1月20日我们迎来二十四节气中最后一个节气——大寒，谚语有云：＂大寒大寒，无风也寒＂，正是最冷的时候，这样的时节，仍要注意防寒保暖，尤其是老人和孩子要注意头颈、腰背部的保暖，晚上睡觉前泡泡脚，对身体有好处，除此之外，饮食上仍以温补为主，保暖驱寒，记得常吃这5类食物，顺应季节变化，平安度寒冬。
　　1、 粥
　　腊八粥
　　大寒这一天，阴历是腊月初八，正好是腊八节，小时候，每年到这一天，老妈会泡腊八蒜，泡腊八蒜的醋，留着过年吃饺子，给我们熬腊八粥，腊八粥也叫＂福寿粥＂，白米中加了许多诸如桂圆、栗子、核桃等食材，暖胃又易于消化。2、 糯米类
　　1） 年糕
　　＂过了腊八就是年＂，每逢过年，年糕是不可或缺的食物，常常做成鱼的形状，拥有＂年年有鱼＂、＂年年高＂的美好寓意。年糕口感软糯香甜，老人孩子都非常喜欢，可做成不同的美食，炒着、煎着吃都非常好吃，主要由糯米制成，温暖脾胃。
　　2）八宝饭
　　糯米性温，有御寒、滋补的作用，八宝饭由糯米、葡萄干、核桃等食材制作而成，味道香甜，寓意来年幸福甜美，过节或者招待客人均佳。3、 黑色食物
　　大寒时节我们要多滋养肾脏，增强人体新陈代谢的能力，可抵御严寒，吃些黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等，这些都是常见的食材，营养价值高，并且易于存储，用来熬粥，或者炒菜都很适合。
　　4、 维生素类
　　过了大寒，就是春季了，身体在寒冷冬季的滋补调养过程中，积蓄了不少能量，进补的食物要开始逐渐减少，增加一些富含维生素的蔬菜和水果，让脾胃得以修复放松，比如：西红柿、胡萝卜、菠菜、南瓜等等。
　　写在最后
　　大寒前后，仍然遵循冬藏的自然规律，不过，每种食物均要适量食用，另外做一些舒缓的运动来配合，比如：瑜伽、踢毽子等等，增强体质，顺利度过寒冬。
　　我是@清渺君，喜欢健康美食，咖啡的重度爱好者，如果您喜欢我的分享，点赞支持我吧，也可以关注我，后续会有很多有关美食、咖啡的文章，感谢。

穿越者王莽的故事你知道多少？除了游标卡尺，还知道其他的吗新朝公元8年公元23年长安（今陕西西安）新太祖王莽西汉前202年公元8年长安（今陕西西安）西汉高祖刘邦新朝公元8年公元23年长安（今陕西西安）新太祖王莽玄汉公元23年公元25年长安究竟是互粉重要还是创作重要，你关心的头条，已是互粉互粉重要还是创作重要？我应该是17年12月中旬转正的，转正时的激动，每天发表的文章从1到5，一直到18年2月底粉丝在2000左右，是真的靠发表的文章视频涨的粉。跟我同一时期开通头条人人平等的机会，转眼即逝。互粉就是个壮大的机会，你抓的住吗机会和困难同在上帝是公平的，机会是平等的，困难是一样的。同样的事不同的人看得到的结果也是不一样的。牛顿看到苹果落地看到了万物引力。我看到苹果落地看到了脏了的苹果。希尔顿看到掘金大军最全的朝代时间表，没事拿出来看看，不然这电视剧都看不懂历史表朝代起止时间都城都城今址建立者夏朝约前2029年约前1559年阳城阳翟斟鄩商丘纶城帝丘原老丘西河河南郑州许昌洛阳商丘濮阳济源开封夏王姒启商朝约前1559年约前1046年亳西亳爆料三日收益2。15，信息分增至88，感谢头条君展现我给新人的话通过平台认证已有四十多天了，一路跌跌撞撞的我走到现在，感慨很多。一个多月里，两次违规扣分，一次扣除收益，五次修改个人资料，四次删除已发布作品，两次提示修改，这些让自己伤痕累累。做为站桩好不好？试试就知道6站桩最重要的就是让身体放松下来，静中求动，在微动中让气血运行达到最佳状态。身体任何部位的紧和僵，都不利于气血运行。其中有几个要点需要把握。1虚顶领劲。2含胸拔背。3松腰坐胯。4膝关4月15日CBA总决赛开赛，CBA第7支总冠军球队到底是辽宁还是广厦首先恭喜广厦队浙江广厦男篮战胜了山东高速男篮，建队13年来第一次进军总决赛。这场比赛，广厦男篮一下子改写了CBA的三项历史在季后赛中输掉天王山战役比赛，第一次有球队拿到了最后胜利的爆料！昨日收益0。09，认证一月共收益1。45。还能坚持吗？我是今年3月3日通过平台认证的，至今共发布作品38条。其中视频20条，文章8条，参与问答9条，小视频1条。违规两次共扣30分，扣除收益1。86元。粗略看了一下，我的视频播放量最高是收益为0手指累断。百粉千粉的朋友，评论区留下你最想说的一句话真的要谢谢你们，我的百粉千粉朋友们！是你们的鼎力支持，让我在平台上突破了一个又一个0，收获满满。的确，自媒体的黄金期已过。现在更多的人参与自媒体平台，优质原创作品是最重要的生存之道年轻女子不幸入虎穴。听老人讲80年前的故事，牢记历史不忘国耻。故事发生在抗日战争时期。1941年4月，麦子抽穗的季节。在这个距离县城十多里的村庄里，人们正在悠闲地聊天。村子有四十多户人家，临着马路，直通县城。在那个没有电力家里仅有几件农具的时岂幽用实力铸就高品质，为中国消费者保驾护航岂幽一直以来都秉着保护国民肠胃，倡导健康饮食的初衷，致力于国民肠胃健康领域的研究，专注于为消费者研发更健康更安全的益生菌营养食品。用产品造就经典研究表明，益生菌不但能改善肠道消化功