，肝硬化，疳积，尿路感染更年期各种神经症状，流产或扎管后的月经不调和神经症状等