被子的颜色真的会影响睡眠吗？

　　据调查研究表明，我国有接近80%的人存在失眠、睡眠不足、睡眠质量差等问题，很多人都对此深感苦恼。人们常常将睡不着觉归结于压力大，吃的太饱或太饿等因素。但是你们知道吗，除了这些方面，你的被子颜色可能也会影响到你的睡眠。这是真的吗？
　　颜色的确会影响睡眠质量
　　被子的颜色、卧室墙面的颜色的确会在一定程度上影响部分人的入睡速度和睡眠质量。
　　环境因素对睡眠的影响经常被忽略，而心理因素则经常被夸大。实际上，很多失眠症状是可以从改善入睡环境来着手的。
　　环境因素对睡眠的影响主要体现在光线、声音、温度、湿度等方面，被子和卧室墙面的颜色就是通过光线影响着人的睡眠。
　　美国国家睡眠基金会认为：对绝大多数人来说，把卧室漆成蓝色的人会睡得更久。
　　原因在于，人类眼睛的视网膜上有一个特殊的感光细胞：神经节细胞，这类细胞对蓝色最敏感。
　　视网膜上的神经节细胞把蓝色信息传递到大脑中控制身体24小时节律的部分，后者会对睡眠和第二天的状态产生影响。总体来看，蓝色与平静的感觉有关，有助于降低血压和心率，所有这些都有助于你获得一个舒适的睡眠。
　　不过，感光细胞是客观的，但每个人对颜色的喜好却是主观的，蓝色让人平静是基于观察统计的主流结果，并不适用每个人。
　　如果蓝色不是你的菜，也可以考虑换其他冷一点偏向中性的颜色，比如灰色或银色来改善睡眠。如果你喜欢明亮一点的，也可以考虑淡黄色。总之，哪种颜色会让你感觉平静和舒适就选哪种。
　　所以，如果你感觉最近一躺到床上就压抑和紧张，可以试着换一个让自己感到＂舒适＂与＂平静＂的颜色的被套，或者给卧室换一批墙纸。
　　皮肤并不能感知颜色
　　有人说：即使人睡着之后，皮肤也能感知被子的颜色，这个观点并非正经的科学研究。
　　自然界的确有一类动物能通过皮肤感知颜色，并不是很多人以为的变色龙，而是头足类动物章鱼。
　　研究发现，章鱼皮肤上的＂色素体＂可以直接对光做出反应，其皮肤上的感觉神经细胞会产生探测光线所需的视蛋白，这些视蛋白可以让章鱼们探测到不同波长的光。
　　然而，人类的皮肤上压根就没有类似视蛋白的结构，目前也没有任何高质量研究观察到人类皮肤能感知颜色的现象。
　　睡着之后，世界的色彩就只存在于梦境中了。
　　不仅是被子的颜色，被子的重量、质地、干净程度也同样影响人的睡眠质量。如果被子太重，会对身体造成压迫感，不利于血液循环，影响睡眠。如果被子不及时清洗更换，不仅会滋生细菌和螨虫，也会对睡眠造成影响。
　　所以说如果大家尝试了很多办法，但仍不能解决睡眠问题，不妨将目光转移到被子上，看看是不是被子的颜色、重量或质地等问题。选择合适的被子，做出改变后，睡眠质量会变得更好。