怕冷，腿凉，感觉寒气往骨头缝里钻，这2味药材煮水喝，温阳散寒

　　如果说一年里最冷的4九寒天，那种冷是冰到骨缝里的冷。那么，接下来要说的这种冷，可能就是寒到心脉里的痛，这种冷和天气无关，是一种病理性的怕冷。
　　最近，就有很多粉丝问我，总感觉腿凉是怎么回事，即使盖着很厚的被子睡觉，两条腿也很长时间暖不热呼，特别是小腿，有时候到后半夜，还是感觉小腿到脚都是冰凉的，该怎么调理呢？
　　体寒，以中医看，大部分叫做虚寒，就是体质虚且寒。
　　中医对于病情，可以用八纲辨证法说明，分成阴、阳、表、里、虚、实、寒、热这个八纲辨证。虚跟寒都在同一个人身上表现，所以我们就说这个人虚寒。
　　寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了。长期处于寒性体质，男性就会引发性功能障碍。
　　典型症状
　　轻度体寒症状
　　1、怕冷，手脚冰凉
　　2、容易感冒且感冒恢复期长
　　3、面色暗淡，无血色
　　4、易疲劳，关节部位易酸痛
　　5、睡眠质量差，睡眠浅
　　符合以上3项即可视为轻度体寒。
　　中度体寒症状
　　1、口腔内易发炎，易长口疮
　　2、容易便秘，经常觉得肚子涨
　　3、皮肤干燥易干裂
　　4、脚后跟易干裂，脚部血液循环差
　　符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。
　　重度体寒症状
　　1、尿频尿液不易排出
　　2、下半身水肿严重
　　3、睡一夜手脚都仍冰冷
　　4、起床时手脚发麻
　　5、经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神
　　6、经常感到胃胀气
　　符合以上3项以及以上，为重度体寒患者。
　　出现上述的症状，一定要及时地调理，在饮食上要少食寒凉，适当吃一些温热性质的食物。在药物调理方面，我们主要是以温阳的方法来治疗。临床上，主要是以金匮肾气丸为基础加减治疗，通过饮食以及药物调理，阳气不足会得到很好的缓解。今天就给大家讲一下体寒改善的方法，一个只有两味药材的小方子，可以帮助我们温阳、健脾。
　　为什么补阳还需要健脾呢？
　　中医常说脾是后天之本，人吃进去的水谷精微都是需要脾的运化，转化成营养，供人体吸收，所以，脾也是气血生成的源泉，想要增强身体抵抗力，补充阳气，健脾是非常必要的一步。
　　接着说这个小方子，只有两味药：炙甘草、干姜。
　　炙甘草：性平、味甘，有补脾和胃之功效。常用于改善脾胃虚弱、疲倦乏力的症状。炙甘草常与芍药、桂枝等搭配起来，用于脾胃虚寒的情况，就比如小建中汤。
　　干姜：性热、味辛。能温中散寒、健运脾阳。在此方中属于君药。
　　这两种药材搭配起来用，能很好地补脾益气、温补阳气。但是，此方整体偏温热，因此，阴虚、内热者是不适合使用的，最好是在专业中医师的指导下去应用。
　　除此外，还有一个很好的办法就是多晒太阳
　　有的人害怕晒黑，平时总是避免户外活动，其实晒太阳是非常好的补充阳气的方法，还能促进骨骼生长。天气好的时候要把窗户和窗帘打开，让阳光照进来，赶走室内的寒气，也可让被子、床单变得温暖，晚上盖起来更舒适。
　　y体寒的人平时要注意保养自己，不要长时间接触寒冷的东西，包括水果、冷饮、生鱼片等，都要少吃，应该多接触温暖的事物，例如热水、阳光、棉袜、牛羊肉汤等，还要增强运动，提升气血运行速度，这样身体才会产生更多的热量，赶走体内的寒气。