咖啡、可乐、奶茶，
　　早就成了都市青年的＂快乐水＂。
　　困了，来杯咖啡提提神；
　　累了，来瓶可乐解解乏；
　　何以解忧，唯有奶茶！
　　它能让你精神，也能让你失眠，
　　一切成败只因含有＂咖啡因＂。
　　对多数成年人来说，一天可以摄入400mg咖啡因，这么说你也许没有具象的概念，其实就是3杯咖啡/4个中杯奶茶/6听可乐。
　　看到这里，你肯定马上说自己没喝多，可实际上你很可能是早上一杯咖啡+中午一听可乐，还可能是下午一杯红茶+晚上一杯奶茶。如果你喝的是大杯，咖啡因的摄入就完全超标了。
　　对咖啡、奶茶而言，我们有很强的识别力，知道它们容易导致失眠，会尽量减少摄入。可还有一些食物也含有咖啡因，却因其名称和外表蒙蔽了我们的双眼！
　　1. 咖啡因口香糖：
　　咖啡因口香糖每片含100mg咖啡因，相当于喝了一杯咖啡。
　　2.巧克力冰激凌：
　　咖啡/巧克力口味的冰激凌，含30mg~45mg咖啡因。
　　3.M&M豆：
　　别被它的七彩外衣欺骗了，五颜六色的小糖豆，其实就是巧克力豆，一袋含有9mg咖啡因。
　　4.抹茶：
　　如果你觉得抹茶不含咖啡因，可以放心喝，那就大错特错了！
　　1g 抹茶粉含35mg咖啡因，制作成饮品，虽然咖啡因含量会比咖啡低，但也没到可以完全忽略的程度。
　　如果用抹茶粉制作成蛋糕、甜品，再配上一杯奶茶、咖啡，稍不留神，就会中招！
　　5. 维他柠檬茶
　　维他柠檬茶里面的咖啡因含量和可乐差不多，加上有红茶成分，咖啡因含量其实也不少。
　　6. 鸡尾酒
　　很多人以为特调鸡尾酒可以放心大胆地喝，其实，鸡尾酒是一种混合饮品，一般会以基酒为底，再配上果汁、茶、咖啡、汽水等辅助材料。
　　像咖啡鸡尾酒、波旁甜茶酒、伊兹密尔冰茶、罗莎美中，都含有咖啡因。加上酒的后劲，喝了可能更难入睡。
　　想睡却睡不着的痛苦，只有体验过的人才懂。很多时候，你以为你失眠是因为种种复杂的原因，其实也可能只是你吃了这些含有咖啡因的食物。如果你想拥有一夜好眠，得先从远离这些开始。

油漆工的辛酸男子每日工作与油漆为伴，白癜风悄悄靠上身油漆，作为一种化工产品，如果沾到皮肤上，对我们皮肤的伤害是非常严重的。如果长期接触的话，很有可能会引发各种皮肤疾病，包括白癜风。在模具厂上班的张先生，从事喷漆工作已经十余年了，因为脱掉黑色汗毛，却长出白癜风，脱毛膏成为诱发白斑的罪魁祸首夏季到了，对于汗毛多的女生来说，又开始寻找各种脱毛方法了。不过，大家在脱毛的时候一定要小心，根据个人肤质进行使用，以免导致皮肤受到伤害，引发白癜风等各种皮肤疾病。20岁的小周，就是无辣不欢？男子一顿饭吃出白斑扩散，患白癜风之后要忌口辣，似乎已经成为了部分年轻人的标配，一份美食，只有做成火爆的辣味才能激发胃口，使得味蕾大开。但是，嗜辣却并不是一个好习惯，尤其是对于白癜风患者来说，吃多了的话甚至还有引发白癜风扩散熬夜熬出来的白癜风，16岁男生白斑扩散，睡眠不足危害这么大？现代人的学习生活压力越来越大，睡眠时间也越来越短，长此以往，对于身体健康的影响是非常严重的。尤其是对于白癜风患者来说，长期睡眠不足还会有病情恶化，白斑扩散的危险。16岁的小赵是一名戒不掉的烟瘾！男子每日烟不离口，最终落入白癜风陷阱吸烟有害健康，是小孩子都知道的道理，但还是有很多人烟不离口。而对于白癜风患者来说，尤其要注意，要少抽烟，不抽烟，否则就会对白癜风的治疗造成影响，严重的还会导致白癜风继续扩散。34岁痘痘走了，白斑留下，女生美容院祛痘，却意外被白癜风缠上身脸上冒痘痘，相信很多人都有过这样的烦恼。为了祛痘，不少女生都会去美容院去祛痘，可是这样做真的安全吗？要知道，如果祛痘不慎引发皮肤外伤，可是有引发白癜风的危险的。21岁的小林，就是一为瘦身不吃饭，26岁女子奇葩减肥放大招，白癜风让她自食其果节食减肥，是一种非常不值得提倡的行为，然而却仍然被很多人去使用。但实际上，节食减肥导致的体重急剧下降，其实是身体水分的大量流失，如果长期使用这种减肥方法，就会导致身体免疫力下降和内新房装修甲醛超标，男子多年白癜风复发，入住太心急新房到手之后第一件事肯定就是忙装修了，可是装修时的甲醛引发的问题，却一直都不绝于耳。尤其是对于白癜风患者来说，装修时的甲醛会对我们的病情产生很大的影响，长期处于甲醛超标的环境下，甚一坛子腌咸菜，50岁大姐吃出白癜风扩散，腌制品要少吃腌咸菜，作为下饭菜，很多人家里都会备着。不过要注意，这种腌制品，偶尔吃一吃可以，但是吃得千万不能过于频繁，尤其是对于白癜风患者来说，常吃腌咸菜，是有导致白癜风扩散的危险的。50岁的6种省事花，扦插都不用，换盆剪8份，一盆繁殖好多盆植物的繁殖方法有几种呢？众所周知的是播种繁殖，再就是是扦插繁殖，换盆时随便扯一盆就能变成很多盆，这是分株繁殖，植物非常适合分株时繁殖，换盆时把旁边的侧芽带根直接揪下来，很快变成很多6种漂亮花，自带储水器，一个月不浇水，旱不死，不妨碍开花现在越来越多的人喜欢养花，盆栽可以让家居起到点缀的作用，有些朋友养花，由于上班工作时间忙，没有时间浇花，那就养上几盆耐旱的花吧，放在客厅观赏颜值也很高，平时也不用太多管理，太多浇水