你可能每天在无效刷牙，这些错误的刷牙方式你还在做吗？

　　都说牙疼不是病，疼起来真要命，为了治疗口腔疾病，患者的花费动辄几百、上千元，甚至几万元。根据调查报告显示，我国中老年人中有龋齿、牙龈出血等口腔问题的接近90%，而多数的口腔问题其实可以通过有效的清洁牙齿来预防。
　　在#920全国爱牙日#来临之际，你需要纠正错误的刷牙方法。口腔健康，牙齿棒棒，吃嘛嘛香！
　　错误的刷牙习惯
　　01、   刷牙时间少于三分钟
　　实际上真正刷牙的时间一般都是三分钟，而大多数人平均刷牙时间大概在一分钟左右，那么对于口腔的清洁肯定是不够的。在刷牙的时候，要尽可能保证每个牙齿都要刷到。
　　有的人用经常刷牙的方式保护牙齿，其实完全没有必要，因为牙齿的牙斑菌从形成到粘附在牙齿上一般是十二个小时以上。
　　02、   在起床后和吃饭后再刷牙
　　有大量的研究说明，在吃饭前刷牙比吃饭后更能够保护牙齿，龋齿的形成是因为食物中的糖分和牙垢发生反应形成的酸性物质，然后把牙齿腐蚀了。
　　我们可以在吃饭前刷牙，减少牙齿上的牙垢，然后在一定程度上减少酸性物质的形成，在吃饭后漱漱口就可以。另外，在早上起床后和吃饭前刷牙，可以把堆积在口腔里的细菌都消灭，并且也能够去除口腔里的味道。
　　03、   牙刷好着就一直用
　　牙刷用的时间长了，就会有很多食物的残渣和牙膏残留，会在牙刷底部形成很多细菌。一般情况下，可以三个月换一次，不能说牙刷没坏那就一直用。
　　04、   喜欢用非常软的牙刷毛
　　有人觉得，牙刷的刷毛太硬，容易让自己的牙龈受到伤害，所以选择软毛的牙刷。实际上，软毛的牙刷可能并不会把牙齿刷干净。
　　在没有牙周病的情况下，可以选择一些软硬中等刷毛的牙刷，尽量不要用太硬刷毛的牙刷，否则容易造成牙龈损伤。
　　05、   得了口腔溃疡就不刷牙了
　　在得了口腔溃疡时，一刷牙就会很疼，而且有时候还会出血，所以好多人就不刷牙了，但这样是不对的。可以换成刷毛比较软的牙刷，尽量避开溃疡的地方就可以。如果此时不注意口腔卫生，反而会让溃疡恢复的更慢。
　　06、   横着刷牙
　　超过 90% 的中国人采用横向刷牙的形式，正确的刷牙方式其实是竖着刷牙。人的牙齿都是竖着长的，所以缝隙也是竖着的，横着刷牙，不仅缝隙很难被清洁到，而且还会破坏牙齿的牙釉质。
　　07、   用凉水刷牙
　　经常用凉水刷牙会导致牙齿非常敏感，有时候还会疼痛，所以刷牙应该用温水，特别是在冬天。
　　08、   牙齿掉了不用刷牙
　　牙科专家提醒老年人要注意，并不是牙齿没了就不用刷牙了，剩余天然牙是假牙的基牙，它们的健康直接影响着假牙的寿命。
　　除了纠正错误的刷牙方法，你还可以选择圆头电动牙刷，因为圆头刷头具备高的包裹力，可以包裹住每颗牙齿来清洁，刷牙运动方式就相当于巴氏刷牙法，能更有效帮助我们刷干净牙齿！